يعاني العديد من الأطفال من مشكلة الإمساك التي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل عدم تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الغنية بنسبة كبيرة من الألياف، أو تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان.

فوائد أوراق الجوافة للشعر هنالك العديد من الفوائد لأوراق الجوافة للشعر، نذكر أهمّها، كالآتي:

حروق اليدين من الشمس تعتبر اليدان من أكثر المناطق التي تتعرّض للشمس مقارنةً بالأجزاء الأخرى من الجسم، وبالتالي تتسبب أشعة الشمس بسوداهما، وحرقهما، مما يجعل مظهرهما غير لائق، وبالتالي يلجأ الإنسان لاستخدام الكثير من الطرق لتفتيحهما، مثل الكريمات، والخلطات، والطرق الطبية، وغيرها.

ضيق التنفس يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ضيق التنفس التي تتمثل بعدم قدرة المصاب على أخد الكمية الكافية من الأكسجين التي تتطلبها عملية الشهيق والزفير، وتوجد العديد من الأعراض التي تدل على أنّ الإصابة؛ مثل: الحكة الشديدة، والسعال طوال اليوم، ووجع شديد في الصدر، وعدم القدرة على النوم ليلاً، والدوار القوي، والتعرق الزائد، والتعب والإجهاد الشديدين، ولهذا السبب سنتعرف ...

انسداد الأنف يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انسداد الأنف أو كما تُسمى احتقان الأنف، وتزداد بالعادة في فصل الشتاء، وهي تتمثل بانسداد في إحدى فتحتي الأنف أو كليهما، ويكون سببه الرئيسي التهاب في الأوردة الدموية التي تحيط الأنف، ويوجد العديد من العوامل التي تزيد حدّة هذه المشكلة نذكر منها: الرشح، أو دخول أجسام غريبة في الأنف، أو الإصابة باللحمية ...

التوت البري هو أحد أنواع التوت حامضة المذاق التي تنمو من زهرات ذات لون وردي داكن، حيث تظهر حبة التوت في البداية بلون أخضر ثم تتحول إلى اللون الأحمر عندما تنضج.

البواسير تعرف البواسير على أنّها من الأمراض التي تصيب الأوردة الدموية الموجودة في الشرج، حيث يصيب الكثير من الأشخاص ولا سيما الكبار في السن، وتقسم إلى قسمين الأول هو البواسير الداخلية التي تكون في فتحة الشرج والمستقيم حيث لا تسبب الآلام كما أنّها لا تكون ظاهرة، والقسم الثاني وهو البواسير الخارجية والتي تكون موجودة على نهاية فتحة الشرج، وتسبب الآلام ...

أعراض الالتهاب الرئويّ الحادّ تتضمَّن أعراض الالتهاب الرئويّ الحادّ ما يأتي: السُّعال. ضيق التنفُّس. الحرارة. القشعريرة. التعرُّق. التعب، والإرهاق. ضيق في منطقة الصدر.

صابون الغار يعد من أشهر الصناعات في مدينة حلب إحدى المدن السورية، وهي من أقدم وأشهر المدن في صناعة صابون الغار المصنوع من عدّة زيوت نباتية أو زيت الزيتون أو زيت يسمّى بزيت المطراف، بالإضافة إلى الصوديوم وزيت الغار ليتم تصنيعه، وعند الانتهاء منه يكون لونه أخضر، ويجب تجفيفه لمدّة ستة أشهر حتى يتم استعماله.

زيت الفازلين ، وله أسماء أخرى، مثل البرافين اللين، أو الهيدروكربون، يتواجد في كل بيت، وتم اكتشافه على يد روبرت تشييزيبرو، واستعمل منذ القدم في عدة أغراض، هو مادة صناعية رخوة دهنية، لا تذوب في الماء، نفطية المنشأ وخالية من الزنخ والرائحة الكريهة.

زيت السّدر يعتبر السدر أحد أنواع الأشجار التي تتميّز بفائدتها الكبيرة، وتوجد بكثرة في منطقة شبه الجزيرة العربية، وتم استخدامها عبر العصور لعلاج الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى استخدامها في المجالات الطبيّة، وتستخدم بكثرة في المنزل، ويستخلص منه زيت له الكثير من الفوائد الصحية والجمالية.

زيت التين الشوكي إنّ زيت التين الشوكي هو عبارة عن الزيت المستخرج من بذور التين الشوكي الصلبة، وهو زيت طبيعي 100%، وعالي الجودة، لونه أصفر مائل إلى الأخضر ولزج، يستخدم في العديد من الخلطات الطبيعية للعناية بالوجه كمكوّن أساسي، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين B5، والأحماض الدهنية الأساسية، والأوميغا 6، ومضادات الأكسدة، والعديد من المعادن الأساسية، ويعتبر زيت التين ...

المساج يعتبر المساج شكلاً من أشكال التدليك الذي يمكن تطبيقه في أماكن مختلفة من الجسم لمنحه الشعور بالاسترخاء والراحة وتخفيف الآلام، وبشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الظهر أو الأرجل نتيجةً للتعرض للأمراض أو الحوادث أو الجلوس لفترات طويلة، وينفذ المساج باستخدام الأيدي عن طريق استعمال الزيوت الطبيعية التي تنشط الدورة الدموية في الجسم أو باستخدام الأجهزة الخاصة بالمساج ...

ثمرة السدر هي نوع من النباتات التابعة للفصيلة النبقية من جنس الزفيزف، ويعود موطنها الأصلي إلى بلاد الشام وجزيرة العرب، فقد استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وينتشر نبات السدر بكثرة في المناطق الاستوائيّة والمناطق شبه الاستوائيّة.

ماء جوز الهند هو السائل الصافي الموجود في ثمرةِ جوز الهند الخضراء غير الناضجة، الذي يُشكل الماء 95% من مكوناته، ويمتاز بمذاقٍ حلو، يشبه مذاق الجوز، ويحتوي على الكربوهيدرات سريعة الهضم، التي تكون على شكل سُكريّاتٍ بسيطة، ويختلف ماء جوز الهند عن حليب جوز الهند الذي يُصنع من ماءِ، ولب ثمرة جوز الهند الناضجة، وتجدر الإشارة إلى أنّ ماء ...

المشروبات الغازية هي أيّ مشروبات صناعية يضاف إليها مواد حافظة ونكهات؛ لتعطيها طعماً مميزاً يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة، كالكولا، والليمون، والبرتقال، والعنب، والرمان، والفراولة، وهي مشروبات ذات قيمة غذائية منخفضة، فهي لا تحتوي على البروتينات، أو الدهون، أو الفيتامينات، أو المعادن.

البلوط أو السنديان هو أحد النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الزانية، ويعود أصله إلى دولة استراليا؛ حيث يحتاج إلى مناخ بارد للنمو، ويعتبر من الأشجار الكبيرة والضخمة، إذ يصل طوله إلى 30 متراً تقريباً، كما يُعتبر من الأشجار المُعمرة؛ حيث يمكن أن يصل عمره إلى 2000 عام، ولعلّ أهم ما يميزه هو أوراقه الخضراء، حيث لا تتساقط أوراقه في فصل ...

الحليب مع العسل يعتبر الحليب والعسل من المواد الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، وتتضاعف فائدتهما عندما يخلطان مع بعضهما البعض، حيث يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من الفيتامينات، والأملاح المعدنية، ومضادات الأكسدة، وعادةً ما ينصح خبراء التغذية بشرب هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة خاوية، وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

العسل الأبيض ,تناول العسل الأبيض بشكل يوميّ على الريق في ساعات الصباح الباكر؛ لتحقيق الاستفادة القصوى من هذا العنصر الطبيعيّ الذي يتميّزُ بقيمة غذائيّة عاليةٍ جداً، وهو عبارة عن أحدِ أنواع العسل الطبيعيّ الذي يقوم النحل بإنتاجه في رحيقِ الأزهار.

فوائد البطاطا للبشرة يساعد قشر البطاطا وعصيرها على تحسين صحة البشرة، وعلاج حب الشباب والمشكلات الجلدية الأخرى مثل، البقع السوداء، والبشرة الداكنة، وتُصنع أقنعة البطاطا بطرقٍ مختلفة حسب مشكلة البشرة كالآتي:

زيت الجنسنج يعد نبات الجنسنغ أحد النباتات العشبية المعمرة التي تتميز بأنّها بطيئة النمو وجذورها اللحمية، ويعود أصولها إلى أمريكا الشمالية وشرق آسيا، وتنتشر زراعته في المناطق الباردة والرطبة البعيدة عن أشعة الشمس، وترجع كلمة جنسنغ إلى اللغة الصينية وتعني رجل الرجل، ويتمّ استخراج زيت الجنسنغ من جذور نبات الجنسنغ، وله العديد من الفوائد للإنسان.

عرق النسا تُصاب شريحةٌ كبيرة من الرجال والنساء بمشكلة عرق النسا أو العصب الوركي، والذي غالباً ما ينتج عن وجود ضغط شديد على الأعصاب في أسفل الظهر بسبب حدوث التهاب في المنطقة القطنية أو فتق في أحد أقراص العمود الفقري أو سماكة الفقرات الناتجة عن التآكل، أو عدم ممارسة الرياضة والجلوس الطويل والمنحني لفتراتٍ طويلة، كما ينشأ ذلك عن خشونة المفاصل ...

أسباب سخونة اليدين قد يشعر الشخص بسخونة اليدين خلال أوقاتٍ مختلفةٍ من اليوم؛ إذ يُعزى التغير في درجة حرارتهما إلى العديد من الأسباب، إلّا أنّ سخونة اليدين بشكلٍ دائم ومستمر قد تكون عرضًا للعديد من المشاكل الصحية، ففي حال الشعور بالقلق من تغير حرارة اليدين وخاصةً السخونة المستمرة في اليدين.

العناية ياليديْن تُهمل الكثيرُ من السيدات الاعتناء بيديها مقارنة باهتماها ببشرتِها وشعرها، على الرغم من أنّ اليدين هما جزءٌ مهمّ يجب على المرأة أن توليه اهتماماً خاصاً، باعتبارهما أولَ مكان يُمكن أن يظهر عليه الترهلات؛ نتيجة التقدم بالسنّ أو أسباب أخرى، وهناك الكثير من الطرق والتمارين التي تساعد بشكل كبير في شدّ اليدين، والتخلص من الترهلات المزعجة التي تسبّبُ القلق ...

التغذية السليمة للرضيع البدء بإدخال الطعام للأطفال هي خطوة كبيرة، لذا فإنّه من المهم معرفة الكيفية والوقت المناسب لإدخال الطعام للأطفال، حيث إنّ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بالرضاعة الطبيعية للأشهر الستة الأولى بعد الولادة، والاعتماد عليها بشكل كامل، ولكنَّ معظم الأطفال من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر يُظهرون الاستعداد للبدء بتناول الأطعمة الصلبة كتكملة للرضاعة الطبيعية أو رضاعة ...

فيتامين ب المركب هي مجموعة من العناصر الغذائية، حيث تتكون من ثمانية أنواع من فيتامينات ب، وتعدّ من الفيتامينات الذائبة في الماء، مما يعني أن الجسم لا يخزنها ولا بد من توفيرها بشكل يومي في الغذاء، ولها دور مهم جداً لصحة جسم الإنسان، وتجدر الإشارة إلى أن معظم الناس عادةً ما يحصلون على كمية كافية من هذه الفيتامينات من خلال الغذاء ...

هُناك عدد من العوامل والاضطرابات التي تزيد من إنتاج الغشاء الجنبي للسائل المكوّن له بما يتجاوز المدى الطبيعي، والتي نذكر منها ما يأتي:

الثوم هو من النباتات العشبية الشائعةِ جدّاً، والاسم العلمي له ، وينتمي الى عائلة البصل، والكراث، والبصل الأخضر، ويحتوي رأس الثوم على العديد من الفصوص التي توجد كل منها في غلافٍ شبيهٍ بالورق، ويمكن أن يكون لونهُ أبيض، أو بنفسجياً، وهي صلبة بعض الشيء.

العنب يعتبر العنب أحد الفواكه الصيفية اللذيذة، ويشتهر بلونيه الأرجوانيّ، والأخضر، وللعنب عدّة أشكالٍ، وأحجام، ويتميّز باحتوائه على العديد من الفيتامينات، والعناصر الهامة لصحة الإنسان، نذكر منها: فيتامين (ب6)، وفيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، والمغنيسيوم، والفسفور، والحديد وغيرها، وفي الوقت الحاليّ أصبح يستخدم في المجالات التجميليّة، وفي هذا المقال سنذكر فوائد العنب للبشرة، ووصفات من العنب للبشرة

أطعمة تحتوي على دهون إلى جانب الكربوهيدرات، والبروتينات، تعدّ الدهون واحدةً من العناصر الغذائية الأساسيَّة التي يحتاجها الجسم، ومن هذا المُنطلق؛ لا بدّ من الحرص على احتواء وجبة الطعام على كمية كافية من الدهون، واختيار الصحّي منها، كالدهون المُتعدّدة غير المشبعة، والدهون الأحادية غير المشبعة.

أطعمة صحية للرجيم توجد العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في الرجيم من أجل فقدان الوزن، وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة:

أضرار الكافيين تعدّ مادة الكافيين إحدى المواد المنشّطة التي توجد في الأغذية بشكل طبيعي، والتي يتناولها الملايين يوميًا لتحفيز الاستيقاظ، وتخفيف التعب، وتحسين التركيز. وعلى الرغم من كثرة الشائعات التي تدور حول فوائد ومخاطر تناول الكافيين إلّا أنّ بعض الدلائل قد أشارت إلى أنّ الاستهلاك المعتدل منها قد يجلب منافعها وأضرارها.

قرحة القولون يوجد نوعان رئيسيان لأمراض الأمعاء الالتهابية هما: قرحة القولون المعروفة علمياً بالتهاب القولون التقرحي ، إلى جانب مرض كرون ، وتُصيب قرحة القولون مناطق مُعينة من الجهاز الهضمي. بحيث يحدث التهاب في الأمعاء الغليظة المعروفة بالقولون، أو المستقيم، أو كلاهما، وينتج عن الالتهاب تقرحات صغيرة على بطانة القولون وعادةً ما تبدأ هذه التقرحات في المستقيم ثمَّ تنتشر إلى ...

احتباس الماء في القدمَين يحدث احتباس الماء في الجسم جرَّاء حدوث اضطراب مُعيَّن من شأنه أن يُؤثِّر في توازن السوائل داخل الخلايا، والذي ينتج عنه تجمُّع السوائل في الأنسجة، والتي قد تتجمّع في الأرجل، والقدمين بتأثير الجاذبيّة.

الخيار يعدّ الخيار من الأطعمة المفيدة لصحّة الجسم وسلامته؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة: كالفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة، وغيرها، وللخيار استعمالات متعدّدة، فهو يدخل في تحضير كثير من الأطباق، كالسلطة، وبعض العصائر، كما يساهم في علاج كثير من مشاكل الجسم: كمشاكل البشرة، والشعر، وغيرها.

من الممكن أن تظهر مشكلة التعرق الزائد أو فرط التعرق منذ ولادة الطفل، وقد تظهر عليه في سنوات لاحقة من عمره، وإنّ أغلب حالات التعرق الزائد تظهر في مرحلة المراهقة، وعلى أية حال فإنّ أسباب التعرق الزائد تُقسم بحسب نوع التعرق الذي يُعاني منه المصاب.

الخيار يعتبر الخيار واحداً من أهم الخضراوات المفيدة؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة كالألياف، والمعادن، والفيتامينات وبالأخص فيتامين ج، ومجموعة من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة كالبيتاكاروتين، إضافةً إلى نسبةٍ كبيرة من المياه، وتساعد هذه العناصر مجتمعةً على منح الجسم كثيراً من الفوائد، أهمها ما يتعلق بصحة العيون.

الصّوم هو الامتناع عن تناول الطّعام والشّراب لفترة معينة من الزّمن، وقد يكون الصّوم كلياَ أو جزئياَ، وتختلف أنواع الصّوم، فهناك الصّوم الطّبي الذي يُستخدم كتدخل علاجي من قبل الأطباء في كثير من الثّقافات، ويمكن أن يكون وسيلة لتعزيز إزالة السمّوم من الجسم، أو لتحضير المريض لجراحة، أو لفحوصات مخبريّة معينة، أو لعلاج بعض الحالات المرضيّة، وهناك الصّوم لأسباب دينيّة ...

الحبوب تحت الجلد تعد الحبوب تحت الجلد أحد أنواع حب الشباب التي تتكون تحت الجلد، وتتميز هذه الحبوب بعدم وجود رؤوس لها، وصعوبة رؤيتها عن بعد، لكن يمكن الإحساس بها عند لمس المنطقة.

قشرة الرأس هنالك الكثير من مشاكل فروة الرأس التي تؤذي من يُصاب بها، وتجعله دائم القلق لعدم قدرته على إيجاد حل نهائيّ للتخلص منها، ومن أهم تلك المشاكل القشرة التي توجد في أغلب أنواع الشعر نتيجة الإفرازات الدهنيّة الكثيرة من قبل بشرة الرأس.

كيف استخدم قشر الرمّان للشعر تنمو شجرة الرمّان ليصل ارتفاعها إلى عدّة أمتار، ونتتج أزهاراً حمراء جميلة تنضج للتحوّل إلى ثمار كرويّة الشكل، تحتوي على بذور ذات فائدة كبيرة، كما ويمكن الاستفادة من قشر الرمّان أيضاً، فهو يفيد في علاج بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضميّ وخاصّة التهاب القولون، إلى جانب استعماله في بعض الخلطات والوصفات الخاصّة بالشعر.

فوائد قشر الليمون المغلي , يمكن أن يوفر استهلاك قشر الليمون الطازج العديد من الفوائد الصحية .

أعشاب طبيعية مفيدة للصحة استخدمت الأعشاب الطبيعية للاستعمالات الطبيّة عبر التاريخ، وعُرِف بعضها بالخصائص الطبيّة قبل وقت طويل من استخدامها في الطهي، وقد أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أنّ الكثير منها يحمل فوائد صحية رائعة، ومن أهم هذه الأعشاب الشائعة في العالم.

الليمون يُعدّ الليمون من الفاكهة الحمضية الغنية بالمركبات الفينولية، والمعادن، والفيتامينات، والكاروتينات، والألياف الغذائية، ومن الفواكه الضرورية والمفيدة لصحة الجسم، وبالإمكان تناول الليمون مقشراً، أو مُضافاً إلى الأطعمة، أو شربه كعصير، أو أكله مع قشره.

هل الفواكه تخفض ضغط الدم حيث ظهرت علاقة بين تناول الفواكه الكاملة وخفض ضغط الدم؛ وخاصةً التفاح، والإجاص، والعنب، والزبيب بتقليل خطر حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

الجريب فروت تتميّز فاكهة الجريب فروت بمذاقها المنعش والجميل، وبالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على العديد من العناصر المهمة والضرورية لصحة الإنسان، لذلك لا بد من شرب عصير الفاكهة أو تناولها طازجة مرتين في الأسبوع، من أجل الحصول على الفائدة المرجوة منها.

لماذا يظهر الطفح الجلدي فجأة عند الكبار؟ يُعد الطفح الجلدي عرضًا للعديد من الحالات الصحية المختلفة، ويظهر على هيئة تورّم أو تهيج في الجلد يسبّب في كثير من الحالات احمرارًا وألمًا في المنطقة، وقد يرافقه في بعض الحالات ظهور البثور.

زيت الأوريجانو يُعتبر زيت الأوريجانو مُستخلصاً من نبات الأوريجانو، وينتمي هذا النبات إلى عائلة النعناع، والزعتر، وغيرها من التوابل، ويعود موطنه الأصليّ إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وغرب، وجنوب غرب أوروبا الدافئة، وينمو في مُعظم القارات لكن بظروفٍ معينةٍ، ويوجد العديد من البُلدان التي تُنتج زيوت الأوريجانو بجودةٍ عاليةٍ

فوائد البرسيم الأحمر يوفّر استخدام البرسيم الأحمر .

حرقان البول يعتبر حرقان البول من المشاكل المنتشرة في مختلف أنحاء العالم، ويُعرف على أنّه الإحساس بألم وحرقة أثناء التبول، مما يؤدي للشعور بعدم الراحة، كما قد يرتبط بالعديد من اضطرابات الجاز البولي، وعادةً ما يصيب الإناث بنسبة أكبر من الذكور.

أعراض التهاب صمام القلب يُعتبر التهاب صمامات القلب جزءاً ممّا يُعرف بالتهاب شغاف القلب: الذي يُمثل الطبقة الداخلية المُبطنة لحجرات القلب وصماماته، ويمكن تفصيل الأعراض المرافقة لهذه الحالة كما يأتي.

صابون الشوفان يعتبر صابون الشوفان مفيد لأصحاب البشرة الدهنية، أو المعرضة لحب الشباب، حيث يمكن للشوفان أن يمتص الزيوت التي تفرزها البشرة بدون تعريضها للجفاف الزائد، ناهيك عن خصائصه القابضة التي تساعد على سحب الزيت من الجلد، واستعادة درجة الحموضة الطبيعية للبشرة.

الفسفور يُعتبر الفسفور أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان بكميات بسيطة في النظام الغذائي، ويُعدُّ أهم المكونات في العظام، ويُشكل الفسفور بالإضافة إلى المغنيسيوم والكالسيوم 98% من وزن المعادن في الجسم، ويدخل الفسفور، والكالسيوم في عدد كبير من التفاعلات الكيمائية الحيوية الخلوية كما يُعدان معدنان مهمان في تكوين الهيكل العظمي البشري.

فطريات الشفاه يصاب الكثيرون بالفطريات التي تظهر على الشفاه على شكل نقاط بيضاء بارزة في منطقة واحدة أو أكثر، حيث تسبب الألم والإزعاج للمصاب، ويمكن أيضاً أن تنتشر بشكل كبير داخل الفم لتصيب اللسان واللثة، ولكن لا بد من وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها، والتي سنتعرف عليها في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر بعض العلاجات الطبيعية ...

نقص المناعة عند الأطفال أو عوز المناعة عند الأطفال يعني تراجع قدرة الجهاز المناعي أو عجزه التامّ عن القيام بوظيفته المتمثلة بمكافحة الأمراض المعدية، ويُطلق على الأشخاص المصابين بنقص المناعة منقوصي المناعة .

ما هي فطريات اللسان؟ تظهر فطريات اللسان على شكل بقع بيضاء على اللسان أو الخدّين من الدّاخل بشكلٍ يُشبه جبن القريش، يُرافقها الألم والاحمرار في الفم، وقد تصيب فطريات اللسان أيّ شخصٍ من أيّ مرحلةٍ عمرية، إلا أنها تنتشر بشكلٍ خاصّ بين الأطفال الصّغار، وتُعالَج باستخدام الأدوية المضادّة للفطريات، التي تُستخدَم مدة 10-14 يوميًا.

فوائد شاي الزهورات يُعدُّ شاي الأعشاب من المصادر الغذائية الغنيَّة بالمركبات التي تمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة في العديد من الثقافات، وذلك لاحتوائه على المركبات متعددة الفينول، والفيتامينات، والكاروتينات، ويعتمد تركيز وفعالية المركبات المضادة للأكسدة في شاي الأعشاب على مكونات النبتة، وطريقة التحضير، ومدَّة المعالجة والتخزين، وظروف التحضير.

أن النوم على البطن له مضار كبيرة على الجسم ، في حين شجعت على النوم على الشق الأيمن من الجسد لما يعود به من فوائد صحية على الجسم . لذا كان لا بد من أن نتطرق إلى مخاطر " أضرار " النوم على البطن ومقارنتها بالنوم على الشق الأيمن للوصول إلى الخيار الأفضل .

زيت المشمش يُستخرَج هذا الزيت من نواة المشمش، ويُسمّى أيضاً بزيت بذور المشمش، لونه أصفر رقيق، ولا تُوجَد له رائحة، ويَشيع استخدامه في مُنتجات الاستحمام، والمكياج، والعطور، واللوشن وزبدة الجسم، ومُرطّبات الشفاه، وزيوت التدليك، ويتميَّز بخفّة وزنه على البشرة، حيث يُماثل الزيوت الطبيعيَّة التي تُفرزها الغُدد الدهنيّة في البشرة.

يلعب نظام الدورة الدموية دورًا مهمًّا من خلال نقل الدم والأكسجين والمواد الغذائية إلى جميع أنحاء الجسم، ولكن في بعض الحالات قد يحدث خلل في هذا النظام بحيثُ ينخفض تدفق الدم إلى جزء معين من الجسم، وهذا يعني بأنّ العناصر الغذائية الأساسية لن تصل أيضًا إلى هذا الجزء، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض.

تبييض البشرة البشرة البيضاء والمتألّقة، والتي تخلو من العيوب حلم كلّ فتاةٍ، لكن تصاب البشرة أحياناً بالشّحوب، والإرهاق، وبعض المشاكل التي تحول دون ذلك..

أعشاب موسعة للشعب الهوائية

تطهير البطن ، حيث تساعد بعض المنتجات على تطهير البطن والقولون، وتساعد أيضاً على إزالة النفايات والسموم، وتخليص الجسم من المواد الضارة، كالمخاط والبراز، بالإضافة إلى دورها في المُساعدة على علاج وتخفيف أعراض الإمساك، والعديد من الوظائف الأخرى، مثل: زيادة الطاقة، وتخفيف الانتفاخ والغازت، وتحسين وظائف الكبد، وتعزيز الجهاز المناعي، والمساعدة على فقدان الوزن، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، وتحسين المزاج.

مفهوم الصحة النفسيّة هي مَسألةٌ نِسبيّةٌ حالها حال الصحّة الجسديّة؛ فالأمراضُ الجسديّة تَظهر نتيجة زيادة الاختلال الحاصل بين وظائف الجسم المُختلفة، وكذلك الأمراض النفسية فهي ليس لها حَدٌ مُعيّنٌ يفصل بينها وبين الصحة النفسية وإنّما الحد الذي يُظهر المرض هو زيادة الاختلال الحاصل.

الأمراض الصدرية تعتبر الأمراض الصدرية والرئتين من أكثر الأمراض المزمنة خطورةً على مستوى العالم، وهي نتيجةً لأسباب خاطئة تُعرض الجهاز التنفسي والصدري للاضطرابات كالتدخين أو الهواء الملوث، أو العدوى البكتيرية، وأحيانًا يرجع السبب إلى عامل وراثي، فتؤثر هذه الأسباب على الجهاز التنفسي والرئتين فتنتُج الأمراض الصدرية كالربو، والأزمة الصدرية والتهاب القصبات وغيرها .

يعتبر الكولاجين من البروتينات المهمة في جسم الإنسان، ومن العناصر التي لا بدّ من الحصول عليها بشكل يوميّ لتجنب الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة، فالعديد من الأمراض ترتبط بنقص هذا البروتين، وهو يعتبر من العناصر التي ينتجها الجسم بشكل ذاتي، لكن عند نقصه يمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة والأغذية الغنية به، أو بتناول المكملات الغذائية، وللكولاجين العديد من الفوائد ...

ارتفاع درجة حرارة الرضع تتراوح درجة حرارة جسم الرضيع الطبيعية بين 36.1-37.9 درجة مئويّة، ويمكن تعريف إصابة الطفل الرضيع بالحمّى عند ارتفاع درجة حرارة الشرج للرضيع إلى 38 درجة مئويّة أو أكثر؛ وهي علامة على أنّ الجسم يقوم بمحاربة العدوى، إضافة لذلك قد تظهر على الرضيع بعض الأعراض التي تبين ارتفاع درجة حرارة جسمه، مثل توقفه عن اللعب، والتغذية، ويجدر ...

زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام؛ لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والمعادن الأساسية، والفيتامينات، والدهون الأحادية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد الضرورية لنمو الخلايا والأنسجة بشكل سليم، ومنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، والتي تعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالعديد من الاضطرابات والأمراض.

ما سبب حكة الوجه؟ توجد العديد من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الشعور بالحكة في الوجه،وفيما يأتي بيانها:

يُعتبر زيت الأوريجانو مُستخلصاً من نبات الأوريجانو، وينتمي هذا النبات إلى عائلة النعناع، والزعتر، وغيرها من التوابل، ويعود موطنه الأصليّ إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وغرب، وجنوب غرب أوروبا الدافئة، وينمو في مُعظم القارات لكن بظروفٍ معينةٍ، ويوجد العديد من البُلدان التي تُنتج زيوت الأوريجانو بجودةٍ عاليةٍ؛ مثل: تركيا، واليونان، ويُستخدم هذا الزيت في العديد من المجالات؛ وذلك لاحتوائه على المركبات ...

خفقان القلب هو تسارع نبضات القلب وبشكل غير منتظم، أو الشعور ببطئها، أو الشعور بتوقفه، وقد يكون الخفقان طبيعياً أو مرضياً، أو متقطعاً أو مستمراً، ويحدث في مناطق الصدر أو الحلق أو الرقبة، وليس من الضروري أخذه كإشارة إلى وجود خلل ما في وظيفة القلب، وقد يترافق معه تسارع نبضات القلب، ويختلف الخفقان من شخص إلى آخر، فالطفل حديث الولادة، تكون ...

هل يمكن علاج البلغم للأطفال بالأعشاب لا تتوفر أدلّةٌ علميةٌ كافية حول وجود أعشابٍ تساعد على علاج البلغم لدى الأطفال؛ ومن الجدير بالذكر، أنَّه من الشائع استخدام الأدوية المصنوعة من الأعشاب، وبشكلٍ عام يعدّ استخدامها بالتراكيب المتداولة والمصنوعة بحذرٍ مفيداً، إلّا أنها قد تمتلك بعض الآثار السلبية والتي قد تصل إلى السميّة، وعلى الرغم من الترويج المستمّر لاستخدامها، إلا أنَّه لا ...

أسباب قشعريرة الجسم يُشير مُصطلح قشعريرة الجسم بشكل عام إلى الشّعور بالبرودة مع وجود الرّعشة والاهتزاز، وتحدث القشعريرة عندما تتمدّد العضلات وتنقبض، بالإضافة إلى تقلّص الأوعية الدّموية في الجلد، ويُمكن أن تحدث القشعريرة بشكل ثابت فتستمرّ كل نوبة منها لمُدّة ساعة، كما يُمكن أن تحدث القشعريرة أيضاً بشكل دوريّ وتستمر لعدّة دقائق، ويُمكن تصنيف أسباب القشعريرة على النّحو التالي:

الخل يُصنع الخلُّ من أيِّ مصدرٍ غذائيٍّ يحتوي على الكربوهيدرات القابلة للتخمر، مثل؛ التفاح، والعنب، والشمندر، والحبوب، وغيرها من الأغذية، حيث تؤدي الخمائر إلى تخمير السكريات الطبيعيّة في الغذاء، وتحوّله إلى كحول، ثمّ يتحول إلى حمض الخلّيك من خلال البكتيريا العصية الخلية ، وقد يحتاج إنتاج الخل لعدّة أسابيع، أو أشهر، ويُعدّ خل التفاح من أنواع الخلِّ شائعة الاستخدام ...

فوائد السلطة للجسم على الرغم من أنّ السلطة عادةً ما تكون مُنخفضة السعرات الحرارية وتُعدّ إضافتها إلى النظام الغذائيّ أمراً صحيّاً؛ إلّا أنّه يجب الانتباه إلى عدم احتوائِها على مُكوناتٍ مُرتفعة السعرات الحرارية مثل التتبيلات الكريميّة أو الغنيّة بالدهون، حتى لا تنقلب فائدتها إلى أضرار؛ لذلك يجب اختيار مكوّنات السلطة بطريقةٍ ذكية للتمتّع بالسلطات الصحيّة واللذيذة بنفس الوقت.

الفلفل الحار اللّاذع الحرّيف يعتبر من أكثر المواد الشّائع استخدامها كمنكّه للطّعام، وهو من فصيلة الفلفل شديد الحرارة، و يستخدم في المطبخ المكسيكي وفي جنوب غرب أمريكا إمّا كاملاً، أو على شكل بودرة في كثيرٍ من الأطباق.

الثوم يعتبر الثوم أحد أنواع الخضار المميزة بلونها الأبيض المائل للاصفرار وطعمها اللاذع ورائحتها النفاذة والقوية التي تلتصق بالإنسان الذي يتناولها، ويدخل الثوم في غالبية الأطعمة والمأكولات التي يتناولها الناس في الحياة اليومية، فمن الممكن إضافته طازجاً من خلال تقشيره أو قليه بتشويحه بالقليل من الزيت، وتدخل أيضاً في إعداد العديد من الصلصات التي تضاف إلى الدجاج واللحم المشوي وغيرها.

ضيق التنفس أو صعوبة التنفس أو كتمة التنفس هي حالة مؤقتة تصيب الإنسان، بحيث يشعر فيها بتعب وتضايق عند قيامه بعملية التنفس، أو الإحساس بصعوبة في التنفس، ولصعوبة التنفس أسباب مختلفة، قد تكون متعلقة بأمراض الرئة أو القلب، أو نقص في كمية الأكسجين الموجودة في الهواء المحيط، وهذه الحالة من أكثر الحالات المزعجة التي قد يتعرض لها الإنسان في حياته، وخاصةً ...

الجلوتين يُعدُّ الجلوتين من البروتينات الموجودة في بعض أنواع الحبوب الغذائية؛ كالقمح، والشعير، والجاودار، كما يوجد أيضاً في بعض الأدوية، والفيتامينات، والمعادن، وتعطي هذه المادة للعجين قوته وتماسكه، ويمكن اعتباره جزءاً طبيعيّاً من النظام الغذائي الصحي المتبع من قِبَل معظم الأشخاص، وذلك عند تناوله كجزءٍ من الحبوب الكاملة، ولكن تحتاج فئاتٌ معيّنةٌ إلى اتباع نظامٍ غذائيٍ خالٍ من الجلوتين.

البيض والعسل للشعر يحتوي البيض على عناصر غذائيّة مهمة مثل البروتين عالي الجودة، وفيتامين D، والفسفور، والرّيبوفلافين ، وفيتامينات B المركبة، والسّيلينيوم، والأحماض الأمينيّة، والبيوتين، وهذا يجعله أحد أهم المكوّنات الطّبيعيّة للشّعر. وعادة ما يُستخدم بياض البيض للشّعر الدهني لأنه يحتوي على المغذيات التي تتحكم بإفراز الدّهون، أمّا صفاره فيستخدم لترطيب الشّعر، ويُفضّل بعض الأشخاص استخدام البيضة كاملة على الشّعر ...

الإكزيما هي أحد الأمراض الجلدية التي تصيب العديد من الأفراد سواء كانوا رجالاً أو نساءً، وتُقسم إلى العديد من الأقسام؛ ومنها: الإكزيما التحسسية التي تصيب الوجه واليدين، والإكزيما التماسية التي يكون سببها الرئيسي تحسس الجلد للمواد الكيميائية والصناعية، والإكزيما القرصية التي تعتبر من أكثر الحالات خطورة، إذ تظهر على شكل بقع كبيرة ونازفة.

زيت الزيتون إنّ زيت الزيتون النقي بات الأفضل عند كثيرٍ من الناس في الوصفات العلاجيّة لما له من قيمة غذائية، وصحة، وعافية؛ إذ إنّ له آثاراً صحية فعّالة تحارب الأمراض، وتفتك بها، أيضاً بات الكثيرون يستعملونه في وصفات الجمال، والحفاظ على البشرة؛ لغناه بالأحماض الدهنية والفيتامين الذي يقاوم بدوره الجذور المسؤولة عن شيخوخة الخلايا، للحصول على نتائج جيّدة، وطيبة ترضي المستخدم.

هل توجد مشروبات معينة لحرق الدهون. لا يوجد مشروب سحري يمكنك اعتماده لحرق الدهون، ولكن أثناء اتّباعك نظامًا صحيًا قد تساعدك بعض المشروبات على تعزيز عمليات الأيض وبالتّالي حرق الدهون، كما قد تساعد هذه المشروبات على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الجوع، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.

ظهور كدمات في الجسم غالباً ما تظهر علامات سوداء وزرقاء على الجسم بسبب اصطدامه بشيء معيّن، وحدوث أيّ ضربة أو ضغط على منطقة من مناطق الجسم من الممكن أن يتسبّب في تمزّق الشعيرات الدمويّة تحت سطح الجلد، وهذا ما يجعل الدم يترسّب ولا يجد مكاناً للخروج منه فيتجمّع تحت الجلد محدثاً الكدمة.

التهابات الكلى تنجم التهابات الكلى عن انتقال البكتيريا من المثانة المصابة بها إلى إحدى أو كلتا الكليتين عن طريق الحالب، وتجدر الإشارة إلى أنّها تتطلب العلاج الفوري باستخدام المضادات الحيوية المناسبة؛ حيث إنّ إهمال العلاج قد بؤدي إلى تلفٍ دائمٍ في الكلى، ويمكن لأيّ شخصٍ أنّ يصاب بالتهابات الكلى، ولكن هناك فئات أكثر عرضةً للإصابة بها، منها: الإناث وتحديداً الحوامل، ومرضى ...

فوائد شرب القرفة هناك أنواع مختلفة للقرفة منها: القرفة السّيلانيّة و القرفة الصينيّة .

أطعمة تهيج الكحة قد يُسبب تناول بعض الأطعمة تهيج الكحة.

هل يوجد أطعمة تهيج البواسير؟ من العوامل التي تزيد فرصة الإصابة بالبواسير في معظم الأحيان الإمساك المزمن والشديد، والذي قد يكون مرتبطًا بنوع الغذاء الذي يتناوله الفرد، لذلك يُوصى بتجنب الأطعمة التي تُحفّز حدوث الإمساك للمصابين بالبواسير وكذلك غير المصابين كطريقة للوقاية منها.

تختلف الفوائد الّتي قد يوفّرها عصير الخضروات اعتمادًا على أنواع الخضروات المُستخدمة في تحضيره وكميّاتها، لكن بشكلٍ عام من الممكن أن توفّر عصائر الخضروات الفوائد الصحية الآتية:

غازات القولون يُعدّ تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي وبالأخص القولون أمراً طبيعيّاً، فالإنسان يطلق الريح بما يُقارب عشر مرات يوميّاً، ولكن عندما يزيد عدد مرّات تمرير الغازات عن عشرين مرّة في اليوم، يصبح تكوّن الغازات مشكلة صحيّة مزعجة تتطلّب البحث عن حلول وعلاجات، سواء كانت هذه الحلول بتغيير نمط الحياة، أو حتّى بالتدخّل العلاجي، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم غازات ...

الأناناس، فاكهة استوائية لذيذة، ولها شكلٌ مميز وجميل، وطعمٌ لذيذ، ونكهته فريدة من نوعها، ويتمتع الأناناس بقيمة غذائية عالية، وخصائص كثيرة تجعل منه غذاءً يومياً مناسباً لمن يسعون لتخفيض أوزانهم، ويحتوي الأناناس على الماء، والسكريات، وفيتامين أ، الذي يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة.

زيت السمسم يُصنّع زيت السمسم نتيجةً لعمليات الضغط على بذور السمسم الصغيرة، فهي مُفيدةً جدّاً لاحتوائها على العديد من مُضادات الأكسدة، والمُركبات، ويُستخدم زيت السمسم أساساً للطهي، وغيرها من الأمور التي لها علاقة بالغذاء، والتّغذية، إلى جانب استخدامها في العديد من مُستحضرات التجميل؛ بسبب قيمته الغذائية العالية.

التدخين يُعرّف التدخين على أنّه عمليّة استنشاق الأبخرة الناتجة عن احتراق أنواع مختلفة من النباتات، ويُصنع الدخان من مجموعة متنوعة من المواد النباتية و التدخين الأكثر شيوعاً هو المرتبط بالتبغ والذي يُدخّن عن طريق السيجارة أو السيجار أو الغليون، وتجدر الإشارة إلى أنّ التّبغ يحتوي على النيكوتين الذي يُسبب الإدمان.

فوائد شحوم المواشي

تعدّ الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة من أهم الأطعمة التي تجعل الجسم قوياً، ولا يقتصر الأمر فقط على الفاكهة والخضار بل توجد عدة مجموعات أخرى من الأطعمة يمكن إضافتها للنظام الغذائي، والتي تمتلك القدرة على حماية الجسم من الزكام.

أطعمة لوقف الإسهال عند الكبار قد يساعد تناول بعض الأطعمة على تخفيف حالات الإسهال، وقد نصح الأطباء منذ فترة طويلة الأشخاص الذين يعانون من الإسهال باتباع نظام غذائي يحتوي على الموز، والأرز، وعصير التفاح، والخبز المحمص، بسبب تأثيرهذه الأطعمة في تقليل البراز السّلس.

توجد بعض الأعشاب التي تساعد على تحسين وظائف الكلى

دهن النعام يؤخذ زيت النعام من دهن النعام الذي يتم الحصول عليه من الدهون الموجودة بين عضلات وجلد النعام، وكان طائر النعام أحد المصادر المهمة قديماً؛ فبالإضافة إلى كونه مصدراً للطعام فهو أيضًا يشكل مصدراً للجلد والعديد من الأغراض الشخصية التي كانت تستخدم في السابق، وفي وقتنا الحالي فإن له العديد من الفوائد الصحية والجمالية.

الملح يُشار عادةً إلى محتوى الملح على كمية من الصوديوم؛ وهو العنصر الموجود في جميع الأطعمة تقريباً، ويوجد بشكلٍ طبيعيّ في العديد منها، ويضاف إلى بعضها الآخر أثناء عملية التصنيع، ويستخدم كنوعٍ من التوابل في المنازل والمطاعم، ويعتبر الصوديوم عنصراً غذائياً أساسياً يجب الحصول عليه بالكميات المناسبة للمحافظة على صحة الجسم والقيام بوظائفه بالشكل السليم، ويجدر التنبيه إلى أنَّ استهلاكه ...

يمكن استخدام زيت الخزامى من قبل النساء الحوامل، شريطة أن يكون ذلك بكميات محدودة، أما بالنسبة لشاي الخزامى فيفضل استخدام الشاي الذي يحتوي على نكهة الخزامى وليس النبتة نفسها، وفي جميع الأحول يوصى باستشارة الطبيب قبل تضمين الخزامى بأي شكل من الأشكال، للتأكد مائة بالمائة من أنه آمن للحامل وطفلها، والالتزام بالحصص التي أوصى بها.

مشروبات لتخفيف الصداع تتعدد الأدوية التي تساهم في علاج الصداع والتخلّص منه، إلّا أنَّه في كثير من الحالات يلجأ المصاب لاستخدام الطرق البديلة والأعشاب للتخفيف من الألم، والتي قد تنجح في بعض الحالات، ولكن لا بدّ من استشارة الطبيب قبل استخدام أي مادة عشبية للتأكد من مدى أمانها وتداخلاتها الدوائية إن وجدت.

المرة هي مادة صمغيّة ذات لون أحمر وأشقر، وتحتوي على العديد من العناصر المطهّرة، ويمكنُ اعتبارها مضادّاً حيويّاً، وأفضل أنواعها ما كان شفافاً وباللون الأحمر المشقر، ويُنصح بتجنّب استخدام النوع ذي اللون البنيّ أو الأسود والذي يحتوي على الرمال والأتربة، وللمرة العديدُ من الأسماء من أهمّها: المرّ، المرّة.

هواء الرأس ويسمّى أيضاً تنسيم الرأس، أو الفتق أو الوشرة أو الفري، وهو أحد الأمراض التي تصيب الرأس وخاصة الدماغ، ومن أعراض هذا المرض صداع في كلّ من الصدغين والرأس وكذلك بين العينين، وهذه الأعراض تجعل المصاب غير قادر على تحمل الضوضاء والأصوات المرتفعة، وذلك الأضواء القوية، وهذه الحالة المرضية غير معترف بها عند الأطباء، ولكن هذا المرض له تفسير ...

زيت النمل تعتبر زيوت النباتات والحيوانات من أفضل المنتوجات التي يُفضل استعمالها الكثير من الأشخاص؛ لفائدتها العظيمة وآثارها الجانبيّة الآمنة، ويعتبر زيت النمل من تلك الزيوت النادرة والتي يتم استخلاصها من النمل، وقد أثبتت الكثير من التجارب والأبحاث مدى فعاليّة هذا الزيت في حلّ مشكلة كثافة وغزارة الشعر على الجسم.

علاج البهاق لا يوجد علاجٌ نهائيّ يشفي من البهاق، وجميع وسائل العلاج المُتاحة تَهدِف إلى محاولة توحيد لون بشرة المريض، وإبطاء أو تقليل فرصة ازدياد حجم المناطق المُصابة بالبهاق، وذلك إمّا عن طريق استعادة قدرة الجلد على التّصبُّغ، أو من خلال إزالة التّصبُّغ في الأماكن المُحيطة ببقع البهاق.

البطاطا من النباتبات التي تنتمي للفصيلة الباذنجانية الدرنية، وهي من المحاصيل التي تحتل المركز الرابع من حيث الاستهلاك بعد الأرز والقمح والذرة، وهي من الأطعمة المشهورة على المستوى العالمي، ولها الكثير من الفوائد كما لها بعض الأضرار، كما أنّها تُزرع في جميع أنحاء العالم وتشتهر أمريكا الوسطى والجنوبية بزراعتها بشكل كبير، ويتمّ تصدير كميات كبيرة منها لمعظم دول العالم لتغطية حاجات ...

فوائد التونة للحامل تساعد إضافة التونة إلى النظام الغذائيّ للحامل على ضمان النمو الطبيعيّ للجنين، حيث توفر العناصر الغذائيّة المهمة للحصول على حمل صحيّ.

تسهيل الولادة تعاني العديد من السيدات من مشكلة عسر الولادة، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب، نذكر منها كبر وزن الجنين، أو صغر فتحة المهبل والحوض، أو كونها الولادة الأولى، وغيرها من الأسباب الأخرى، وهذا في العادة يسبّب ألماً شديداً في البطن والظهر، بالإضافة إلى تدهورٍ في الحالة النفسية للحامل.

بيكربونات الصوديوم بيكربونات الصوديوم الحامضية أو صودا الخبز (NaHCO3)، هي مركب كيميائي على شكل مسحوق بلوري ذي لون أبيض قادرة على الذوبان في الماء، إلّا أنّها لا تذوب في الكحول، وتتميز بخاصية التفكك في الهواء الرطب بشكل تدريجيّ، لهذا يفضل أن توضع في عبوات مغلقة بإحكام، وفي مكان جاف ودرجة حرارة منخفضة.

ثمار يوسف أفندي من الفواكه التي تنمو في فصل الشتاء، وتعتبر من الفواكه اللذيذة والمغذية للجسم، وثمارها تشبه في شكلها الخارجي ثمرة البرتقال، ويُعرف عالمياً بأسماء عديدة؛ مثل: الماندرين، والكلامنتين، وكارا، وسنتارا، وساتزوما، فهو من الحمضيات اللذيذة ذات المذاق الحلو، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على مجموعة من المعادن الأساسية للجسم؛ مثل: المغنسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، واليود، والفوسفات، والزنك، ومجموعة ...

الملفوف مصدرٌ غنيٌ بالألياف الغذائية: يُعدُّ الملفوف مصدراً جيّداً للألياف الغذائية، والتي تُعدّ ضروريّةً في النظام الغذائي الصحيّ، فهي تساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول، والمحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم، والتقليل من خطر ارتفاعها أو انخفاضها الشديد.

الخضار تعدّ الخضار من الأطعمة المفيدة لصحّة الجسم، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائيّة، وتنقسم الخضار إلى خمس مجموعات حسب محتواها من العناصر الغذائيّة، حيث هنالك مجموعة الخضار الخضراء، ومجموعة الفاصولياء والبازيلاء، والخضار ذات اللون البرتقالي والأحمر، والخضار النشويّة.

الكرفس للكلى يساعد شرب عصير الكرفس على علاج أعراض حصى الكلى إذا تمّ استهلاكه يومياً؛ وذلك من خلال التخلّص من المواد السامّة في الجسم، والتي تساهم في تكوين حصى الكلى، كما أنّها تساعد الجسم على التخلّص من الحصى الموجودة، بالإضافة إلى أنّ تناول بذور الكرفس يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى؛ حيث إنّها تحتوي على مضادات الأكسدة، وتعمل كمدرٍّ للبول.

تُعدّ عدوى المسالك البولية واحدة من أكثر الالتهابات شيوعًا وتكرارًا بين الأشخاص، وعادةً ما يتمّ علاجها بالمضادات الحيوية بشكلٍ فعّال، إلّا أنّ تكرار العدوى وكثرة استخدام المضادات لعلاجها قد يؤدي إلى تأثيراتٍ صحية سلبية، وهذا ما يدفع العديد من الأشخاص إلى البحث عن الخلطات الطبيعية العشبية، واستعمال المكملات الغذائية للتخفيف من التهاب المسالك البولية.

يمكن تخفيف الكحة الجافة من خلال اتباع العديد من النصائح والإرشادات، وفيما يأتي بيان ذلك: أقراص المنثول للكحّة توجد أقراص المنثول القابلة للمصّ في معظم الصيدليات، وتحتوي هذه الأقراص على مركبات من عائلة النعنع، مما يؤدي إلى تهدئة الأنسجة المتهيّجة والتخفيف من الكحة الجافة.

الشد العضلي المتكرر

مرض الغدّة النكافيّة تظهر أعراض مرض الغدة النكافية ويسمّى أيضًا بالتهاب النكافيّة الوبائيّ أو أبو كعب، أو النكاف، أو أبو دغيم، أو عدوى النكاف، أو طفل النكاف، أو التهاب الغدة النكفية، أو التهاب الغدة النكافية،عادةً بعد 16-18 يومًا من الإصابة بالعدوى، ومع ذلك يمكن أن تتراوح هذه الفترة الزمنية من 12-25 يومًا بعد الإصابة، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الأشخاص ...

الحديد للرضع يُعدّ الحديد معدناً مهمّاً يحتاجه الرُّضّع للنمّوّ والمحافظة على الصحّة؛ حيث إنّها تحتوي كريات الدم الحمراء على الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وعندما لا يأخذ الطفل كمية كافية من الحديد تصبح خلايا الدم الحمراء صغيرة وباهتة اللون؛ ممّا يُفقد قدرتها على حمل الأكسجين إلى الأعضاء والعضلات وهذا ما يسمى بفقر الدم.

يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الإنسان، ووقايته من الإصابة بالأمراض والعدوات المختلفة، وعادةً ما يتم الحصول عليه من تناول الأسماك، وبعض أنواع الفواكه والخضروات، وينصح الأطباء بالإكثار من هذا الفيتامين في فترة الحمل، وذلك بسبب فوائده العظيمة على صحة الحامل.

زيت الجزر هو أحد الزيوت عظيمة الفائدة التي تجعل من استخدامه فكرة جيدة في المجال الذي تستخدم فيه، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، كفيتامين E الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في ظهور التجاعيد.

العناية بالشعر من أكثر المشاكل التي تواجهها الفتيات تساقط الشعر وجفافه، فالشعر الباهت والخفيف لا يدلّ على شعر صحيّ، والمحافظة على صحة الشعر يجب أن تكون من روتين الفتاة اليوميّ، سواء عن طريق التغذية السليمة والحصول على البروتينات والفيتامينات المفيدة للشعر، أو عن طريق الوصفات الطبيعيّة.

إضافة إلى فائدة الأعشاب في تعزيز نكهات الأطعمة دون إضافة أي سعرات حرارية، فإنّها تُوفر عددًا من الفوائد الصحية للإنسان؛ ومن ذلك تقوية جهاز المناعة، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالأمراض والالتهابات، والمساعدة على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، ويُمكن أخذها بشكل طبيعيّ، أو على شكل مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب، كما يُوصى باستشارة الطبيب قبل تناولها طبيعيًا أو مكملاتٍ في ...

الشعر الطويل إنّ الشعر الطويل إحدى الرغبات التي تسعى الأنثى للحصول عليها، فهو يُضفي عليها الجاذبية والجمال، وهناك العديد من الطرق التي تساهم في إطالة الشعر، بعضها بالمواد الكيميائيّة وأنواع من الشامبو، والبعض الآخر بواسطة الزيوت الطبيعيّة، وبالتأكيد أنّ الطرق الطبيعية هو الأفضل، وذلك لتطويله بطريقة آمنة بعيداً عن تقصف أطرافه أو تساقطه أو التسبب في جفافه، سنعرض في هذا ...

يوجد الليثيوم في العديد من المصادر الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ وجوده يعتمد على نوع التربة التي تُزرع فيها هذه الأطعمة؛ حيث إنّ الليثيوم يلعب دوراً مهمّاً في نموّ الجنين خلال فترة الحمل المُبكر ويجدر الذكر أنّ الكميّة الموصى بها من الليثيوم للأشخاص البالغين بوزن 70 كيلوغراماً هي 1000 ميكروغرامٍ يومياً.

يُمكن أن يُساهم استهلاك فيتامين C مع الزنك في توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم، إذ عادةً ما تتوافر بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C على شكل حمض الأسكوربيك ومعدن الزنك معًا بعدة أشكال ككبسولات، أو حبوب، أو مسحوق، وذلك لما يُمكن أن يوفره استهلاكهما معًا من فوائد صحية.

مجموعة فيتامينات ب هي ثمانية فيتامينات، تلعب دوراً أساسياً في سلامة عمل الدماغ والجهاز العصبي، يستخدمها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة في عملية منظمة تسمى عملية الأيض ، كما أنها ضرورية لصحة نمو وبناء خلايا الجسم والحفاظ على صحة الشعر والجلد وسلامة الرؤية، جميع فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينها ويمكن فقدها بسهولة، ...

أهمية الفيتامينات للجلد يتأثر الجلد في حالات سوء التغذية أو اتباع الحميات الغذائية القاسية التي تهدف إلى التنحيف، فيحصل على ما يحتاجه من مكونات الغذاء الأساسية من خلال الدورة الدموية، وتُشكّل الفيتامينات جزءاً أساسياً من التغذية حيث تُساعد على نموّ خلايا الجلد والحفاظ على صحّة البشرة وجمالها، وسنعرض في هذا المقال بعض الفيتامينات الهامّة للجلد.

ماء الزهر يُعرف ماء الزهر بأنّه السائل الذي يُستخلَص من أزهار الليمون أو الحمضيّات بشكلٍ عام، كما يُعدّ من أشهر المواد المنكّهة المتوفّرة في أيّ مَطبخ عربي وأهمّها؛ وذلك لتعدّد استخداماته في الطهي، حيث يُعدّ من المواد الأساسيّة في تحضير بعض أصناف الحلويّات العربيّة، كما يدخل في تحضير أصناف مُعيّنة من الأكلات الخليجيّة والهنديّة.

القسط الهندي لا يجهل أحد منا الفوائد الكبيرة التي تعود على الصحة البدنية والصحة النفسية والجمالية على الجسم، سواء من استخدام القسط الهندي وحده، أو العسل أو كليهما كمزيج متماسك، علماً أن القسط الهندي هو أحد أهم النباتات الشهيرة التي تُزرع بشكل كبير في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وآسيا وكذلك الهند، والذي تتعدد أنواعه ما بين القسط الهندي ذات الأوراق، ...

تُعتبر مشكلة القلق من المشاكل الشائعة بين الناس، كما قد ينبىء القلق عن وجود مشاكل بالدماغ ويجب معالجته، بالإضافة للأدوية يوجد عدة أطعمة ومشروبات قد تُساعد على التخلص من القلق .

عين الجمل للحامل يعدّ عين الجمل أو الجوز أحد المصادر الغنيّة بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والمغنيسيوم، والألياف، والبروتينات التي تحتاجها الحامل، ولعدد الفوائد التي يُقدِّمها عين الجمل للحامل، تُنصَح بتناول حفنةٍ صغيرة من عين الجمل كوجبة عشاءٍ خفيفة، أو تضمينه في السّلطات خلال تحضيرها.

الشّعير ينتمي الشّعير لفصيلة النّجيليّات ويُعد أحد أهمِّ الحبوب المعروفة منذ القدم، فاستخدمَ كغذاءٍ للإنسان ، وتُوجد منه أنواع عدّة تُعرف على مستوى العالم، ويُعتبر من الحبوب الغنيّة بمضادات الأكسدة والأملاح المعدنية والبروتينات، وله العديد من الفوائد التي تعود بالصّحة على الإنسان وتقيه كثيراً من الأمراض.

زيت ذيل الحصان هو عبارة عن زيت نباتيّ يُستخرج من نبات ذيل الحصان، ينمو هذا النبات في المستنقعات والمناطق معتدلة المناخ مثل: آسيا، وشمال أفريقيا، وأوروبا، وشمال أمريكا، وسمّي بهذا الاسم نسبةً إلى الشكل الخارجي لهذه النبتة التي تُشبه ذيل الحصان.

ما هي فوائد عسل الكينا عسل الكينا الكالبتوس هو العسل الّذي يتم إنتاجه عند تلقيح النحل لأزهار شجرة الكالبتوس،ويحتوي هذا العسل بأنواعه المختلفة على العديد من المركبات المفيدة الّتي تسمّى بالفلافنويد الّتي توفر فوائد صحية للإنسان.

زبدة الشيا زبدة الكارتيه أو بما يُعرف بزبدة الشيا، يستخرج هذا النوع من الزبدة من ثمرة شجرة الكارتيه التي تنتشر بشكل كبير في وسط وغرب إفريقيا وثمرة الكارتيه تشبه ثمرة الجوز، هذه الشجرة تنبت بشكلٍ طبيعي في الغابات ولا يمكن زراعتها كالأشجار الأخرى، وعُمر هذه الشجرة يتجاوز ال300 سنة تقريباً، وبالإضافة إلى الفوائد الكبيرة لهذه الشجرة تعتبر أيضاً مصدر رزق ...

أطعمة تزيد الحليب للمرضع تعتمد كميّة الحليب التي يُنتجها ثدي الأم على كميّة الحليب التي تُستهلَك منه إمّا عن طريق إرضاع الطفل، أو باستخدام مضخة الحليب، حيثُ إنّ زيادة الكميّة المُستهلكة من الحليب يُساهم في زيادة إنتاج الحليب لتعويض الكميّة المُستهلكة، وإذا كانت الرضاعة الطبيعية تسير بشكلٍ طبيعي وجيّد فإنّ ذلك سيؤدي إلى إنتاج كميّةٍ مناسبةٍ من الحليب للطفل الرضيع ...

البطاطس هي أحد أهمّ وأكثر الأغذية استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وتحمل البطاطس الاسم العلميّ ويعود أصلها إلى مُرتفعات الأنديز في أمريكا الجنوبيّة، وهي أحد أهمّ مصادر النشويّات في حِمية الإنسان، كما أنّها تُعتبر حاليّاً رابع أهمّ المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز والذّرة.

القطن هو عبارة عن شجيرات تنمو في المناطق الحارّة، ويُستخرج منها القطن الذي يدخل في صناعة الملابس القطنيّة المعروفة، وأفضل أنواع القطن هو القطن المصريّ، والقطن هو نبات حوليّ معمّر، ويستخرج منه أيضاً بذور القطن التي يستخرج منها زيت القطن الذي له الكثير من الاستخدامات، وبذور القطن هي بذور صغيرة الحجم، تشبه بذور الكتان، وذات لون بنيّ ولها العديد من ...

الجلطة هي عبارة عن تدفق الدم المُتخثّر إلى الرأس والدماغ، حيث تؤدّي إلى عدم وصول الدم إلى الشرايين أو الأوعية الدموية بشكلٍ كافٍ، وبالتالي تؤدّي إلى الموت في بعض الأحيان إذا لم يتم علاجها بشكلٍ فعّال.

الأرز يُعتبر الأرز من العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تدخل في أصناف متنوّعة من وصفات الطعام بمختلف أنحاء العالم، وتتعدد أنواعه فهناك الأرز الأبيض، والبني، والأحمر، والأسود، إلا أنّ أكثر الأنواع المعروفة والمستخدمة هي الأبيض والبنّي، ويتميّز الأرز بأنّ له جملةً من الفوائد الصحية، كما أنّ له الكثير من الفوائد الجماليّة للبشرة، والتي تجعله يدخل في الكثير من وصفات العناية بالبشرة.

· تحتاج الأم بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة الطبيعية إلى الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المتنوِّعة، كما وتكون حاجتها لعناصر غذائية معيّنة أكبر خلال هذه المرحلة مقارنةً بمرحلة الحمل، ومن أبرز الفيتامينات التي تحتاجها الأم بعد الولادة ما يأتي:

ما هي بكتيريا الدم؟ يُقصد ببكتريا الدم وجود بكتيريا في مجرى الدم، وقد يحدث ذلك خلال القيام بالأنشطة اليومية المعتادة كتنظيف الأسنان، وعادةً في هذه الحالات، تكون كمية البكتيريا الواصلة للدم قليلة، ويتم التخلّص منها بسرعة من قِبل جهاز المناعة، وبالتّالي فلن تسبب أية أعراض أو مشكلات صحية.

فوائد العناب ,تتميز فاكهة العناب بكونها منخفضة بالسعرات الحرارية، وغنية بالألياف، وبعض المعادن، والفيتامينات مثل فيتامين ج الذي يُعدُّ أحد مضادات الأكسدة،والذي يُعدُّ أحد المكونات الأساسية النشطة حيوياً، بالإضافة إلى الفينولات، الفلافونويدات، وأحماض التربينات الثلاثية .

الليمون, يعدّ الليمون من أفضل الحمضيّات المنتشرة في جميع أنحاء العالم؛ وذلك لأنّ له العديد من الفوائد لصحّة الإنسان؛ نظراً لاحتوائه على مواد مطهّرة من شأنها أن تساعد على علاج العديد من الأمراض؛ كآلام الرأس، وتهدئة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى كونه يدخل في تحضير العديد من الخلطات والوصفات الخاصّة بالبشرة والشعر. في هذا المقال سنتعرف على فوائد الليمون كعلاجٍ للعديد ...

فوائد الفواكه الشتوية تتعدّد أصناف الفواكه التي تتوفّر في فصل الشتاء، ومن أبرزها؛ البرتقال، والكيوي، والإجاص، والكاكا، بالإضافة إلى الرمان، والسفرجل، والكمكوات، واليوسفي.

فيتامين هـ تُعرف الفيتامينات بأنّها عناصر يحتاجُها الجسم ليَنمو، ويتطورَ بشكلٍ طبيعيٍّ، ومن هذه الفيتامينات فيتامين هـ؛ الذي يُعتبر مُضادّاً للأكسَدة، ومُهِمّاً للجهاز المناعي، وعمليَّات الأيض، وتُوفِّر العديد من الأغذيةِ كميّاتٍ كافيةٍ من هذا الفيتامين؛ كالمُكسّرات، والبُذور، والخَضراوات الورقيّة، والسَّمنِ النباتي، كما يُمكن إضافة فيتامين هـ إلى بعضِ الأطعمة؛ كالحُبوب، وتجدر الإشارة الى أنّ بعض الحالات قد تتطلب الحصول على كميَّاتٍ ...

فيتامينات مهمة لكبار السن تعد الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائيّة المهمّة لسلامة وظائف الجسم المختلفة والمحافظة على الصحّة، ومن الجدير بالذكر أن الحصول على كمية كافية من بعض أنواع الفيتامينات والمعادن مع التقدّم في السنّ يساهم في المحافظة على الصحة أثناء فترة الشيخوخة

آلام العظام يقال بأنّ العقل السليم في الجسم السليم، وأنّ سلامة وصحّة الجسم هي عوامل أساسية لوجود الإنسان، لذلك تناولنا موضوع العظام وآلامها؛ لأنّ هذه المشكلة باتت تؤرّق الكثيرين سواء كانوا كباراً أم صغاراً، وتختلف أسباب آلام العظام من شخص لآخر تبعاً للجنس والسن والحالة الصحية.

حساسية السمسم يعرف السمسم بأنه نبات مزهر ينتج بذور صالحة للأكل، وهو عنصرٌ شائع الاستخدام في أغلب المأكولات حول العالم. تختلف درجات الحساسية من شخص لآخر، ويمكن أن تكون ردود الفعل التحسسية غير متوقعة. يمكن أن تتراوح أعراض حساسية السمسم من خفيفة، مثل انتفاخ الجلد، إلى شديدة، مثل الحساسية المفرطة.

علاقة الغدة الدرقية بالدورة الشهرية تؤثر هرمونات الغدة الدرقية في الدورة الشهرية نتيجة تأثيرها المباشر في المبيض، وفي مستوى بروتين الغلوبولين الرابط للهرمون الجنسي، واختصاراً SHBG، وذلك بشكل غير مباشر، لذلك تؤدي الإصابة بمشاكل صحية في الغدة الدرقية إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، وينبغي التنويه إلى زيادة حدة هذه الاضطرابات بزيادة شدة المرض.

الخميرة هي عبارة عن نوع من الفطريات، ولها عدة أنواع منها الخميرة التي يصنع منها الخبز، وأخرى تُعرف باسم خميرة البيرة، وواحدة تتعايش داخل جسم الإنسان تُعرف باسم وفي حال لم يتم السيطرة عليها أو عند ضعف جهاز المناعة ستتطور وتحصل العدوى. والأطعمة الغنية بالخميرة غنية بالعديد من العناصر الغذائية أهمها البروتينات، وفيتامينات B، وجميعها مُهمة للحفاظ على الجهاز الهضمي ...

خروج الدم من الفم يُعاني بعض الأشخاص من خروج الدم من الفم، وقد يخرج الدم من الفم بسبب معاناة الشخص من نزيفٍ في اللثة، أو جروحٍ في الفم، وغيرها. ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن علاج الحالات التي يحدث فيها خروجٌ للدم من الفم باتباع بعض الطرق العلاجية والتي يعتمد انتقاؤها على المُسبّب.

ألم الظهر عند الحامل تُعتبر مشكلة آلام الظهر مشكلةً شائعةً خلال فترة الحمل ؛ حيث إنّ نسبة انتشارها تتراوح ما بين خمسين إلى سبعين بالمئة بين النساء الحوامل.

مغص الأطفال يُطلق مصطلح مغص الأطفال على بكاء الطفل الرضيع جيد التغذية لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم، ولأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع، ولأكثر من ثلاثة أسابيع.

طرق طبية لعلاج فراغات الرأس والذقن

الجرجير وزيت الزيتون يستخدم الجرجير للعناية بالشعر؛ لاحتوائه على مجموعة من العناصر المغذية للشعر، كالمعادن والفيتامينات، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالي يحفز من نمو الشعر وزيادة طوله وكثافته، إضافةً لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات المسببة للقشرة، والحكة، وكذلك التساقط والتقصف والتكسر.

تُعرف خثرة الدّم بأنّها كتلة شبه صلبة أو هلاميّة من الدّم، تتكوّن لمنع فقدان الكثير من الدّم عند التعرّض للجروح أو الإصابات. فور حدوث جرح أو إصابة في الوعاء الدّمويّ تقوم الصّفائح الدمويّة بالالتصاق بحافتَيّ الجرح وجذب المزيد من الصّفائح الدمويّة لإيقاف النّزيف، بعد ذلك تقوم عوامل التخثّر، وهي جُزيئات صغيرة، بإنتاج خيوط من الفايبرين للالتصاق معاً وسدّ الجرح من ...

يُعد الحليب من أبرز المواد الطبيعيّة التي تمنح البشرة الإشراقة والحيويّة، وذلك لأنّه غنيٌّ بالكثير من المواد الغذائيّة والفيتامينات إضافةً إلى استخدامه منذ عدّة قرونٍ، فكانت كليوبترا تستخدمه للحفاظ على نضارة بشرتها، لما له من فوائدٍ عظيمةٍ للبشرة والوجه.

فيتامين K2 تتمثل الوظيفة الرئيسية لجميع أنواع فيتامين ك من الفيتامينات الأساسية التي تساهم في تخثر الدم عبر المساهمة بتفعيل البروتينات المُهمّة لذلك، وتعزيز صحّة القلب والعظام،ويُعدّ فيتامين ك1 ؛ الشكل الأساسي للفيتامين، ويمتلك فيتامين ك2 العديد من الأنواع الفرعية والتي سُميّت وفقاً لطول سلسلتها الجانبية، ويُعرف هذا النوع .

نبات البلميط المنشاري هو أحد أنواع أشجار النخيل له ساق وأوراق عليها أشواك تُشبه الأسنان في شكلها, يعود في موطنها الأصلي إلى جنوب الولايات المتحدة وجزر الهند الغربية, تتميّز بنمو أوراقها في حجم كبير، تعرف بأكثر من اسم؛ كشجرة النخيل القزم الأمريكية أو نخيل الملفوف ,قد يستطيع الشخص تناول البلميط المنشاري عن طريق الفم لمدة قد تصل إلى 3 سنوات.

الحلبة والنعناع تعد الحلبة نوع من أنواع الأعشاب السنوية، ذات أوراق خضراء خفيفة، وزهور بيضاء صغيرة، ولها قرونٌ بداخلها حوالي 10-20 بذرة صغيرة بنية وصفراء اللون، ولها رائحة نفاذة وعطرية، بذور الحلبة لها طعم مرّ نوعاً ما، ولكن عند طهيها يصبح طعمها لذيذاً، ويمكن تناول الحلبة عن طريق الفم، أو استخدامها لتشكيل عجينة يتم تطبيقها على الجلد مباشرة للمساعدة في ...

السمن الحيواني أنه يعدُّ مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية ومن أبرزها؛ حمض اللينولييك، وحمض الدوكوساهكساينويك؛ حيثُ يحتوي حمض اللينوليك على خصائص تقلل الأكسدة، والالتهابات، وخطر الحساسية، كما أنّه يزيد من نشاط بعض الإنزيمات التي تخفض الضرر التأكسدي في الخلايا؛ كإنزّيم الكاتالاز .

يُعرّف الغذاء بأنّه مادةً صلبةً أو سائلة توفّر للجسم الكثير من العناصر الغذائيّة الضروريّة التي لا يستطيع إنتاجها لاستمرار العمليات الحيوية فيه، بالإضافة إلى أنّها تزوّده بالطّاقة وتساعده على النموّ والتكاثر، وتتنوع الأغذية الموجودة بالطبيعة فمنها النباتيّ ومنها الحيوانيّ، لكن أكثرها صحّةً للجسم هي الخضار والفواكه التي تقيه من العديد من الأمراض المزمنة وتوفر للجسم الكثير من العناصر الغذائية الضرورية ...

العناية باليدين إن الحصول على يدين ناعمتين وصحيتين يتطلب العناية والاهتمام بهما، والمحافظة على ترطيبهما، وتقشيرهما، ونظافتهما، وحمايتهما من أضرار أشعة الشمس. حيث تتعرض بشرة اليدين للجفاف نتيجة لعدم ترطيبها، وهذا يجعل بشرة اليدين مصحوبة بالحكة والتقشر، وهناك بعض من الكريمات ومنتجات العناية المتوفرة في السوق تساعد على التخلص من جفاف اليدين، ولكنها منتجات باهضة الثمن، وقد تكون غير فعالة في ...

شدّ الوجه ليس من الضروري القيام بعمليات جراحية تجميلية للحصول على مظهر أصغر، وبالرغم من أن للعمر دورٌ في ظهور التجاعيد، وترهل بعض مناطق الوجه والذقن، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي يُمكن ممارستها يوميّاً، فالوجه مكوّنٌ من العضلات التي يجب أن تُمرّن حتى تبقى ثابتة ومتناسقة، ومشدودة أيضاً.

الأضرار المحتملة للنودلز, النودلز هي عن نوع من أنواع المعكرونة سريعة التحضير، تنتشر في جميع دول العالم، وتتكوّن عادةً من طحين القمح ومن أنواع أخرى من الطحين، ومن ملح ونشا وزيت النخيل ومواد أخرى، ويتكون مسحوق النكهات المرافق لها من التوابل، ومادة جلوتومات الصوديوم، والسكر، وقد ظهرت العديد من الشائعات التي تشير إلى أضرار النودلز.

الحليب المجفّف هو الحليب الناتج عن تبخير الحليب المبستر الطازج واستخراج الماء والدهون منه ويكون على شكل البودرة، تم اختراعه من قبل صيدلاني روسي اسمه مي درافوش، ويستخدم كبديلٍ للحليب السائل وحليب الأم، ويتميز بسهولة تحضيره وحمله أثناء التنقل من مكانٍ لآخر، وبالرغم من أنه يحوي قيمة غذائية عالية إلا أنّ له العديد من العيوب أيضاً، لذلك لا ينصح باستخدامه ...

كيس الشعر أو الكيسة الشعريَّة، والمعروف أيضاً باسم الناسور العصعصي، أو كيس الشعر هو عبارة عن كيس أو جيب غير طبيعي يظهر في الجلد عادة في الجزء القريب من عظم العصعص، وتحديداً في المنطقة العلويَّة من ثنية الأرداف، ويترواح حجم كيس الشعر غالباً بين الحجم الصغير جدّاً والكتلة الكبيرة التي تُسبِّب الألم، وفي الحقيقة تحدث الإصابة بمرض الناسور الشعري أو ...

سبب ظهور الدمامل في الوجه تُعتبر الدمامل أحد أشكال عدوى الجلد، والتي تبدأ عادة في بصيلات الشعر أو في الغدد الزيتية، ومن أكثر مُسببات هذه العدوى بكتيريا المكورة العنقودية ، ويُشار إلى أنّ الدمامل قد تظهر نتيجة عوامل أخرى مثل حب الشباب، وبناء على ذلك يمكن تقسيم أسباب ظهور الدمامل في الوجه إلى أسباب عامة وأخرى متعلقة بحالات حب الشباب التي ...

يُعرف الخمول بأنّه حالة من نقص الطاقة، كما يتمّ وصف الأشخاص الذين يعانون من التعب والإجهاد بأنّهم يعانون من الخمول؛ بسبب قلّة الطاقة لديهم، وقد يكون الخمول مصحوبًا بالاكتئاب، أو بانخفاض الدافع، أو اللامبالاة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخمول قد يكون استجابة طبيعية للجسم عند عدم النوم لساعات كافية، والإجهاد المفرط، وعدم ممارسة الرياضة، وكذلك عند الملل، وبالتالي عندما يكون ...

زيت الزيتون والزنجبيل زيت الزيتون أو السائل الذهبي هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من عصر ثمار الزيتون للمرة الأولى، ويصنف ضمن القيمة الغذائية على أنّه دهون صحية تمنح الجسم الطاقة اللازمة له للقيام بالعمليات الحيوية، ويحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك والهيدروكربونات مثل؛ السّكوالين، والستيرولات مثل البيتا-سيتيوستيرول، والفينولات المُتعدّدة، ومركبات التّوكوفيرول، والتّربينويدات، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة ...

زيت الجريب فروت، عبارة عن زيت طبيعيّ، مستخلص من ثمرة وقشرة الجريب فروت، يتميّز بلونه المصفر، ورائحته العطرة، الشبيهة برائحة الحمضيات، ويستخدم في العديد من التطبيقات العلاجيّة والوقائيّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح المعدنيّة، والبكتين، والأحماض العضويّة، والفيتامينات مثل A, B.

علاج حموضة المعدة للحامل يمكن علاج حموضة المعدة، أو حرقة المعدة، أو حرقة الفؤاد عند الحامل والتخلص من الأعراض المرافقة لها من خلال تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية التي تتبعها الحامل.

ما المقصود بسيولة الدم؟ لفهم سيولة الدم يجب في البداية فهم كيف يتوقّف النزيف عند حدوثه في الوضع الطبيعيّ، فعند تعرّض أحد الأوعية الدموية للإصابة، يتم تنشيط العديد من البروتينات (عوامل التخثّر) الّتي تساهم في الالتئام لإيقاف النزيف، لكنّ الأشخاص المصابين بسيولة الدم يمتلكون كميات أقل من عوامل التخثّر مقارنةً بالأشخاص السليمين، مما يسبب مشكلات في توقّف النزيف عند حدوثه.

الجرثومة الحلزونية هي بكتيريا ذات شكل حلزوني، تُصيب ما يزيد على 30٪ من سكّان العالم، وفي بعض البلدان تُصيب أكثر من 50٪ من السكان، وبالتالي، هي واحدة من الالتهابات البكتيرية الأكثر شيوعاً التي عرفتها البشرية.

البواسير هي حالة مرض شائعة جدًا بين كلا الجنسين، وتصيب النساء أكثر من الرجال، والبواسير هي تكوّن انتفاخات ناتجة من تورم الأوردة في نهاية المستقيم، وهذا التورم ناتج من التدفق الدموي الكبير إليها، والسبب في شيوعها عند النساء أكثر من الرجال هو حالات الحمل والولادة، فالحمل يضغط كثيرًا على المستقيم بسبب كبر حجم البطن إلى جانب أنّ هرمونات الحمل تسبب ...

تبييض البشرة يُعرّف تبييض البشرة على أنّه إزالة العيوب، والتّصبّغات، والشّحوب، والأضرار التي تصاب بها البشرة جراء التّعرّض لأشعة الشّمس، والحصول على بشرةٍ خاليّةٍ من العيوب، ونضرةٍ، ومتوهّجة، وصافيّةٍ، ولا يعني الحصول على لون بشرةٍ فاتحٍ مغايرٍ لِلّون الطّبيعيّ والأصليّ للبشرة، وللحصول على البشرة النّضرة والخاليّة من العيوب التي تجعل لون البشرة داكناً، يمكن اتباع الطرق الطبيعيّة أو الطرق الطبيّة.

حليب الّلوز استخدم حليب اللّوز منذ العصور الوسطى كمشروب بديل لحليب البقر الذي من شأنه أن يفسد بسرعة، ويتمّ صنعه من خلال خلط حبّات اللّوز المطحونة بالماء. وقد أصبح اللّوز في هذه الأيّام خياراً شائعاً للنّباتييّن، أي أنّه بديل اللّبن الذي لا يحتوي على أي منتجات حيوانيّة، وهو خيار جيد للأشخاص الذين لا يتحملون اللّاكتوز.

أفضل أعشاب للنفاس تجدر الإشارة إلى أنّ معظم الخلطات العُشبيّة والتقليديّة يمكن أن تنتقل إلى حليب الأم، وقد يُسبّب بعضها حدوث تأثيراتٍ على الطفل، لذلك يجب استشارة مقدّم الرّعاية الصحيّة أو الطبيب المختصّ قبل استهلاكها.

دودة البقر الشريطية يتعرض الإنسان للإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات الصحية نتيجة دخول ديدان معينة إلى جسده، وإحدى هذه الديدان هي دودة البقر الشريطية، والتي تتواجد في الأمعاء الدقيقة تحديداً عندما تدخل إلى الجسم، ويصل طولها إلى حوالي عشرة أمتار، ويكون جسمها مسطحاً بعكس باقي الديدان مستديرة الجسد.

الزنجبيل أحد الأعشاب الاستوائيّة، حيث يعود أصله إلى الهند، ولعلّ أهمّ ما يميزه هو احتوائه على العديد من العناصر، والفيتامينات الهامة لصحة الجسم، منها: فيتامين (ج)، وفيتامين (هـ)، والسيلينوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، وغيرها، وأصبح في الوقت الحاليّ يدخل في المجالات التجميليّة المتعدّدة، كما يستخدم في الطهيّ نظراً لطعمه اللاذع.

وظائف الكلى تضم الكلى العديد من الوظائف، ومنها التخلّص من السموم والفضلات, تساعد الكلى على التخلّص من الفضلات عن طريق اثنين من المركّبات الرئيسية التي تُطرح عن طريق البول وهما اليوريا التي تنتُج عن تحطيم البروتينات، وحمض اليوريا التي تنتُج عن تحطيم الأحماض النووية, و إعادة امتصاص المواد الغذائية, تقوم الكلى بإعادة امتصاص العناصر الغذائية من الدم ونقلها، حيثُ تشمل ...

نصائح لخفض الحرارة عند الرضع تجب استشارة الطبيب على الفور في حال ارتفاع درجة حرارة الرضع الذين لم تتجاوز أعمارهم شهراً واحداً، أما الرضع الذين تزيد أعمارهم عن شهر فمن الممكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من درجة الحرارة.

العناية بالشعر المجعد يحتاج الشعر المجعد للكثير من العناية والترطيب ليسهل تسريحه، وقد تلجأ العديد من السيدات كخطوةٍ للعناية به إلى استخدام المواد الكيميائية على الشعر لتسهيل تسريحه وللحصول على شعر ناعمٍ وأملسٍ وهذه المواد قد تضر الشعر أكثر مما تفيده، وتبقى المواد الطبيعية أفضل خيارٍ للعناية بالشعر المجعد.

يعتبر الثوم الأسود أو الثوم الأسود المعتق طعامًا ، يتم إنتاجه عن طريق تحضير الثوم المتقادم والذي يتضمن تطبيق درجة حرارة ورطوبة عالية لأكثر من 10 أيام.

الفيتامينات والجلد تعتبر العناية بالجلد جزءاً أساسياً من النظام الصحيّ، كما يوصي معظم المتخصصون في جانب الصحة بالحد من التعرُّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وارتداء واقي الشمس عند التعرض لها، وذلك للحفاظ على صحة البشرة، ولكنَّ هذا لا يعني أنَّ التعُّرضُ للشمسِ يُعدُّ سيئاً؛ حيث يساعد التعرض لها مدة 10-15 دقيقةً بشكل يومي على تصنيع فيتامين د من خلال الجلد، ...

فيتامين ب3 يُعدّ فيتامين ب3 أحد فيتامنيات ب القابلة للذوبان في الماء، ويُعرف أيضاً باسم النياسين، وحمض النيكوتينيك، ويجب على البشر استهلاكه يومياً، كما يحتاج إليه الجسم بكميّاتٍ قليلةٍ للمحافظة على صحته وأداء وظائفه بشكلٍ صحيح، فهو يساهم في المحافظة على صحة البشرة، والجهاز الهضمي، والأعصاب، ويساعد بعضَ الإنزيمات على أداء وظائفها، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين ب3 يُسبّب ...

أعراض ومضاعفات نقص الكالسيوم للحامل على الرُّغم من أنَّ نقص الكالسيوم غير شائع في فترة الحمل، لكنّه يحدُث في حالة إصابتهنّ بقُصور الغدة الدَّرقية ، وعند الأمهات اللاتي يُعانين من نقص التغذية الشديد، وقد يُسَبب مشاكل عديدة لِكلٍّ من الأم والجنين خلال فترة الحمل؛ حيث إنَّ احتياجات الأم للكالسيوم تزداد خلال فترة الحمل نَظَرَاً لازدياد مُتطلبات الكالسيوم لنمو العظام لدى ...

أعشاب مفيدة يوجد العديد من الأعشاب المفيدة التي لها خصائص طبية مهمة، وفيما يلي أهم هذه الأعشاب: - القرفة: تخفض القرفة من مستويات السكر في الدم ولها تأثير قوي لمكافحة خطر الإصابة بالسكري. - المريمية: يمكن للمريمية تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وخاصة عند الأفراد المصابين بمرض الزهايمر.

يعد زيت السمسم من الزيوت المهمة التي تتميز بخصائصها المفيدة بشكلٍ عام وهو من أنواع الزيوت التي تحظى بأهمية كبيرة لما يتمتع به من خصائص وفوائد عديدة، يتم استخراجه عن طريق عصر حبوب السمسم ويطلق عليه (ملك الزيوت) لاحتوائه على مضادات الأكسدة وعلى عدد من الأحماض الدهنية التي تساهم في علاج كثير من الأمراض إضافة لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات ...

زبدة الليمون تُعد زبدة الليمون من أشهر المنتجات ا التي يعود أصلها إلى مدينة غينيا، وتُصنع بشكلٍ أساسي من قشر الليمون، وبذوره، وعصارته، وتتميز باحتوائها على العديد من الفيتامينات، وأهمها: مجموعة الفيتامينات: ج، ب، هـ، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة من الزيوت المرطبة الطبيعية، والتي توفر للجسم الكثير من الفوائد .

الصبار هو أحد النباتات الصحراويّة الشوكيّة، والتي تعيش في البيئات الجافّة، ويتحمّل العطش والفقر المائي لسنوات طويلة، ويحتوي الصبّار على عدد هائل من المركّبات الكيميائية، والمغذّيات الطبيعيّة التي جعلت منه ثمرةً طبيّةً بامتياز؛ نظراً لاحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادّات الأكسدة والالتهابات وأهمّها الفلافوتيدات، وفيتامينات متنوّعة كفيتامين ي وأ، إضافة إلى الألياف غير الذائبة، والجوامد، ونسبة بسيطة من الكربوهيدرات، وكميّة ...

اللحوم تقسم اللحوم إلى نوعين، هما: لحوم بيضاء، مثل: الدجاج والحمام والبط، واللحوم الحمراء، مثل: البقر والضأن والغزلان، وهي عبارةٌ عن نسيج عضلي حيواني يحتوي على كميات مختلفة من الدهون، لذلك تُعتبر من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا وأنسجة جسم الإنسان، ولها دورٌ مهم في تعويض الخلايا التالفة وإعادة ترميمها وتحسين الوظائف الهضمية والدموية والدماغية في الجسم.

يمكن زيادة وزن الطفل من خلال تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تحتوي على مغذيات صحية كبيرة، بحيث تكون أطعمة كثيفة الطاقة وليست فقط وجبات سريعة، كما ويجب الانتباه إلى توفير الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والمواد الغذائية الأخرى للطفل، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة:

زيت النعناع هو نوع من الزيوت العطريّة الطبيّة المستخرجة من أغصان وأوراق النعناع، وزيت النعناع تكثر وتتعدّد وصفاته، وتكاد لا تعدّ ولا تحصى لشدّة فوائده وتأثيراته السحرية، تعرف عليها أكثر.

فوائد القرع للمخ, يُحتمل أن يكون للقرع دورٌ مهمٌ في تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز، ويعود السبب في ذلك لاحتوائه على كميّاتٍ كبيرةٍ من مركب اللوتين الذي يشتهر بدوره في تعزيز الوظائف الإدراكية والتي تتضمّن كُلّاً من التعلّم، والذاكرة، والتركيز، إضافةً إلى تعزيز صحّة العيون.

اسباب آلام أسفل البطن أسباب آلام الجهة اليمنى لأسفل البطن هناك عدد كبير من المشاكل الصحية التي قد تتسبب بشعور المصاب بالألم في الجهة اليسرى من أسفل البطن، ويمكن إجمال أهمّها فيما يأتي:

غذاء الملكات هو عبارة عن مادة هلامية لونها أبيض مائل للصفار، تفرز من قِبَل العاملات التي تتراوح أعمارهنّ بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع؛ حيث تفرزها من الغدد البلعومية التي تنشط بعد اليوم السادس من عمر العاملات، وتطعم بها اليرقات الصغيرة لمدة تصل إلى خمسة أيام، كما تتغذّى الملكة طيلة حياتها على غذاء الملكات، يتكوّن هذا الغذاء بعد أن يمتزج عسل ...

طنين الأذن يُعاني العديد من الأشخاص من مرض طنين الأذن؛ وهو عبارة عن وجود ضوضاء في الأذن ممّا يُشكّل إزعاجاً كبيراً عند المريض طوال الوقت، وتختلف قوة الضوضاء من مريضٍ إلى آخر؛ فقد تظهر في أذنٍ واحدة أو في الأذنين الاثنتين، وقد يكون الصوت مرتفعاً جداً أو يذهب ويأتي.

القولون من أجزاء الجهاز الهضمي، يمتص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام المهضوم القادِم من الأمعاء الدقيقة، وقد يصاب القولون ببعض الاضطرابات مثل الالتهاب ممّا يؤدي إلى اختلال وظيفته والتأثير بشكلٍ سلبيّ على المصاب.

التهاب جدار المعدة يُطلق التهاب المعدة على الالتهاب الذي يحدث في جدار أو بطانة المعدة، وقد يكون هذا الالتهاب حاداً، وقد يكون شديداً ومُفاجئاً، أو مزمناً فيستمر لعدّة سنوات إذا لم يُعالَج، ومن الأشكال الأخرى لالتهاب المعدة ما يُسمّى بالتهاب المعدة التآكلي ، وهذا النوع لا يُسبّب التهاباً شديداً في المعدة، إلّا أنّه قد يُسبب حدوث تقرّحات في بطانة ...

كيفية المحافظة على صحة الجهاز الهضمي يتأثر الجهاز الهضميّ بشكل مباشر بالأكل ونظام الحياة المتبع من قِبل الأشخاص، وحقيقة إنّ اتباع خطوات لتحسين صحة الهضم من شأنه مساعدة الجهاز الهضمي ليعمل بكفاءة أكثر إضافة إلى تحسين صحة الجسم العامة والشعور بالعافية.

العنب يُعتبَر العنب معروفاً منذ ما يقارب 8000 عام؛ حيثُ كان الناس يزرعون كروم العنب لأوَّل مرَّة في منطقة الشَّرق الأوسَط، وهو يأتي ضمن ألوان، وأشكال مختلفة؛ فهناك العنب الأحمر، والأخضر، والأُرجُوانيّ، وله العديد من الاستخدامات، مثل صُنع المُربَّى، كما أنّه أحد أنواع الفاكهة المعروفة، والشعبيَّة جدّاً، وبالإضافة إلى ذلك، فإنّ العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائيَّة، والتي تنبثق عنها ...

العنبر يعتبر العنبر مادّة شمعيّة من أنواع العطور التي عرفت منذ أقدم العصور، ويتمّ الحصول عليه من بطن الحوت؛ فهو تلك المادّة غالية الثمن التي قد يصل وزنها إلى المئة رطل، ويقذفها الحوت إلى الخارج ليأخذها الإنسان وينتفع بها، والحوت الذي يقذف العنبر يعيش في المحيطات الواسعة ويسمّى حوت العنبر، وله رأس ضخم جداً مليء بالزيت والدهن.

ستشعُرين في بدايةِ حملكِ أنّ هذه الفترة حسّاسة وتتطلّب منكِ المزيد من الرّعاية والاهتمام، وهذا الأمر صحيح، إذ ينبغي عليكِ أن تأخذي بعين الاعتبار جميع التدابير اللّازمة لتحظي بالراحة البدنية والنّفسيّة، لضمان ثبات حملكِ ونُمو الجنين وتطوّره بشكلٍ سليم، ولتكون تجربة الحمل خالية من الخوف ومشاعر التعب والوهن.

العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثّر فصل الصّيف على البشرة، مما يجدر العناية بها، وتغيير روتين العناية بالبشرة للظّهور بأفضل مظهر خلال أشهر الصّيف الحارّة، ومراعاة ما تحتاجه البشرة، فقد لا تجفّ البشرة بسهولة كما في فصل الشّتاء، لكنها ما تزال تحتاج إلى العناية، للتّعامل مع أشعة الشّمس وآثار المنتجات الواقية من الشّمس، ومن المهم في هذا الفصل عدم تخطي ...

تعتبر الخضار بشكل عام من أهم أنواع الأغذية التي تعود بالفائدة على جسم الانسان، فهي من الأغذية الصحية والذي يعتبر تناولها بشكل كافٍ يومياً جزءاً مهماً لمختلف الأنماط الغذائية الصحية، كما أنها قد تساهم في الحماية من الإصابة ببعض الأمراض، وتنقسم أنواع الخضار إلى نوعين رئيسيين وهما: الخضار النشوية، والخضار الغير نشوية.

فيتامينات مفيدة للعينين توجد بعض الفيتامينات المهمة التي تُحافظ على صحة العينين، ومنها ما يأتي:

معوقات امتصاص الكالسيوم عوامل تقلّل امتصاص الكالسيوم في الجسم يمتصّ جسم الإنسان عادةً ما يُقارب 30% من الكالسيوم الموجود في الطعام، ويمكن أن تختلف هذه النسبة باختلاف نوع الطعام المُستهلَك وبعض العوامل الأخرى، منها ما يأتي.

البصل الأبيض يعد طعم البصل الأبيض أكثر حدةً ووضوحًا مقارنةً مع البصل الأصفر مثلًا، ويعده البعض مستساغًا بشكلٍ أكبر، ويكون ورقه والجلد الخارجي له أكثر رقة مما هو عليه في أنواع البصل الأخرى، ويمكن استخدام البصل الأبيض نيئًا بوضعه على أنواع مختلفة من أطباق السلطة أو السندويشات من خلال تقطيعه إلى مكعبات أو شرائح دائرية.

يُعدّ الكوليسترول مادة شمعية القِوام تمثّل أحد أنواع الدهون التي تلعب دورًا هامًّا جدًّا في الجسم؛ إذ لا تخلو أي خلية داخل الجسم منها، وحقيقةً يُساهم الكوليسترول في إنتاج الهرمونات وفيتامين د والعناصر التي تساهم في عملية الهضم، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن الحصول على الكوليسترول من مصدرين أساسين، هما: الجسم نفسه والطعام، ويمكن أن تُؤثّر الجينات على كميات ...

الخلّ الأبيض, هو سائلٌ شفافٌ له طعمٌ حمضيّ، وينتج عن التخمير، وله استخداماتٌ عديدةٌ في الطهيّ، والخَبْز، وحفظ اللّحوم، والمخلّلات، والصلصات، وتتبيلة السلطات، بالإضافة إلى استخداماته الطبية، والصناعيّة، وهو يُستخدَم أيضاً لأغراض التنظيف، ويُكافِح العفن، والبكتيريا، كما أنّه غير سامّ، وآمن للأطفال الصغار، وله القدرة على تحسين، وترطيب الشعر.

الفيتامينات هي إحدى العناصر التي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف الحيويّة، حيث إنّها موجودة في الجسم نفسه حيث يصنّعها، أوعن طريق الغذاء، أو المكمّلات الغذائيّة أو الشمس، وتعدّ الخضروات، والفواكه، واللحوم بأنوعها والبيض، والحليب ومشتقاته من أهمّ مصادر الفيتامينات، وقد تكون هذه الفيتامينات ذائبة في الماء، أو في الدهون.

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك تتسبّب أمراض القلب بما يُقارب ثلث الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تعزيز صحة القلب، كما أنّه قد يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في صحة القلب؛ فقد تؤثر بعض الأطعمة في ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، والالتهابات؛ وكلّها تُعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد قلب الخروف يُعد قلب الخروف أحد أنواع لحوم الأعضاء التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية، إلا أنَّه لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول فوائد استهلاك قلب الخروف بشكل خاص، ولكن توجد بعض الفوائد الصحية العامة لاستهلاك لحوم الأعضاء بما في ذلك قلب الخروف.

عصير الخس , الخس من النباتات الورقيّة الخضراء التي تنتمي للفصيلة النجميّة، وقد اشتُهر المصريون القدماء باستخدامه، إذ اعتمدوا على بذوره في تسميد التربة، وفيما بعد اكتشفوا الفوائد الجمة التي يمكن الحصول عليها من أوراقه، فأصبحوا يتناولونها بطرق متنوعة، طازجة، أو على شكل عصير. لعصير الخس كما لأوراقه العديد من الفوائد الصحيّة والطبيّة، وذلك بفضل ما يحتويه من عناصر غذائيّة ...

نبات العليق العُلّيق هو من الأشجار الصغيرة التي يصل طولها إلى أربعة أمتار، وتتميز هذه الشجرة بأنها من النباتات الشائكة والمتسلقة، وتحتوي على عناقيد توتية الشكل سوداء اللون تسمى بثمار العُلّيق، وتبدأ بالنمو على هيئة أزهار بيضاء اللون قرنفلية الشكل حتى تتحول إلى عناقيد خضراء اللون، التي سرعان ما تحمر حتى تنضج، ويصبح لونها أسود، وتحتوي على بذور صغيرة في ...

أعشاب مفيدة يوجد العديد من الأعشاب المفيدة التي لها خصائص طبية مهمة.

ضيق التنفس عند الأطفال صعوبة أو ضيق التنفس عند الأطفال هو حاجة الطفل لبذل جهد كبير، أو جهد إضافي للقيام بعملية التنفس، والتي تعتبر عملية لا إرادية، ولا تحتاج لأي جهد، ويرافق صعوبة التنفس عند الأطفال تسارع التنفس، وزيادة عدد مرات التنفس، مع ظهور صوت غير طبيعي للتنفس، مثل: صوت الصفير أثناء الزفير، وصوت الديك أثناء الشهيق، وارتفاع وانخفاض صدر الطفل ...

تدخل جسم الإنسان خلال يومه العديد من السموم نتيجة تناول الطعام، أو الشراب، أو حتّى الروائح الّتي يشتمّها، حيث يشمل مصطلح السموم الملوّثات، والمواد الكيميائية، والمعادن الثقيلة، إضافةً إلى الأطعمة المصنّعة، وفي الحقيقة، يستطيع الجسم التخلّص من هذه السموم طبيعيًا وحده، عن طريق الكبد، والكلى، والبشرة، والجهاز الهضمي، إضافةً إلى الرئتين، لكن توجد بعض الطرق الّتي قد تساعد الجسم في ...

تنظيم ضربات القلب قد لا تستدعي حالة اضطراب النظم عند المريض أي تدخل طبي لعلاجها في بعض الأحيان، ولكن يقوم الطبيب بعمل الإجراءات الطبيّة اللازمة لعلاج المشكلة في حال كان هناك أعراض واضحة وخطيرة مثل؛ الدوار، أو ألم الصدر، أو فقدان الوعي، أو في حال كانت المشكلة تزيد من احتمالية الإصابة بفشل القلب، أو السكتة الدماغية، أو التوقف المفاجئ للقلب، ...

تحدث بحّة الصوت غالباً بسبب التهاب الحنجرة، فتصبح الحبال الصوتية ملتهبة بسبب الصراخ أو الغناء لمدّة طويلة، أو التهيّج، أو العدوى، ويسبب هذا الالتهاب تشويهاً في الصوت، وقد تكون بحّة الصوت من الأعراض الأوّلية لالتهاب الحنجرة، ويمكن علاج هذه الأعراض في المنزل وعن طريق تناول بعض الأعشاب.

أفضل طريقة للحفاظ على التركيز وطاقة الجسم ونشاطه هي بالحرص على اتباع نظام حياة صحي، ويشار إلى وجود بعض الأعشاب أو المكملات العشبية التي قد يكون لها دور في تعزيز طاقة الجسم وتحسين وظائف الدماغ.

يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن تناولها للمساعدة على تعزيز الشعور بالشبع ومن هذه الأعشاب ما يلي.

فوائد جذور الكرفس تُعدّ جذور الكرفس أو ما يسمّى بالكرفس ذو الجذر اللفتي نبات مختلف عن الكرفس، وهو من الخضراوات الغنية بالمواد الغذائية التي توفّر العديد من الفوائد الصحيّة.

يُسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدةٍ فارغة بعض الآثار الجانبية، وقد يختلف هذا التأثير من شخصٍ إلى آخر أو يعتمد على وجود مشاكل صحية معيّنة لدى الشخص.

الصيام المتقطع يُعرَّف الصّيام المتقطّع على أنّه الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة، وهو يكتسب شعبيّةً كوسيلةٍ لتقييد السعرات الحرارية، ويمكن القول إنّ أيّ نظامٍ غذائيٍ يحتوي على يومٍ واحدٍ أو أكثر في الأسبوع من الصيام يُعدّ صياماً متقطّعاً، وقد يستهلك الشخص ما بين 0-800 سعرة حراريّة في اليوم.

الحد من الشهية يسعى العديد من الأشخاص للحد من الشهية، بهدف تقليل الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي، لذلك يلجأ بعضهم لاتباع بعض الطرق غير الصحية، مثل الابتعاد عن تناول الطعام، الأمر الذي يؤثر على الحالة الصحية، لذلك لا بد من معرفة الطرق الصحية والآمنة للحد من الشهية.

العظام تدعم العظام الجسم وتمكّنه من الحركة، كما أنّها تقوم بحماية الدماغ، والقلب، والأعضاء الأخرى من التعرّض للإصابات، وتعمل العظام أيضاً على تخزين المعادن مثل: الكالسيوم والفسفور، والتي تساعد على الحفاظ على قوة العظام، كما تقوم العظام بإطلاق هذه المعادن إلى الجسم عندما يحتاجها للاستخدامات الأخرى، ومن أجل ذلك يجب اتّباع بعض النصائح الطبية للحفاظ على عظام صحية وقوية.

يؤثر النمط الغذائي المتبّع بشكل كبير على الإصابة بمرض السرطان والوقاية منه، وتحتوي بعض الأطعمة على مركبات معينة يمكن أن تساعد على تقليل نمو السرطان، وقد أثبت بعض الدراسات أنّ تناول كميات كبيرة من بعض الأطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.

أطعمة تؤثر في الغدة الدرقية في الحقيقة؛ حيث هناك دور للأطعمة والعناصر الغذائية في التأثير في صحة الغدة الدرقية ما زالت غير كافية، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لفهم ذلك بشكلٍ أفضل، ولكن بشكلٍ عام؛ توجد بعض الأدلّة العلمية حول كيفية تأثير بعض أنواع الأطعمة في الغدة الدرقية بطرقٍ إيجابيةٍ وسلبية.

مشروبات لزيادة معدل الحرق توجد العديد من المشروبات التي قد تساعد على إنقاص الوزن والحصول على صحّة جيّدة، عند إضافتها إلى النظام الغذائيّ.

دور بعض الأطعمة التي تساهم في صحة الأوعية الدموية حيث ان تناول بعض الأطعمة يساهم في توسيع الأوعية الدموية، ولكن بشكلٍ عام؛ يحتوي الجوز على نسبةٍ عاليةٍ من حمض الألفا-لينولينيك؛ وهو أحد أنواع أحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي قد تساعد على تحرُّك الدم بسلاسة..

الموز يعتبر الموز واحداً من أشهر وأهم الفواكه، وأكثرها استهلاكاً حول العالم، ويُزرع في العديد من المناطق الدافئة في العالم.

زيت جنين القمح زيت جنين القمح هو زيت لزج ذو لون بنيّ يتمّ استخراجه من جنين القمح، وذلك من خلال الضغط البارد على جنين القمح وله رائحة قويّة، وهو أيضاً من الزيوت سريعة التلف لذا يتمّ حفظه بطريقة خاصّة وذلك من خلال حفظه بعيداً عن أشعّة الشمس، ووضعه في مكان معتمٍ تماماً، وكذلك يجب أن تكون درجة الحرارة في هذا ...

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة، ويتمثل في عدم قدرة الجسم على الاستفادة من كمية السكر الموجودة في الدم، ويعود سبب الإصابة بهذا المرض إلى قلة كمية الإنسولين التي يُفرزها الجسم، أو عدم استجابة خلايا الجسم له، وللوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم يُمكن استخدام بعض الأعشاب.

أقوى فيتامين للأعصاب توصف مجموعة فيتامينات ب بكونها أهم وأقوى الفيتامينات للأعصاب والجهاز العصبي ككلّ، ويعرف فيتامين ب بكونه مجموعة مركبة من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، والتي تؤثر بشكل فعال أيضاً في عملية استقلاب الخلية، وفيما سبق كان العلماء يعتقدون أن فيتامينات ب مجرد نوع واحد من الفيتامين والذي كان يعرف باسم "فيتامين ب.

النزيف الداخلي يحدث النّزيف الداخلي عند تعرّض وعاء دموي ما للتمزّق، ممّا يُسبّب خروج الدم من الدورة الدمويّة وتجمّعه داخل الجسم. وتعتمد كميّة النّزيف على حجم الضّرر اللاحق بالعضو المُصاب، وعلى حجم الوعاء الدمويّ المُسبِّب للنّزيف، وكذلك على قدرة الجسم في التّعامل مع حالة النزيف هذه.

هل التوتر يرفع الضغط قد ينشأ التوتر نتيجة عوامل وأسبابٍ عديدة، إذ ترتفع نسبة انتشاره في العالم الحديث الذي يشهد تغيُّراتٍ اجتماعيةٍ، وثقافيةٍ، وتكنولوجيةٍ كبيرة، وعلى الرغم من وجود استجابات فسيولوجية مشتركةٍ بين الأفراد، إلّا أنّ تجربة التوتر تخلتف من شخصٍ إلى آخر، لا تزال العلاقة بين التوتر وارتفاع ضغط الدّم ، فقد يتسبّب التعرُّض للتوتر بارتفاع ضغط الدّم بشكلٍ ...

غني بالعناصر الغذائية المهمة يُعد السماق غنياً بالعديد من العناصر الغذائية التي تم اكتشافها؛ كالألياف الغذائية، والدهون الصحية، وبعض الفيتامينات، إذ يحتوي على نسبة جيدة من الدهون الصحية، والتي تكون على شكل حمض الأوليك، وحمض اللينوليك، والتي تُساهم في تحسين صحة القلب، والجلد، كما أنّ محتواها من الألياف يحسن من صحة الجهاز الهضمي، ولكن يبقى محتواه من الفيتامينات قليل نسبياً، مثل؛ ...

ارتفاع ضغط الدم المؤقت تحدث 10% من حالات ارتفاع ضغط الدم تقريباً نتيجة المعاناة من مشاكل صحيّة أو أسباب أخرى، وهو ما يُعرَف بضغط الدم الثانويّ ، ويعود ضغط إلى طبيعته في هذه الحالة عند علاج أو زوال مسبّب الارتفاع، وفي بعض الحالات يكون ارتفاع ضغط الدم لفترات قصيرة نتيجة التعرّض لبعض العوامل المختلفة، مثل ما يُعرَف بفرط ضغط الرداء ...

آثار قرص الناموس إنَّ آثار قرص البعوض(الناموس) قد تكونُ مُزعجةً في أغلب الأحيان، خصوصاً إن كانت موجودة على الوجه، أو الأماكن الظاهرة من البشرة، وبالأخصّ إذا كانَ الشخص يُعاني من حساسيّة قرصات البعوض، أو قام بِحكّها فتحولّت إلى ندوب، وفي هذهِ الحالتَين يجب مُعالجة مُشكلة الحساسيّة أوّلاً، ومن ثمَّ الانتقال لمُعالجة الآثار، لأنَّ الحساسيّة قد تتطوّر وتؤدّي إلى مشاكل في ...

- دودة الأسكارس، أو داء الأسكارس، أو الأسكاريّة هي إحدى أنواع العدوى التي تُسببها الديدان الأسطوانية ، وتُعدّ الديدان الأسطوانية طُفيليّات تعيش على جسم الإنسان، بمعنى أنّها تحتاج جسمًا مضيفًا كالإنسان حتى تنمو وتنضج من مرحلة اليرقات أو البيوض إلى الديدان البالغة، وحقيقة تُعدّ الديدان البالغة القادرة على التكاثر طويلة، إذ يصل طولها إلى ما يزيد عن 30 سم.

يُعدّ الجوع شعوراً طبيعياً يحدث في حال عدم تناول الطعام لبضع ساعات، وذلك لأنّ الجسم يعتمد على الطعام في الحصول على الطاقة، ولكن إذا كان هذا الشعور يحدث بعد تناول الوجبات وبشكل مفرط، فقد يدل على وجود حالة غير طبيعية قد تؤثر في الصحة.

ضعف القلب يُعرف ضعف القلب بما يُسمّى باعتلال عضلة القلب وفيه يُصبح القلب أضعف وأقل قدرة على ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويصعُب عليه المحفاظة على الإيقاع الكهربائي الطبيعي له، وينقسم مرض اعتلال عضلة القلب إلى عدة أنواع، منها: اعتلال عضلة القلب التوسعي، وخلل تنسج البطين الأيمن المحدث لاضطراب النظم.

تساقط الشعر قد يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر، وذلك لعدة أسباب، إلّا أنّه في العادة لا يؤثر بشكلٍ كبير في مظهر الشعر، لأنّ الرأس فيه الكثير من الشعر لتعويض الخسارة اليومية، ولكن قد يصبح الأمر مقلقاً عندما تصبح فروة الرأس ظاهرة، أو عند ظهور بقعٍ صلعاء، ففقدان كمية غير معتادة من الشعر أمر يدعو إلى القلق.

الصيام وضغط الدم مرض الضغط هو اضطراب واضح في كمية الدم المتدفقة بين جدران الأوعية الدموية، ويختلف الاضطراب ما بين الزيادة والانخفاض، ففي الحالة الأولى يواجه القلب مقاومة كبيرة في سبيل ضخ الدم إلى شرايين الجسم ممّا يسبب له الفشل والوفاة،بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى كالسكتة الدماغية أو الفشل الكلوي، وأمّا الحالة الثانية فتؤدي إلى نقص كمية الأكسجين والغذاء الواصل ...

فوائد طبق الظهر يعدّ طبق الظهر، أو كاسات الهواء، أو العلاج بالحجامة ؛ من أنواع الطب البديل التي قد يُلجأ إليها لتحسين الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى استخدامها لعلاج بعض الاضطرابات الصحيّة، مثل المشاكل المتعلقة بالخصوبة خصوصًا عند دمجها مع العلاج بالإبر .

تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، إلا أنّ بعضها قد يسبب تفاقم حب الشباب، مع أهمية معرفة أنّ هذه الحالة لا تتأثر بالطعام فقط، إذ توجد العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في ذلك، مثل الجينات الوراثية ونمط الحياة اليومي.

تشنج عضلات البطن يحدث تشنج وتقلص البطن عن النساء عند التخلص من بطانة الرحم المكوّنة من الأوعية الدموية صغيرة الحجم خلال نزول الدورة الشهرية، والتي تسبب آلاماً وأوجاعاً خفيفة في أسفل البطن والظهر، وفي منطقة الساقين بسبب مادة البروستاجلاندين التي تقبض عضلات الرحم وتُحدث تشنجات في الحيض.

الحجامة يعد استعمال الحجامة من أقدم الطرق العلاجية حول العالم؛ حيث تعتبر من العلاجات الشعبية التي استخدمت منذ القدم لفوائدها الكبيرة في شفاء الكثير من الأمراض، فالحجامة مذكورة في السنة النبوية باعتبارها من أفضل العلاجات إذا عملت بطريقة صحيحة، وعلى الرغم من التطور العلمي واستبدال الحجامة بالأدوية والعلاجات الطبية، إلا أنّ هناك من يمارسها ويعتمد عليها في علاج الكثير من ...

لبن الزّبادي من العناصر الغذائية التي يتم تناولها أحياناً بشكل يومي، فهو من أكثر العناصر الغنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام بالإضافة إلى أنّه يرطب الجلد، ويحمي من الإصابة بالتلبكات المعوية، ويدخل اللبن الزّبادي بالكثير من الوصفات والخلطات التي ترطب وتوحد لون البشرة وتقوي الشعر.

التدليك أو المساج هو عبارةٌ عن مجموعةٍ من الحركات، التي يتمّ تطبيقها بواسطة اليد على أنسجة المريض، وذلك وفق قواعد علميةٍ واضحةٍ ومدروسة، ويتمّ استخدام التدليك للعديد من الأهداف، كأن يكون علاجاً طبيعياً لحالات التقلصات العضلية، وإصابات الجسم، مثل الكسر، والتمزق العضلي، أو لغاية الاستمتاع والاستجمام، بالإضافة إلى ذلك يتمّ تدليك البطن، الذي يعود على الجسم بكثيرٍ من المنافع الصحية.

أعراض التهاب الضفيرة العضديّة يُمكن تعريف التهاب الضفيرة العضديّة على أنَّه: ذلك الالتهاب الذي يُصيب الأعصاب المُمتدَّة من النخاع الشوكيّ، والمسؤولة عن التحكُّم باليد، والذراع، والكتف، حيث تُعرف هذه الأعصاب بالضفيرة العضديّة ، فيظهر على المُصاب بهذه المُشكلة الصحِّية.

أعراض ضغط الفقرات على الأعصاب تحدث أغلب حالات ضغط الفقرات على الأعصاب نتيجة انزلاق غضاريف فقرات العمود الفقريّ، وتحدث معظم حالات الانزلاق الغضروفيّ في الفقرات القُطنيّة للظهر، ويمكن حدوثها في فقرات العُنق أيضاً

صداع الضغط العصبي يعتبر الصداع أحد أكثر المشاكل الصحية المتكررة التي يعاني من العديد من الأشخاص ومن كلا الجنسين، وصداع الضغط العصبي أحد أنواع الصداع؛ وهو عبارة عن ألم في أسفل منطقة الرأس قد ينتشر أحياناً إلى الرقبة والوجه، أو يتطور وينتقل إلى مقدمة الرأس، ويؤثر على منطقة العينين، ويعرف الأطباء صداع الضغط العصبي بأنه مرض معيق للمريض؛ بسبب استمرار ...

صحّة الشعر يُعدّ الشعر الناعم واللّامع والصحي هدف الكثيرين، وهنالك الكثير من العوامل التي تحول دون ذلك، ومنها الشيخوخة، وأسلوب الحياة، أو تقنيات العناية بالشعر، وغيرها الكثير من الأمور التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر مع مرور الوقت، فمثلاً ينتج عن نزع الزيوت الطبيعية من الشعر مشكلة جفاف الشعر، وينجم عن هذه المشكلة الشعر الجاف والهش. ويُمكن معالجة الشعر من ...

رجيم لمرضى النقرس على الرغم من أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً نهائياً لمرض النقرس ولكنه قد يساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك ، كما أنّ له الفضل في تقليل نوبات النقرس المتكررة، وإبطاء تطور مشكلة تلف المفاصل.

ماسك الذهب انتشرت في عالم التّجميل خلال الآونة الأخيرة فكرة استخدام الذّهب لتحسين صحة البشرة في الكثير من الدول العربيّة التي تهتم بتطوير تقنيّات التّجميل، كما أنّ استخدام الذّهب لصناعة ماسكات الذّهب للبشرة هي فكرة طُبّقت منذ العصور القديمة، حيث استخدمت ملكة مصر كليوبترا ماسك الذّهب المعروف بإكسير الشباب يومياً على بشرتها مما جعلها أكثر إشراقاً وشباباً وجمالاً، بالإضافة إلى ...

دهون الوجه من أكثر المُشكلات التي يُعاني منها أغلب النّاس والشّباب خاصّةً هي الدّهون على بشرة الوجه، ويكون توزيع الدّهون بشكلين: إمّا أن تكون مُركَّبةً فتتراكم الدّهون في منطقة الجبين والأنف ويكون الخدّان جافَّين أو عاديَّين، أو أن تكون البشرة دُهنيّةً بكامل الوجه واضحة المسامات كثيرة اللّمعان، فتكون بشرة الوجه باهتةً لا نضارة فيها.

السمنة تُعرف السمنة بأنّها تراكم الدهون بكميات كبيرة في الجسم، في حين يُعرف الوزن الزائد على أنّه زيادة في الوزن أكثر من اللازم، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا الوزن قد يأتي من العضلات والعظام والدهون، أو من الماء الموجود في الجسم، إلا أنّ كلا المصطلحين يشير إلى أنّ وزن الشخص أكبر من وزنه الطبيعي.

المستكة، ، وتعرف أيضًا بالمَصْطَقَى، والمُصْطَكاء، هي شجرة دائمة الخضرة من الفصيلة البطمية التي ينتمي إليها السماق، وتعود أصول المستكة إلى المنطقة الساحلية للبحر الأبيض المتوسط من سوريا إلى إسبانيا، وغالبًا ما تُستخرج المادة الصمغيّة من لحاء هذه النبتة لاستخدامها في بعض الصناعات الغذائيّة، وخصوصًا في صنع العلكة، أو على شكل مساحيق، وصبغات، وكبسولات، كما أن زيت المتسكة له خصائص ...

تساعد الفيتامينات جسم الإنسان على القيام بوظائفه الحيويّة، وتحمي الجسم من الأمراض والإصابة بالعدوى؛ حيث تُحفّز بعض أنواع الفيتامينات نشاط الدماغ، وبعضها تقوّي العظام والأسنان، وغيرها من الفوائد. يُعاني العديد من الأشخاص من نقص في بعض الفيتامينات، وذلك بسبب النظام الغذائيّ غير الصحيّ؛ حيث إنّه مع تقدّم الوقت أخذ الإنسان يعتمد في غذائه على المنتجات الصناعيّة التي تفتقد الفيتامينات الموجودة في ...

مدة التعرض للشمس للحصول على فيتامين د بشكلٍ عام، وتحت الظروف المناسبة يُعدّ التعرّض للشمس فترةً تتراوح بين 10-15 دقيقةً كافياً للحصول على كميّاتٍ كافيةٍ من فيتامين د، ولكن من الصعب الوصول إلى هذه الظروف المناسبة، إذ إنّ هناك عدّة عوامل قد تؤثر في الوقت الذي يحتاجه الجسم، والتي تختلف من شخصٍ لآخر، مثل: لون البشرة، ومساحة الجلد التي تتعرّض لأشعة ...

الحليب مع الزنجبيل يعدّ مشروب أو خليط الزنجبيل مع الحليب أحد أكثر المشروبات انتشاراً بين الناس، حيث يقبلون على شربه نظراً لطعمه اللذيذ جدّاً، وفوائده الكبيرة التي تعود على الجسم، بفضل تركيبة مكوّناته الطبيعيّة الفريدة، ذات الخصائص العلاجيّة المذهلة، ويشيع الإقبال على هذا المشروب بشكل خاصّ في الأجواء الباردة أي في فصل الشتاء تحديداً، ويعد من المشروبات سهلى التحضير، ويمكن ...

الملح الفارسيّ أو ما يسمّيه البعض الملح الصخريّ، هو نوع من أنواع الملح الخشن، ويتم استخراجه من مناجم الملح وإضافة اليود له لعدم احتوائه عليه، ويمتاز بأنّه عديم اللون، مع أنّك قد تجده بلون أزرق فاتح، أو أزرق داكن، أو أرجواني، أو برتقالي، أو أحمر، حيث إنّ لونه يعتمد على كميّة الشوائب الموجودة فيه ونوعها، ويتشكّل الملح الصخري عن طريق ...

فوائد الثوم للوزتين ,يلعب دوراً في تحفيز الجهاز المناعي، بالإضافة إلى خصائصه المضادّة للبكتيريا، والفيروسات، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك حالةً أخرى تُدعى بحصى اللوزتين والتي تنتج بشكلٍ رئيسي من البكتيريا والعدوى، أنّ الثوم يحتوي على مركّبٍ يُسمّى الأليسين ، والذي يمتلك العديد من الخصائص المُضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.

فوائد الخضار للحامل يعتبر اتباع نظام غذائيّ صحيّ خلال فترة الحمل هو أمراً بالغ الأهمية لضمان صحة كلّ من الأم والجنين, ويمكن الحصول على العناصر الغذائيّة التي تحتاجها الأم من خلال تضمين النظام الغذائيّ كلّ المجموعات الغذائيّة، بما في ذلك الفواكه، والخضراوات، والخبز، والحبوب، ومصادر البروتين، ومنتجات الألبان.

علاقة الفيتامينات بالعقم تُصنف الفيتامينات والمعادن ضمن العناصر الغذائية الدقيقة التي توجد في الجسم بشكلٍ طبيعيّ، أو يمكن الحصول عليها عن طريق المُكمّلات الغذائية، ويجدر الذكر أنّ الفيتاميناتُ والمعادنُ مُهمّةٌ لأداء بعض الوظائف في جسم الإنسان، ويُعدّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ أفضلَ الطرق لضمان الحصول على جميع المغذّيات التي يحتاجها الجسم.

تأثير ضغط الفقرات القطنية على الأعصاب يحدث انقراص الأعصاب أو اعتلال الجذور القطنية عندما يتسبب أمر ما بحدوث ضغط على الأعصاب في أسفل الظهر؛ بالتحديد بالقرب من آخر خمس فقرات في الظهر، ممّا يتسبب بالشعور بأعراض تؤثر على العديد من الأجزاء في الجسم.

التهاب الفقرات القطنيّة يُعَدُّ التهاب الفقرات القطنيّة أحد أنواع التهاب المفاصل الشائعة بشكل كبير بين الأفراد.

يُعدّ ألم الركبة أو وجع الركبة مشكلة طبية شائعة تنتج عن إصابة الأجزاء المختلفة المكونة للركبة، فقد ينتج ألم الركبة عن إصابة إحدى عظام مفصل الركبة الذي يتكون من عظم الفخذ والظنبوب والشظية، أو إصابة الرضفة التي تُعرف بصابونة الركبة أو إصابة أربطة وغضاريف الركبة.

ظهور الأسنان عند الأطفال يمرّ الطفل بالعديد من المراحل منذ بداية حياته، ومن هذه المراحل مرحلة التسنين التي يُعاني الطفل من ألم وتعب أثنائها، كما تُعاني الأم من تعب وإرهاق نتيجة بحثها الدائم عن الطرق والوسائل تُخفف الألم عن طفلها، ومرحلة التسنين مختلفة بالنسبة للأطفال، فتختلف بوقت ظهورها من طفل لآخر، لكنها غالباً تكون محصورة بين عمر الثلاثة شهور ...

تأخر الكلام عند الأطفال يُعتبر التأخر في الكلام عند الأطفال مشكلة تقلق الكثير من الأهالي، ويُعد الطفل متأخراً في الكلام إذا وصل لعمر السنة وليس لديه القدرة لإصدار أي صوت يدل على الكلام، أو إذا وصل لعمر سنة ونصف ولم ينطق بكلمة ماما أو بابا أو أي اسم آخر، أو في حال بلغ عمره ثلاث سنوات ولا يستطيع التعبير عن نفسه ...

خلطات طبيعية لتنعيم الشعر تتوفر العديد من هذه الخلطات الطبيعية لتنعيم الشعر، نذكر منها ما يأتي:

الحبوب الكاملة أو الأطعمة المصنوعة منها، هي الحبوب التي تحتوي على جميع الأجزاء والعناصر الغذائية الموجودة في بذور هذه الحبوب بنسبها الأصلية. وهذا يعني أنه حتى مع معالجة الحبوب الكاملة سواء بالطحن، أو التكسير، أو الطبخ، فهي تقدم منتجاً غذائياً يحتوي على نفس العناصر الغذائية بنفس النسب الموجودة في بذور الحبوب الأصلية.

يلعب السكر دوراً مهمّاً في جودة الأطعمة؛ حيث إنّه يُضيف النكهة، والقوام، واللون للمخبوزات، ويزوّد الخميرة المُستخدمة في صنع الخبز بالطاقة اللازمة لتنشيطها، إضافةً إلى المساعدة على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في صلصات الطماطم وتتبيلات السلطات، كما أنّه يساهم في إضافة القوام للبن، كما تساعد بعض أنواع السكر الأخرى؛ كالسكر المُتحوّل .

هل هناك أطعمة لا تزيد الوزن يُعتقد أنَّ تناول الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم سيجعل النظام الغذائي أسهل، ولكن بخلاف الماء والمشروبات المحتوية على المحليّات الصناعية فلا يوجد غذاءٌ خالٍ من السعرات الحراريّة تماماً، باستثناء الماء، وبعض المشروبات العشبيّة، وما يتم تصنيعه بهذه المواصفة، مثل بدائل السكر التي يتمّ تصنيعها لتكون خاليةً من السعرات الحراريّة.

يُطلق لقب السموم الثلاثة البيضاء على 3 أطعمة شائعة الاستخدام بشكلٍ كبير، وهي الملح والسكر والطحين الأبيض، وقد سميت بهذا الاسم نظرًا لكثرة أضرارها الصحيّة مقارنةً بفوائدها.

سمك الفيليه تُعتبر الأسماك بأنواعها ومصادرها المُختلفة إحدى أهمّ الوجبات الغذائيّة العالميّة، كما تعود بالفائدة الاقتصاديّة الكبيرة على البلدان المُنتجة والمُصدّرة لها, هناك عدّة طرق لعرض الأسماك وتجهيزها للبيع؛ حيث إنّ بعض الأسماك تُباع كاملةً مع زعانفها وحراشفها وخياشيمها، وهناك أسماك تُباع كاملةً بعد تنظيفها من الدّاخل والخارج وإزالة أشحائها وخياشيمها، وتوجد أيضاً الأسماك التي تُباع على شكل شرائح مُقطّعة ...

قشر القهوة والزنجبيل قشر القهوة هو الغلاف الخارجي الذي يغلف حبة البن، والذي يتمّ إزالته عن الحبة لتجهيزها لتكون قهوة جاهزة للبيع، إلّا أنّ هذا القشر لا يتمّ التخلص منه، بل يتمّ تحميصه وتجهيزه لغايات أخرى، أمّا الزنجبيل فهو من النباتات الطبية التي لها فوائد كبيرة، كما أنّه يُستخدم كمطيبٍ للطعام، وكمشروبٍ ساخن، وعند الجمع بينه وبين قشر القهوة سينتج لدينا ...

زبدةُ الشّيا وزيتُ الزّيتون تحتوي زبدةُ الشّيا على العديدِ من الفوائدِ المتعددةِ للبشرةِ وخاصّةً عند استخدامها مع زيتِ الزيتونِ لفوائدهِ المتعددة، فهما غنيان بالعديدِ من الفيتاميناتِ المتعددةِ والمعادنِ المهمةِ والتّي تعيدُ للبشرةِ نضارتها وتغذيتها، فيمكنُ الاستغناءُ عن جميعِ مساحيقِ التّجميلِ والكريماتِ العلاجيّةِ والمرطبةِ عند استخدامِ زبدةِ الشّيا المخلوطةِ بزيتِ الزّيتونِ للّتخلصِ من جميعِ مشاكلِ البشرةِ وشوائِبها، وسنتطرقُ في هذا المقالِ ...

التين واحدٌ من الفواكه المميزة بتنوع الأحجام والأشكال والألوان، وهناك أصنافٌ رئيسيّة منه، وهي: الأبيض، والأسود، والأحمر، ويحتوي التين على العديد من المعادن والفيتامينات، ومجموعة من المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية، والأوميجا، وله العديد من الفوائد الصحية، وسيتم في هذا المقال عرض أهم الفوائد عامةً، وفائدته للشعر خاصةً.

السكر مادة بيضاء حلوة الطعم تضاف إلى الحلويات والمشروبات الباردة والساخنة لتحليتها، ويستخرج السكر من العديد من النباتات مثل الشمندر، والتمر، والشعير، وغيرها من الفاكهة ويصنّف كسكر طبيعيّ، ومنها ماهو سكر مكرر مثل السكر الأبيض وأنواع من السكر البني أي سكر صناعي، السكر البني هو سكر خام غير مكرّر، ويستخرج من قصب السكر، ويخلط مع الدبس وهو من أوّل أنواع ...

يعدّ زيت الخردل أحد أنواع الدهون التي يتمّ استخراجها عن طريق ضغط أو هرس بذور الخردل لإنتاج زيتٍ يتميّز بنكهةٍ حارّةٍ ولاذعةٍ ومميّزة، ويحظى زيت الخردل بشعبيّةٍ واسعةٍ في المطبخ الشرقي.

زيت الكالبتوس يعود أصل نبات الكالبتوس أو كما يُعرف أحياناً بالكينا إلى أستراليا وتاسمانيا، وتُعدُّ أشجاره دائمة الخضرة، وتستخدم أوراقها لاستخراج زيت الكالبتوس، والذي يمكن تطبيقه بعد تخفيفه على الجلد، ولهذا النبات العديد من الأنواع، فقد يكون على شكل شجيرات، أو أشجار كبيرة الحجم، ومن الجدير بالذكر أنّه يحتوي على مركب أُكالِبْتوس الذي يعتقد بأنّه المسؤول عن تأثيراته الطبية، ...

تزداد حاجة المرأة للعناصر الغذائية؛ كالفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، وذلك لتلبية احتياجات الجنين المتزايدة خلال مراحل نموه في الرحم بالإضافة إلى احتياجاتها المتزايدة كذلك من العناصر الغذائية المُختلفة، ولذا فإنَّ التغذية السليمة خلال مراحل الحمل المختلفة تعد مهمة للحفاظ على صحة الحامل.

ضعف العضلات هو مرض ينتج عنه ضمور وضعف بالعضلات الهيكلية، ممّا يؤدي لتشوّهات هيكلية ظاهرة، وقد يكون نتيجة نقص أحد أنواع الهرمونات الهامّة للجسم، حيث يكون بعضها وراثياً، أو نتيجة عوامل معيّنة، كالجنس، حيث تزداد نسبة الإصابة بضعف العضلات لدى السيدات بعد سن الأربعين، أو نتيجة العمر، حيث يتأثر الأطفال والمسنون بضعف العضلات بشكلٍ أكبر من غيرهم.

حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين B، يُعْرف أيضاً باسم الفوليك أسيد أو فيتامين B9، وهو من الفيتامينات المهمّة الواجب على المرأة تناولها عند الرغبة بالحمل، فهو مهمّ في إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لانقسام وتكاثر خلايا الجنين، وتكوين الجهاز العصبيّ له، حيث إنّ نقص حمض الفوليك قد يسبّب تأخّر حدوث الحمل، لذلك يَنصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بشهر، ...

النعناع وحبة البركة يعتبر مزيج زيت حبة البركة مع النعناع من الخلطات الطبيعية المستخدمة لعلاج بعض الأمراض والعدوات التي تصيب جسم الإنسان، وذلك بسبب احتواء هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية المفيدة كالفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد المضادة للأكسدة.

البواسير هو عبارة عن أوردة متورمّة وبارزة في الجزء السفليّ من المستقيم وفي فتحة الشرج، ومن أعراضه النزف، والتهيج في منطقة فتحة الشرج، وتسرب البراز، والألمّ، والحكة، وله نوعان؛ البواسير الداخليّة التّي تتدلى من داخل المستقيم، والبواسير الخارجيّة التي تظهر خارج فتحة الشرج.

الحجامة الجافة تتمّ عملية الحجامة بوضع إناءٍ زجاجيٍ صغيرٍ على مَوضعٍ مُعينٍ من الجسم، وإجراء عمليةِ شفطٍ للخارج بواسطة مقبضٍ خاصٍ لهذه الغاية، علماً بأنَّ العملية في السابق كانت تَتمّ بطريقةٍ مُختلفةٍ؛ إذ يتمّ وضع ورقةٍ قابلةٍ للاشتعال داخل كأسٍ زجاجية صغيرة ويتم إشعال هذه الورقة، ثمّ تُكبسُ على ظهر الشخص، ومن خلال عملية الاحتراق التي تستمر لمدةِ ثوانٍ قليلةٍ ...

هرمون التستوستيرون يُعدّ هرمون التستوستيرون من أهمّ الهرمونات الجنسيّة الذكريّة؛ حيث يؤثّر انخفاضُ مستوياتِه في الرغبة والقدرة الجنسيّة عند الرجل، ويؤثّر على شكل ملامِحه الجسديّة، وعلى مزاجه أيضاً، حيث يؤدّي هرمون التستوستيرون عدّة مهامٍ فسيولوجيّة، ونفسيّة؛ حيث يتمّ إنتاجه لدى الذكور من الخصيتَين بكميّات قليلة في الجنين عندما يكونُ في رحم أمه، وينقطعُ إفراز هذا الهرمون حتّى فترة البلوغ، ثمّ ...

تعرف غرفة البخار بأنّها غرفة تسخّن بالبخار وتتفاوت فيها درجات الحرارة، وغالباً ما تكون بحدود ثلاثةٍ وأربعين درجةٍ مئوية، وتوجد في الصالات الرياضية، أو المنتجعات الصحية بسبب فوائدها الصحية للجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي :-

أضرار التدخين على الجلد يتعرّض جلد الإنسان للعديد من العوامل البيئيّة الضّارة ومنها تدخين التّبغ يحتوي على مادّة النيكوتين الضارّة وآلاف المواد الأخرى التي تؤدّي إلى الإضرار بالجلد.

تُعتبر زيادة الوزن مشكلة تؤرّق الكثيرين وتسبّب القلق لمن يعانون منها على الصّعيد النّفسيّ والصحّي لجسم الإنسان، فإنّ زيادة الوزن تسبّب العديد من الأمراض والمشاكل الّتي يمكن أن تؤثّر سلباً على جسم الإنسان، ويلجأ الكثير ممّن يعانون من زيادة الوزن إلى العديد من أنظمة الرّجيم الّتي تساعدهم على التخلّص من زيادة وزنهم، ومن أنظمة الرّجيم هذه رجيم السّوائل.

السّعال عند الأطفال يُعتبر السعال رد فعل طبيعي للجسم يعمل على تنظيف مجرى الهواء من المخاط والمُهيجات؛ مثل: الغبار أو الدخان، ونادراً ما تكون علامة على شيء خطير، وغالباً ما يكون السعال عند الأطفال بسيطاً ولا يحتاج إلى أي تدخل علاجي، ومع ذلك هنالك بعض الحالات التي قد تتطلب تدخل طبي، مثل: حالات السعال التي لا تخف حدتها أبداً، والحالات ...

مصادر الليثيوم في الطعام يتوفر الليثيوم في مياه الشرب بكمياتٍ كبيرةٍ في بعض المناطق، وتعتمد كمية الليثيوم التي يجب تناولها على مكان زراعة الطعام ونوعه، والتي تختلف على نطاقٍ واسع، وقد اكتُشِف وجوده في الأعضاء البشرية وأنسجة الجنين في أواخر القرن التاسع عشر، وتجدر الإشارة إلى أنّ الليثيوم يلعب دوراً مهمّاً بشكلٍ خاصٍّ في نموّ الجنين خلال فترة الحمل المبكرة، ...

فوائد البرتقال الأحمر يعودّ سبب لون البرتقال الأحمر إلى طفرة طبيعيّة في البرتقال العاديّ، وقد زُرع أول مرة في إيطاليا، ثمّ انتشر في أنحاء العالم، وتجدر الإشارة إلى أنّ البرتقال الأحمر يمتاز برائحته الزكيّة، ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة أسبوع.

الحبوب يُعاني العديد من الأشخاص من الحبوب في مرحلةٍ ما في حياتهم، فتظهر في أيّ مكان على الجسد كالوجه والظهر واليدين وحتّى الرأس، ومن النادر رؤية الحبوب على الرأس؛ فقد تظهر حبة أو حبتان ولكن لا يظهر عددٌ كبيرٌ منها في آنٍ واحد. إنَّ الحبوب على الرأس تكونُ مُزعجةً بشكلٍ كبير لأنّها تُسبّب الحكّة والألم بالإضافة إلى الشعور بالحرج وبالأخص ...

الخيار يعدّ الخيار من الأطعمة المفيدة لصحّة الجسم وسلامته؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة: كالفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة، وغيرها، وللخيار استعمالات متعدّدة، فهو يدخل في تحضير كثير من الأطباق، كالسلطة، وبعض العصائر، كما يساهم في علاج كثير من مشاكل الجسم: كمشاكل البشرة، والشعر، وغيرها.

فوائد الفاصولياء الخضراء مصدر للعديد من العناصر الغذائية تُعدّ الفاصولياء الخضراء من الخضروات الغنيّة بالمعادن والفيتامينات، وتُعرَف بغناها بعنصر المنغنيز الذي يمتلك خصائص مضادّة للأكسدة، ويلعب دوراً في عمليّات الأيض داخل الجسم، كما أنّه مهمٌ لصحة العظام، والتئام الجروح، وفي ما يأتي بيان لبعض الفيتامينات الموجودة في الفاصولياء الخضراء:

ضغط الدم ينقسم ضغط الدم إلى نوعين هما ضغط الدم الانقباضي الطبيعي الذي يبلغ قيمته أثناء الراحة من 100-140مم زئئق في حالة القراءة العليا، وضغط الدم الانبساطي الذي تبلغ قيمته من 60-90مم زئبق في حالة القراءة السفلية، فإذا زاد ضغط الدم عن 90/140مم زئبق فتلك الحالة تعتبر مؤشراً على ارتفاع ضغط الدم.

أعشاب لدهون الكبد يعدّ مرض الكبد الدهني غير الكحولي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة الكبد المزمنة في جميع أنحاء العالم، ويتم علاجه إمّا من خلال تغيير نمط الحياة بما في ذلك تخفيف الوزن، وتعديل النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، أو من خلال العلاج بالأدوية، وقد حظي العلاج بالأعشاب في السنوات الأخيرة بالاهتمام؛ وذلك لأنّها متاحة على نطاق واسع مع آثار جانبية قليلة، ...

لماذا تحدث رجفة الجسم,تحدث رجفة الجسم بسبب التعاقب السريع بين انقباض واسترخاء عضلات الجسم، هذه الحركات اللاإرادية للعضلات هي ردة فعل طبيعية للجسم عند شعوره بالبرودة ومحاولة تدفئة نفسه.

الفواق تصيب الحازوقة أو الفواق جميع الأشخاص على اختلاف أعمارهم، وهي عبارة عن حركة لا إرادية تنتج عن تقلص الحجاب الحاجز وبشكل مفاجئ، وبالتالي مرور الهواء خلال الأوتار الصوتية الأمر الذي يُحدِث اهتزازاً عنيفاً وخروج صوت الحازوقة المميز.

يعدّ التقشير من الطرق التجميلية التي تزود البشرة بالعديد من الفوائد، ومنها منحها النضارة والصفاوة، وإزالة الخلايا الميتة والتالفة منها، واسبدالها بخلايا جديدة، والجدير ذكره أنّ هذه الطريقة تستخدم لتقشير مناطق مختلفة من الجسم، لعلّ أبرزها الركب والأكواع، حيث إنّها تتعرض لعوامل عديد تؤثر في جمالها وجاذبيتها، ولتقشير الركب والأكواع تلجأ عادةً السيدات إلى استخدام المقشرات الصناعية، والتي تعد باهظة الثمن، ...

تساقط الحواجب يتعرّض الشعر سواء في فروة الرأس أو في الحاجبين أو الرموش إلى التساقط الدوري الطبيعيّ، الذي يحدث كل فترة وينتهي بنموّ آخرَ جديد محلّه، إلّا أنّ التساقط يخرج عن كونه طبيعيّاً عندما يزيد عن الحدّ الطبيعي المعقول وهو 10% من عدد الشعيرات، فإذا حدثت فراغات في فروة الرأس، أو الحاجبين وأصبحت خفيفة جداً، كانت هناك مشكلة معينة يجب ...

النشا والفازلين يعتبر مزيج النشا والفازلين من الماسكات الرئيسية التي تستخدم في الوصفات والخلطات الطبيعية، وذلك لأنّ هذين المكوّنين طبيعيين ولا يسببان آثاراً جانبية ضارة، إضافة إلى فوائدهما الجمة للبشرة التي لا تعدّ ولا تحصى، والتي تسعى كلّ امرأة للحصول عليها من أجل بشرة جميلة وصحية خالية من العيوب.

التغذية المتوازنة تُعرف التغذية بأنّها تناول الطعام بما يتناسب مع احتياجات الجسم، حيث تُعتبر التغذية الجيدة والمتوازنة كافيةً لتلبية جميع احتياجات الجسم من المُغذيات وخاصةً عند إرفاقها بالنشاط البدني المنتظم؛ وتُحسن التغذية الصحية من صحة الجسم بتقوية المناعة، وزيادة إنتاجيته، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتحسن الصحة العقليّة.

النشويات تُعدُّ النشويات أحد أنواع مجموعة الكربوهيدرات، إلى جانب كلٍّ من السّكريات، والألياف، والنشويات خي الأكثر شيوعًا، ويُمكن الحصول عليها من مصادر مختلفةٍ منها الحبوب، والخُضروات الجذريّة. وتُعدُّ الأطعمة النشوية مصدرًا جيدًا للطاقة، والعناصر الغذائيّة المُهمة في النظام الغذائيّ، كما تحتوي على الألياف، والكالسيوم، والحديد، ومجموعة فيتامينات ب، ومن الجدير بالذكر أنَّ بعض الأشخاص يعتقدون أنَّ هذه الأطعمة قد تؤدي ...

قشر الرمان لا تقلّ أهمية قشر الرمان عن عصير وبذور الرمان، بل هو غني بكمية أكبر من الفوائد مقارنة بالبذور والعصير، وذلك بفضل احتوائه على كم هائل من ضادات الأكسدة، لذلك فهو يتمتّع بأهمية خاصة في عالم الطب الشعبي. إعداد قشر الرمان تؤخذ قشور بعض حبات الرمان، ويجب الحرص على أن يكون الرمان مزروعاً دون استخدام المبيدات الكيماوية والهرمونات. تقطّع ...

يعد خلّ التفاح من أكثر أنواع الخلّ استخداماً في العالم، وهو ينتج عن عملية تخمّر تتم من خلال تحويل السكر الموجود في التفاح إلى خلّ بفعل الخمائر والبكتيريا، ويمتاز بقيمته الغذائيّة العالية، إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمّة، ونذكر منها: الكالسيوم، والفيتامينات، والفسفور، والحديد، والمغنيسوم، والأملاح المعدنية، والجدير ذكره أنه لم يقتصر استخدامه فقط على مجال الطهي ...

مشكلة السواد حول الفم تُعدّ مشكلة اسمرار المنطقة المحيطة بالفم من أكثر مشاكل البشرة التي تؤرق بعض الفتيات، وتجعلهن أقل ثقة بأنفسهنّ، وتسبب الإحراج والخجل من الابتسام أو التحدث، وتتعدد أسباب ظهور السواد حول الفم فقد تكون أسباباً صحيّة، أو قد تنتج عن عاداتٍ سلوكية، أو أسبابٍ خارجيةٍ أخرى تؤدي إلى تلوّن هذه المنطقة وجعلها أكثر اسمراراً.

عصب الأذن عصب الأذن، أو العصب السمعيّ، أو عصب القوقعة، هو عصب موجود في الأذن الداخليّة، ومهمّته تحويل الأصوات التي تصل إليه إلى إشارات عصبيّة ونقلها إلى الدّماغ، فيُفسّرها ويُحلّلها ويعرف مصدرها حتى تتمّ عملية السَّمَع، لكن في بعض الأحيان من الممكن أن يتعرّض العصب السمعيّ إلى مشاكل أو اعتلالات قد تحُول بينه وبين نقل الأصوات إلى الدّماغ، وبالتّالي حدوث ...

طريقة إزالة انسداد شمع الأذن لا يُنصح بمحاولة إزالة شمع الأذن ، أو الصِملاخ , أو أُفُّ الأذُن؛ حيثُ إنّ الجسم يتخلّص منه بشكل طبيعيّ في العادة، كما أنّ محاولة إزالة شمع الأذن قد تؤدي إلى دفعه إلى الداخل والتسبّب بانسداد الأذن بالشمع أو انسداد الأذن الشمعي ، وفي حال المعاناة من هذه المشكلة فيوجد عدد من العلاجات الطبيّة التي قد ...

احتقان الحلق، أو التهاب الحلق، أو ألم في الحلق، أو التهاب الحنجرة جميعها مصطلحات يتم استخدامها للتعبير عن الالتهاب الذي يصيب منطقة البلعوم في مؤخِّرة الحلق، وهو من الحالات الصحيَّة الشائعة، ويصاحبه الشعور بالخدش أو التخريش في منطقة الحلق، والألم، وصعوبة البلع، ويزول هذا الاحتقان عادةً خلال عدَّة أيام أو قد يستمرُّ لمدَّة تزيد عن أسبوع في بعض الحالات.

حبوب الذرة , نوعٌ من الحبوب المعروفة منذ القدم والتي تتوفر على شكل عرانيس كبيرة أو صغيرة، ويُعد محصول الذرة من أهمّ المحاصيل الزراعية في العالم، وقد استخدمها الهنود الحمر للحصول على الدقيق، وموطنها الأصلي غواتيمالا وجنوب المكسيك، وتعتبر إندونيسيا وفرنسا والأرجنتين والبرازيل والصين والولايات المتحدة الأمريكية من أهمّ الدول المنتجة لها، وتعتبر من النباتات النجيلية أحادية المسكن، ويصل ارتفاع ...

العسل الجبلي يعتبر العسل من أشهر الأغذية الطبيعيّة الدوائية التي يشيع استخدامها في كافّة أنحاء العالم، حيث يشيع استخدامه في عدّة مجالات سواء الصحيّة، أو الجمالية، أو الغذائية، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالسكريات والأحماض الأمينية بما فيها حمض الفوليك والفيتامينات والمعادن والخمائر والألياف، حيث يتم تصنيعه من رحيق الأزهار الذي يقوم النحل بتجميعه، ويتميز العسل الجبلي على وجه التحديد بلزوجته ...

الطين المغربي هو طين بنّي مُحمر، يتم استخراجه من الرواسب القديمة العميقة الموجودة داخل جبال الأطلس المغربيّة، التي تتكون بفعل العمليات الحراريّة الأرضية الطبيعيّة والنشاط البركاني، وقد تم استخدامه للتنظيف والعناية بجمال البشرة والشعر، ويُعرف الطين المغربي بأسماءٍ أخرى كالغاسول، ويعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائيّة المفيدة لصحة الجسم، مثل المعادن كالسيليكا، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، وفي هذا المقال سنقدم أهم فوائد ...

بعد خلع الضرس تختلف الرعاية بعد خلع الضرس بشكل طفيف تبعًا لعوامل عدّة، وبشكل عام فإنّ جميع الأسنان أو الأضراس تحتاج إلى الرعاية بعد عملية الخلع خاصّةً ذات الجذور العميقة التي قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء، وعادةً ما يذهب الشخص المعنيّ بعد خلع الضرس للتعافي في المنزل، ويُشار إلى أنّ معظم المصابين يقلّ إحساسهم بالألم بعد حوالي 3 أيام تقريبًا، ...

الملح يعدّ الملح أو كلوريد الصوديوم إحدى المواد الهامّة بالنسبة للإنسان، حيث يستخدم في عمليّة الطبخ كونه أحد أساسيات حاسّة التذوّق، كما يعدّ من أهم الطرق لحفظ الأطعمة. لا تتوقف استخدامات الملح على المجال الغذائي، بل تتعدّاه لتدخل المجال التجميلي والطبّي أيضاً، فيصنع من خلاله العديد من الماسكات المفيدة للشعر والبشرة، كما يُستخدم للأسنان واللثة.

ترهل الجسم تعتبر مشكلة ترهل الجسم من المشاكل المحرجة والمزعجة التي تواجه العديد من الأفراد، ويوجد هناك عدّة أسباب لترهل الجسم نذكر منها: فقدان الوزن بشكلٍ سريع، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة، والتعّرض لأشعة الشمس الضارّة لفتراتٍ طويلةٍ، والتدخين، بالإضافة إلى التقدّم في السن، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفيّة التخلص من ترهلات الجسم بمكوّناتٍ طبيعيةٍ وآمنةٍ موجودة في البيت، بالإضافة إلى ...

الزبادي بالليمون تعتبر خلطة الزبادي بالليمون من الوصفات السحريّة لعلاج العديد من المشكلات الصحية والجمالية، حيث يُنصح بها الأطباء والمختصون للتخلص من العديد من الأمراض والوقاية من عدد كبير منها، كونها تتركب من مجموعة من العناصر تجعل من خصائصها وصفاتها شديدة الفائدة.

يُقصد بالكزبرة الجافّة بذورها المُجفّفة؛ وهي تنتمي إلى الفَصِيلَة الخَيْمِيَّة كما أنّها عشبة حوليّة تُزرع وتُحصد على مدار السنة، وتعود أصولها إلى منطقة الشرق الأوسط، وحوض البحر الأبيض المتوسّط، وقد شاع استخدامها قديما لخصائصها الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنّ أوراقها تُشبه أوراق البقدونس إلى حدٍ كبير، إلّا أنّ الكُزبرة ذات رائحة عطريّة قويّة مقارنة برائحة البقدونس،

صابونة الفحم من أحدث وأهم الصوابين المنتشرة بشكل كبير في العديد من الدول حول العالم، حيث إنّها تتكوّن بشكل أساسي من مسحوق الفحم النباتي المعروف باحتوائها على نسبة عالية من المواد المغذية والمطهرة التي تعالج المشاكل المرتبطة بالبشرة، ومن أهمها الأنسجة النباتية ومادة الكربون.

مع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفاض درجة الحرارة في جسم الإنسان الطبيعي، ...

صابون حبة البركة ينتشر صابون حبة البركة بكثرة في معظم الدول العربية، ويصنع بشكل أساسي من الزيت المستخلص من بذورها، والمعروف بخصائصه الطبية والجمالية التي لا حدود لها، إذ يحتوي على العديد من العناصر والمواد الفعالة، والتي لها قدرة في المحافظة على رطوبة جلد الجسم، وحموضة متوازنة فيه، مما يقلل من تعرضها للمشاكل، ويمكن أن يُضاف مسحوق بذور حبة البركة إلى ...

الزّعتر عشبةٌ عطريّةٌ دائمة الخُضرة من عائلة النّعناع، وهو معروف في الكثير من بقاع العالم ومُنْذ العصور القديمة، ويستخدم الزّعتر في الطّهي وله فوائد طبيّة عديدة، واستخدم من قِبَل البابليين، والآشوريين، والسّومريين القدماء مُنْذ 5000 عام في العلاجات الطّبيّة، وأوصى به أبقراط الملقّب بأبي الطّب الغربي عام 370 قَبْل الميلاد في علاج أمراض الجهاز التّنفسي.

زيت الروزماري والمعروف أيضاً بزيت إكليل الجبل هو خُلاصةٌ مُقطّرة ومُركزة يتم استخراجها من نبتة الروزماري العطرية. وقد اشتُهر في مناطق البحر الأبيض المتوسط، فقد كانت له استعمالات عديدة من قِبل سكّان تلك المناطق؛ حيث استُخدم في طهو الطعام، والتنظيف، وبعض الوصفات العلاجية، كما كان يدخل أيضاً في مجال الجمال والعناية بالذات؛ حيث وُجد أنّه قد يساهم في علاج الكثير من ...

هل يمكن تنظيم الدورة بالأعشاب يُعتقد أنّ بعض الأعشاب قد تساعد على تنظيم الدورة الشهرية؛ إلّا أنّه لا توجد أبحاث علمية تؤكّد فعالية هذه الأعشاب، وتبيّن آثارها الجانبية المُحتملة.

المرمية؛ هي نوع من النباتات التي تنتمي لفصيلة الشفويات من جنس الفصعين، وهي من النباتات المعمّرة دائمة الخضرة، ويصل ارتفاعها إلى متر واحد تقريباً. تتميّز الميرمية بلون أزهارها الزرقاء أو الأرجوانية، وسيقانها الخشبية، وأوراقها رماديّة اللون، وينتشر على سطحها الزغب، وتُطلق عليها عدد من المسميات، ومنها؛ العيزفان، ولسان الإيل، والفاقس، والسالمية، والناعمة، وحكيم الحديقة وغيرها من المسميات، ويكثر تواجدها في ...

زيت الجرجير بالرغم من عدم شهرته الواسعة، إلّا أنّ زيت الجرجير واحد من أهمّ الزيوت الطبيعيّة للجسم، وذلك لفوائده العديدة للجسم بشكل عام وللشعر والبشرة بشكل خاص، فهو مستخرج من أوراق الجرجير الأخضر، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، وأهمّها فيتاميني (أ، ب)، بالإضافة إلى العديد من المعادن كالحديد والزنك، هذا عدا عن الكالسيوم والعناصر الأخرى، ومن ...

صابون زيت الزيتون إنّ زيت الزيتون هو عبارة عن السائل الذي يتم الحصول عليه من خلال عصر ثمار الزيتون، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمميزة للجسم مثل الفيتامينات، والدهون المفيدة، والأحماض الدهنية غير المشبعة، والحديد، لذلك يتم استخدامه في الكثير من الصناعات الغذائية، ويمكن استخدامه أيضاً في صناعة الكثير من منتجات العناية بالجسم والبشرة من خلال دخوله ...

فيتامين ك يُعدُّ فيتامين ك أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدّهون، وهو يوجد في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الكبد، والدماغ، والقلب، والبنكرياس، والعظام،اكتُشِف هذا الفيتامين مُصادفةً في الفترة ما بين عامي 1920 و1930؛ بعد إخضاع الحيوانات لنظامٍ غذائيّ مُحدد السعرات الحرارية ممّا أدّى لفرط النزيف، وعلى الرغم من توفّره بعَّدة أنواع؛ إلّا أنّ النوعين الأكثر شيوعاً في النظام ...

أحسن فيتامين للمرضع تُعدّ الرضاعة الطبيعية الطريقة الأفضل والأكثر صحية لتغذية المولود الجديد، فهي تُساعد على تقليل خطر إصابة الطفل بالعدوى، وتُزوّده بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها، ولكن يقترح العديد من الأطباء على الأم المرضع استخدام مكمّلات الفيتامينات لدعم نظامها الغذائي، حيث أكّد العديد من الخبراء أنّ النظام الغذائي المتوازن لوحده قد لا يكون كافياً لضمان حصول المرضع على الكميات ...

تتعرّض البشرة في كثيرٍ من الأحيان للمشاكل التي تؤثّر على مظهرها الجمالي، ومن أهمّها: آثار حبّ الشباب، والندبات، والبقع الداكنة نتيجة التعرّض المباشر لأشعّة الشمس، أو استخدام منتجات العناية التي تحتوي على مواد كيماويّة ضارّة، أو نقص صبغة الميلانين المسؤولة عن توحيد لون البشرة، ولحلّ هذه المشكلة هناك بعض الفيتامينات التي تتميّز بخصائصها الطبيعيّة التي تساعد على تبييض البشرة، وتوحيد ...

الزنك له أسماء أخرى وهي التوتياء أو الخارصين، رمزه الكيميائي Zn من عناصر السلسلة الأولى في الفلزات الانتقالية، وهو أحد العناصر الغذائية المعدنيّة الضرورية لجسم الإنسان ونموّه، ويتمّ الحصول عليه من مصادر غذائية عدّة هي: اللفت، والفول السوداني، والقمح، واللحوم الحمراء، والشوفان، والحبوب، وجذور الزنجبيل، والمحار، والدواجن، والبقوليات، والشوفان، والبيض، والقرع، والشوكولاته وخاصة السمراء، والكاكاو، والبطيخ، والمكسّرات، والأسماك، واللوز، والبازيلاء، ومنتجات ...

تمنح الفيتامينات الجّسم الكثير من الفوائد التي تساعده في العيش بشكلٍ صحيٍ وبعيدٍ عن الأمراض، فهي تقوّي الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد الأعضاء في القيام بوظائفها على أتم وجه، وعلى سبيل المثال نسمع كثيراً بأنّ الجزر مفيد للنظر، وهذا الأمر صحيح لأنّه يحتوي على مواد فعالة يحوّلها الجسم إلى فيتامين A، مما يساعد في الوقاية من الأمراض التي قد تُصيب ...

نقص الفيتامينات في الجسم تُصنّف الفيتامينات على أنّها مُغذيات ضرورية لحماية جسم الإنسان والمحافظة على صحته، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم غير قادر على إنتاج الفيتامينات بشكل طبيعي بل إنّه يحصل على ما يحتاج منها عن طريق تناول الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات اللازمة، وفي بعض الأحيان لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفيتامينات الضرورية، وينجم عن ذلك مشاكل ...

الحصوة في المثانة تُعرَّف حصوات المثانة على أنَّها: تكتُّلات صلبة من المعادن تتكوَّن داخل المثانة نتيجة عدم تفريغها من البول بشكلٍ كامل، وتبدأ أعراض حصى المثانة بالظهور عندما تتسبَّب هذه التكتُّلات بتهيُّج جدار المثانة، أو عدم تدفُّق البول، وقد لا تتسبَّب حصوات المثانة الصغيرة بظهور أيّة أعراض إذا كان حجمها يسمح بالتخلُّص منها أثناء التبوُّل، ومن أعراض تكوُّن حصوة المثانة:-

تأخر الحمل قد يتأخّر حدوث الحمل أكثر ممّا هو مُتوقع لدى بعض الأزواج، وقد تكون فرص الحمل لدى أزواجٍ آخرين كبيرة جداً لدرجة حدوث الحمل نتيجة ارتكاب خطأ واحد أثناء استعمال إحدى وسائل منع الحمل، أيّ أنّ الوقت المتوقع لحصول الحمل يتفاوت بشكلٍ كبير بين الأزواج، ويعتمد حدوث الحمل على عدّة عوامل منها: العُمُر، والحالة الصحيّة، والتاريخ الطبيّ، وعدد مرّات ...

تضخم الكلى , الكلى من الأعضاء المهمّة في جسم الإنسان؛ لأنّها تعمل على تنقية الجسم وتخلّصه من السموم، لكنها في كثير من الأحيان تتعرض للعديد من المشكلات التي تؤدي إلى عدم قدرتها على القيام بوظائفها بالشكل الطبيعي، ومن هذه المشاكل حدوث تضخّم في الكلى، نتيجة للانسداد الحاصل في مجرى البول سواء كان هذا الانسداد جزئيّاً أم كليّاً، والذي يؤدّي إلى ...

الكيس الدهني فوق العين يعدّ الكيس الذهني عبارة عن تكوّن كتلة صغيرة الحجم تحت سطح الجلد العلوي أو السفلي من جفن العين، وهو يحتوي على سائل ذي لون زيتي مائل إلى الاصفرار، وهو من الأمراض غير المعدية، وينتشر بنسبة كبيرة بين البالغين والمتقدمين في العمر، وهناك الكثير من الأسباب لظهوره والتي سنذكرها في مقالنا هذا، بالإضافة إلى بعض الوصفات المنزليّة لعلاجه.

الملح الإنجليزي هو ملح كبريتات المغنيسيوم، ويتكوّن فقط من المغنيسيوم والكبريت والقليل من الماء والأكسجين، يتشكّل بصورة رطبة .

تُعرف الطَحِينة بأسماء أخرى شائعةٍ، مثل: الطحينية، أو الراشي، أو الرهش، وهي عبارةٌ عن عجينةٍ مصنوعةٍ من بذور السمسم المُحمّصة والمطحونة، والتي تشبه في خواصها زبدة الفول السوداني الطبيعية؛ حيث تمتلك قواماً كالزيت، وسميكاً بالوقت ذاته، وأملساً، ومذاقاً جوزيّاً مميّزاً، وقد يُوصف مذاقها أحياناً بالحموضة أو المرارة، وتُعدّ هذه الزبدة عنصراً أساسيّاً في العديد من المطابخ المختلفة.

غذاء مرضى السكري يُعدّ الالتزام بحميةٍ غذائيّةٍ مناسبةٍ شاملةٍ لجميع مجموعات الغذاء الأساسية، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام عماد العلاج غير الدوائي لمرض السكري، لذلك من المهم جدّاً اتّباع نظام غذائي صحّي للمحافظة على نسبة طبيعية للسكر في الدم، وبالتالي الوقاية من المضاعفات التي قد يؤدي إليها المرض، وفي ما يأتي بيان لمجموعة من أهم النصائح التي تساعد على تحقيق ...

الفلفل الأخضر والذي يُعرف بالفُلَيفِلَة أو الفلفل الحلو، ويُعد بالأساس من الأصناف غير اللاذعة من نبتة الفلفل، ويُعد الفلفل الحلو مزيجاً رائعاً من الطعم المنعش والتركيب المقسّب، ويتوفّر بألوانٍ مختلفة؛ منها الأصفر، والأحمر، والأخضر، والأرجواني، والبرتقالي. فوائد الفلفل الأخضر للشعر يحتوي الفلفل الأخضر على العديد من الفوائد للشعر، ومنها:

أطعمة تحتوي على دهون صحية يُوصِي الأطباء دومًا بضرورة الاهتمام بتناول كميات محدّدة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة، وفي هذا السياق، تُعدّ الدهون المتعدّدة غير المشبعة ، والدهون الأحاديّة غير المشبعة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 والأوميجا-6، من أنواع الدهون المفيدة لصحة وسلامة الجسم.

الخبز والحبوب يُعدُّ الخبز مصدراً غنياً بالكربوهيدرات، سواء أكان من الحبوب الكاملة أم من الطحين المُكرر، كما أنّ معظم الحبوب تُعدُّ مرتفعة بالكربوهيدات وبالتالي فإنّه يجب استهلاكه باعتدال عند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض بالكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى أنّ محتوى الخبز من الكربوهيدرات يختلف باختلاف المُكوّنات والأحجام.

فوائد العسل والزبدة للشعر .

رجيم الفواكه, هناك عدّة برامج حميات تستخدم لإنقاص الوزن، ومن هذه الحميات رجيم الفواكه، ورغم احتواء الفواكه على نسبةٍ عالية من الفيتامينات، والمعادن الضرورية، الا أنّ الاعتماد الكامل عليها من الممكن اعتباره رجيماً قاسياً جداً، لذلك فقد صُمّم رجيم الفواكه لمدّة أسبوعين فقط، ويُنصح بمراجعة مختص بالتغذية قبل البدء بهذا النظام الغذائيّ.

دهون الفخذين يعاني الكثير من الأشخاص ولا سيما النساء من مشكلة تراكم دهون الفخذين، وتعتبر من المشاكل المحرجة والمقلقة لأنّها تظهر الجسم بشكلٍ غير متناسق، ويُوجد العديد من العوامل التي تساعد على زيادة الدهون في تلك المنطقة مثل: الإكثار من تناول المأكولات الدسمة، وقلة ممارسة الرياضة، وقلة شرب الماء.

البطن والأرداف يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة منطقة البطن والأرداف، وتنتج هذه المشكلة بسبب مجموعة من العوامل المتمثلة في العادات الغذائيّة السيئة، أو قلة النشاط والحركة، أو الاضطرابات الهرمونيّة، مما يجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق التي تساعدهم على تخلص منها، وسنقدم في موضوعنا هذا طريقة عمل رجيم لتخسيس البطن والأرداف.

فيتامينات تساعد على زيادة الوزن تحتاج عملية اكتساب الوزن إلى الكثير مِن الجهد مثل فُقدانه، بحيث يُمكن اكتساب الوزن في حال استهلاك سُعرات حرارية أكثر مِمّا يحرقهُ الجسم، وبما أنَّ الفيتامينات لا تحتوي على سُعراتٍ حرارية، فإنَّ تناول الفيتامينات على شكل مُكملات غذائية لن يُساعد على اكتساب الوزن، إلا أنَّ نقص بعض أنواع الفيتامينات مثل فيتامين ب12 يُمكن أنّ يؤدي إلى ...

فيتامينات لتنمية القدرات العقلية تقوم مجموعة من الفيتامينات بدورٍ مهمٍ فيما يتعلق بالمحافظة على صحة الدماغ والقلب، حيث تُساهم في تعزيز وتنمية الوظيفة المعرفية، بالإضافة إلى حماية الدماغ، والتقليل من مشاكل ضعف الذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الطعام يُعدّ أفضل مصدرٍ يوفر هذه الفيتامينات، ونذكر فيما يأتي أهمّ الفيتامينات التي قد تلعب دورًا في تنمية القدرات العقلية.

الشعير هو نبتة عشبيّة حوليّة، أي أنه يحتاج إلى موسمين زراعيين لإتمام دورة حياته كاملة، وهو من أقدم المحاصيل الزراعيّة التي عرفها الإنسان، ويشبه القمح إلى حد كبير، حتّى إنّه يُستخدم في صناعة الخبز.

دقيق الشعير يعتبر الشعير من النباتات الحوليّة، ومن فصيلة النجيليّة، ويدخل دقيقه في الكثير من الاستعمالات والمنتوجات الغذائية وخاصّة عمل الخبز، كما يعتبر دقيق الشعير من المواد الطبيعيّة التي لها فائدة كبيرة لصحّة الجسم وخاصّة البشرة، فهو يُعالج معظم المشاكل التي قد تتعرّض لها بفعل مجموعة من العوامل المختلفة.

بياض البيض يُعدُّ البيض من أفضل الأغذية للإنسان؛ لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات، فصفار البيض يحتوي على نسبة بروتين أعلى من البياض وفيه نسبةٌ من الكولسترول أيضاً، أما البياض فهو صحيٌ أكثر خصوصاً لمن يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول، عدا عن الفوائد الصحيّة الأخرى التي يقدمها للجسم، فإن للبيض الكثير من الفوائد للبشرة ولجمالها، ففيه خصائص تجعله من المواد التي تُستعمل ...

أعشاب حارقة للدهون الثلاثية تعدّ الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم، ويتم تكوين الدهون الثلاثية عن طريق تحويل الجسم للسعرات الحرارية الزائدة عن حاجته إلى دهون ثلاثية وتخزينها في خلايا الدهون لاستخدامها في الطاقة، إلّا أنّ زيادة الدهون الثلاثية في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك عدة عوامل قد تساهم في ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية منها: ...

الخّس نوع من أنواع النبات ينتمي إلى الفصيلة النجمية، وهو عبارة عن أوراق مُلتفّة فوق بعضها البعض وتؤكل طازجة كما هي، حيث لا تحتاج للطبخ ويُمكن أكلها مع السلطات ، أوراق الخس مشبعة بالطاقة وبه بعض الأحماض، مثل: حمض الفوليك كما يحتوي على مجموعة من المواد الكربوهيدراتية، ويحتوي الخس على المعادن والأملاح المعدنية، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والحديد، ويتميّز الخس بوجود نسبة ...

يعتبر الزنجبيل أحد أهم أنواع النباتات التي تصنف ضمن خانة العائلة الزنجبارية ، ويدخل في العديد من المجالات الصحية والغذائية والجمالية وغيرها ، وتنبع أهميته من مادة الزيت الفعال الطيار الذي يستخرج منه، نظراً لاحتوائه على مواد فينولية وقلوانيات.

طرق علاج كلف الحمل قد يختفي الكلف من تلقاء نفسه في حال كان سببه الحمل، أو تناول حبوب منع الحمل، ومع ذلك هناك بعض الحلول الطبية والطبيعيّة التي يمكن استخدامها لتخفيف الكلف.

يُعرّف الاضطراب العاطفي الموسمي بأنه أحد أنواع الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول، ويُعرف أيضاً باكتئاب الشتاء لأنّ أعراضه تكون أكثر وضوحاً وشدةً خلال فصل الشتاء؛ حيث تبدأ أعراضه بالظهور أواخر فصل الخريف ومع بداية موسم الشتاء وينتهي بحلول فصلي الربيع والصيف، ولكن هذا لا ينفي أنّ الاضطراب العاطفي الموسمي قد يحدث خلال فصل الصيف، ولكنه أقل شيوعاً خلال الصيف مقارنةٍ بالشتاء.

هل يمكن علاج البلغم للأطفال بالأعشاب ,تساعد بعض الاعشاب على علاج البلغم لدى الأطفال؛ ومن الجدير بالذكر، أنَّه من الشائع استخدام الأدوية المصنوعة من الأعشاب، وبشكلٍ عام يعدّ استخدامها بالتراكيب المتداولة والمصنوعة بحذرٍ مفيداً، إلّا أنها قد تمتلك بعض الآثار السلبية والتي قد تصل إلى السميّة، ويجدر التنبيه إلى أنّ هذه التراكيب العشبية قد تكون سامّةً إذا استخدمت بطريقةٍ خاطئة، خاصةً ...

التين ,أحد أشهر أنواع الثمار والفواكه الطبيعيّة الموسمية ذات الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، ويُزرع على نطاق واسع في العديد من المناطق حول العالم .

الزنجبيل وزيت الزيتون يُعتبر كلٌ من الزنجبيل وزيت الزيتون من الأغذية الصحية، حيث إنّ الزنجبيل نباتٌ استوائي مُزهرٌ، يحتوي الزنجبيل على زيوت طيارة، تستخدم في صناعة عدّة منتجاتٍ كالصابون ومستحضرات التجميل, أمّا زيت الزيتون؛ فهو الزيت المُستخلص من ثمار شجرة الزيتون، حيث تعتبر من الأشجار دائمة الخضرة، إذ إنّه زيتٌ غنيٌّ بالدهون الصحيّة، ويُستخدم في الطهي، والتطهير، والترطيب.

الحلبة مع النعناع يعد مزيج الحلبة مع النعناع من الوصفات الطبيعيّة التي يوصي بها الطب البديل لعلاج العديد من المشكلات الصّحية، كونها تمزج بين خصائص الحلبة التي تمتاز بتركيبة طبيعيّة غنية بالعديد من العناصر والمغذيات الرئيسية، وخصائص النعناع العلاجية والمفيدة للصّحة، ونظراً لأهمية هذه المركبات .

يحتوي الشاي الاسود على فوائد صحيّة عديدة تعود لاحتوائه على مركبات البوليفينولات التي تُعزز الكثير من الأنشطة البيولوجيّة في الجسم، ويرجع أحد الأسباب لاختلاف أنواع الشاي عن بعضه إلى اختلاف مراحل الأكسدة التي تتعرض لها أوراق الشاي بعد حصادها، وقد شاع وجود فوائد الشاي للعين، كالتخفيف من التهاب العين، والعين الحمراء.

يحتاج الأطفال لنموّهم للكثير من الفيتامينات، والمعادن التّي تساعد على بناء جسمٍ صحي، وخالٍ من الأمراض، وبالرغم من معرفة هذه المعلومةِ المهمةِ، إلا أن العديد من الأطفال لا يرغبون بتناول العديد من أنواع الخضار والفواكه، أو الحبوب، ويهملُ الأهل هذا الأمر، والذي تظهر آثاره السّلبية بعد مرور وقت طويل. التّغذية السّليمة تعمل على بناء جهازٍ مناعيّ صحي في الجسم، والتّقليل ...

صحة الأظافر ونموها السليم يتعدى الجانب الجمالي من الإنسان، فمن الممكن أن تكون الأظافر مرآةً عاكسةً لما يحصل في الجسم من مشاكل صحية، وربما نفسية، وأي تغيّر يطرأ عليها مهما كان سخيفاً بنظر البعض كظهور اللون الأبيض أو ظهور حبوب محمرة من الممكن أن تدل على وجود مشكلة تتعلق بنقص فيتامين أو معدن ما في الجسم، وكلنا نعرف ما هي الفيتامينات ...

أعشاب ملينة للمعدة قد تساعد بعض الأعشاب الطبيعية ذات الخصائص الملينة، المحتوية على مركبات كيميائية تعرف ,على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل وقت العبور خلال الجهاز الهضميّ، كما أنَّها قد تقلل من امتصاص السوائل وزيادة إفرازات القولون بهدف تليين البراز.

إجهاد العين يُستخدَم مصطلح إجهاد العين للتعبير عن مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على العينَين؛ بسبب تعرُّضها للضغط لفترات زمنيّة طويلة، وفي أغلب الحالات تزول هذه الأعراض بمُجرَّد إراحة العينَين، وبالرغم من أنَّ إجهاد العينَين قد يكون غير مُريح، إلا أنَّه لا يُسبِّب أيّ ضَرَر للعين، ومن الأمثلة على الاستخدام المُطوَّل للعين قيادة السيّارة، أو القراءة، أو العمل على ...

كبدة الخروف تُعد كبدة الخروف إحدى أهم أجزاء الخروف الداخلية، ويطلق عليها أسماء عديدة، منها سودة الخروف أو السودة، ويكون لونها أحمر داكن، يميل للسواد أحياناً، وملمسها ناعم من الخارج، والبعض يتناولها طازجةً، أو مفرزة، ولا يجوز تفريزها أكثر من ثلاثة أشهر.

الإسهال والمغص في بعض الأحيان يشعر الشخص باضطراب في المعدة أو البطن ويكون هذا الأمر مزعجاً للشخص بسبب عدم قدرته على القيام بأعماله، فيشعر بالألم الشديد ويرافق هذا الألم المغص الذي قد ينتهي بالإسهال، ومن أعراض المغص أيضاً: الغثيان والقيء، وألم المعدة، والشعور بثقل في البطن والذهاب المستمرّ إلى المرحاض، وانتفاخ البطن وقد يظهر الدم أحياناً في البراز.

تفتيت حصى الكلى بالأعشاب تتكوّن حصوات الكلى أو الحصوات الكلوية من الأملاح الموجودة في البول، وتكون على شكل بلورات صلبة تختلف في حجمها وموقعها، وقد تمنع تدفق البول؛ ممّا قد يُسبّب عدوى في المسالك البولية، أو تلف الكلى، أو فشلها، ويُمكن لبعض المواد العشبية أن تساعد على التقليل من خطر تشكُّل الحصوات، ولكن ليس تفتيتتها.

الفراولة، أو الشيليك الأناناسي، أو التوت الأرضي، هي من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية، وتُسمى الثمرة بفاكهة الرشاقة، كما تعتبر من الفواكه التي تتمتع بقيمة غذائية عالية باحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن، ونظراً لذلك تُستعمل الفراولة في مجال التجميل والعناية بالبشرة بشكلٍ كبير، إذ تدخل في تصنيع كريمات ومرطبات البشرة بمختلفة أنواعها.

كريم الوجه, تتعدد أنواع الكريمات المباعة في الأسواق من حيث الجودة والغرض الذي تستخدم لأجله، فمنها ما يكون مخصصاً للوجه، أو اليدين، أو للجسم بشكل عام، وجميعها تشترك باحتوائها على مواد كيميائية قد يترتب على استخدامها آثار جانبية على المدى البعيد، ومن هنا فإنّ الاتجاه للخيارات الطبيعية يظلّ الطريق الأنسب والأمثل للمهتمات بالعناية بالبشرة.

الخوخ أو البرقُوق هو ثمار شجرة ذات نواة، ينتمي للفصيلة الوردية وينمو في المناطق المعتدلة، وأزهاره بيضاء وردية، وثماره مختلفة الألوان، وهو يدخل في تحضير العديد من الحلويات لطعمه الطيّب وغناه بالعناصر المهمة لجسم الإنسان، كما يعود تناول الخوخ على الإنسان بالفوائد الصحية، كفوائده للوجه والبشرة.

يعدّ فيتامين أ أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ويندرج تحته العديد من المركبات والتي تسمى بمركبات الريتنويد ومن أهمّ هذه المركبات الريتنول, ويدخل فيتامين أ في العديد من الوظائف لجسم الإنسان، فهو يساعد على نموّ الخلايا وتمايزها، كما يدخل في وظائف المناعة، ويعدّ مهمّاً لعملية الإبصار، بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى.

فيتامين للشعر والبشرة والأظافر تعتمد المرأة على استخدام مستحضرات التجميل، وذلك من أجل الحفاظ على جمالها وجاذبيّتها، ومع أنّ المستحضرات تفي بالغرض، إلّا أنّها لا تعالج المشاكل بل تخفيها، وللتخلّص من المشاكل والعيوب، يجب معالجتها من الداخل، وذلك بتناول الأطعمة الصحيّة والفيتامينات التي تحسّن من صحّة الجسم وتقويه، وفي هذه المقالة سنتعرّف على الفيتامينات المناسبة لكلّ من الشعر والبشرة والأظافر.

فيتامين ج الفوار فيتامين ج الفوار؛ عبارة عن أقراص دوائية فوارة تحتوي على فيتامين ج أو ما يعرف باسم حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون والبرتقال، والذي يتم امتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي ومن ثم توزيعه على جميع أنسجة وخلايا الجسم، كما يحتوي الفوار على مواد أخرى مثل: السكريات، والأحماض الأمينية، والبروتينات، والألوان الطبيعيّة.

حساسية الدم يحمي جهاز المناعة جسم الإنسان ويحافظ عليه، حيثُ ينتج الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من الأجسام الغريبة وغير المألوفة الداخلة إليه والتي يُمكن أن تُسبب ضرراً له، ويُطلق مصطلح الحساسية على ردة فعل جهاز المناعة لهذه المواد الغريبة والمتطفلة، حيثُ تختلف شدة ودرجة هذه الحساسية من شخص إلى آخر، وتصيب الحساسية جسم الإنسان بعدة أشكالٍ مختلفة فيمكن أن ...

حساسية الكافيين يستهلك الكثير من الناس الكافيين دون أية مشاكل، ولكن قد يعاني آخرون من الإسهال، والعصبية، والأرق، وأعراض أخرى. وهذا بسبب الاستهلاك العالي أي أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم الواحد، ما يعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة, وهناك أشخاص يمكن أن يحدث لهم تفاعلات سلبية بعد الحصول على 95 ملغ من الكافيين.

يتسبّب فصل الشّتاء بجفاف البشرة، وأسوء من ذلك تقشّرها، وتشقّقها، حتى الإصابة بالأكزيما، وهي حالة من التهاب البشرة؛ إذ بمجرّد استخدام وسائل التّدفئة تبدأ البشرة بالجفاف، مهما كان نوع الوسائل التي يتمّ استخدامها.

زبدة الشيا من المعروف أنّ المواد الدهنية التي يفرزها الجلد هي نفسها الموجودة في زبدة الشيا الأمر الذي يجعلها علاجاً جيّداً للبشرة الجافّة وغذاء يلائم البشرة، فقد بدأ حديثاً دخول زبدة الشيا في كثير من الصناعات ومستحضرات العناية بالبشرة والجلد بقصد ترطيبها وتغذيتها ومنع جفافها.

يُعتبَر العنب معروفاً ؛ حيثُ كان الناس يزرعون كروم العنب لأوَّل مرَّة في منطقة الشَّرق الأوسَط، وهو يأتي ضمن ألوان، وأشكال مختلفة؛ فهناك العنب الأحمر، والأخضر، والأُرجُوانيّ، وله العديد من الاستخدامات، مثل صُنع المُربَّى، كما أنّه أحد أنواع الفاكهة المعروفة، والشعبيَّة جدّاً، وبالإضافة إلى ذلك، فإنّ العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائيَّة، والتي تنبثق عنها العديد من الفوائد الصحيَّة للجسم.

حاسة التذوق ترتبطُ حاسّة التذوق بشكل كبير بحاسة الشمّ، فعند إصابة الشخص بنزلة برد مثلاً فإنه سيُعاني من اضطرابٍ في حاسة التذوّق، ومع الشفاء ستزول هذه المشكلة، ولكن هناك بعض الأشخاص ممّن يُعانون من فقدانِها بشكل دائم، والذي يصعب تشخيصها في الكثير من الحالات، ويعود السبب في ذلك إلى العديد من العوامل المختلفة والمرتبطة مع بعضها البعض.

انسداد الأنف يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انسداد الأنف أو كما تُسمى احتقان الأنف، وتزداد بالعادة في فصل الشتاء، وهي تتمثل بانسداد في إحدى فتحتي الأنف أو كليهما، ويكون سببه الرئيسي التهاب في الأوردة الدموية التي تحيط الأنف، ويوجد العديد من العوامل التي تزيد حدّة هذه المشكلة نذكر منها: الرشح، أو دخول أجسام غريبة في الأنف، أو الإصابة باللحمية ...

عسر الهضم والغازات يتعرّض الجسم للعديد من المشكلات التي تزعجه وتنغّص عليه أيامه وحياته، ولعلّ مشاكل الجهاز الهضمي التي تتعلّق بتناول بعض الأطعمة من أبرز المشاكل التي تزعج الإنسان، ويعتبر عسر الهضم والغازات من أبرز أسباب الضيق التي يواجهها الإنسان وتتعدّد أسباب هذه الحالة المرضية المؤقتة، ويشعر المصاب إثرها بآلامٍ وانتفاخٍ في المعدة والبطن بأجزائه المتفرّقة، كما يشعر بصعوبةٍ في الإخراج ...

ضعف العضلات هو مرض ينتج عنه ضمور وضعف بالعضلات الهيكلية، ممّا يؤدي لتشوّهات هيكلية ظاهرة، وقد يكون نتيجة نقص أحد أنواع الهرمونات الهامّة للجسم، حيث يكون بعضها وراثياً، أو نتيجة عوامل معيّنة، كالجنس، حيث تزداد نسبة الإصابة بضعف العضلات لدى السيدات بعد سن الأربعين، أو نتيجة العمر، حيث يتأثر الأطفال والمسنون بضعف العضلات بشكلٍ أكبر من غيرهم.

الكرياتينين هو منتج مشتق بشكل دوري من فوسفات الكرياتين الموجود في العضلات، أو من الكرياتين بشكل مباشر، وذلك بوجود تحفيز غير إنزيمي، ويُنتج في الجسم بمعدل ثابت بناءً على كتلة العضلات، حيث يبلغ مستواه حوالي (0.6 إلى 1.2) ملليغرام/ديسيلتر عند الذكور، وحوالي (0.5 إلى 1.1) ملليغرام/ ديسيلتر عند الإناث.

فقدان الشهيّة يُعدّ فقدان الشهية أو فقدان الشهية العصابي أكثر شيوعاً لدى الإناث، فهو من اضطرابات الأكل المهدّدة للحياة، حيث يخسر فيه الشخص من وزنه بشكلٍ كبير، وفي الحقيقة يتمّ تشخيص الإصابة بفقدان الشهية عندما يكون وزن الشخص أقل بـ 15% من الوزن المثالي، ويجب التنبيه هنا إلى أنّ مصطلح فقدان الشهية قد يكون مبهماً قليلاً؛ فالأشخاص المصابون بفقدان الشهية ...

للضحكِ العديدُ من الفوائد الصحيّة التي تقيكَ من الإصابة بأمراض متعدّدة، نتيجة رفعه مستوى المناعة في جسمِك، أضفْ على ذلك الفوائد الصحيّةَ الأخرى، من زيادةٍ في نشاط الدورة الدمويّة، وتنظيمِ معدّل السكّر في الدم وغيرها من الفوائد، كما أنّ الضحكَ يعزّزُ من تواصلك الاجتماعيّ مع الآخرين، ويقرّبك من نفوسهم.

هل هناك أعشاب لبناء الغضروف , أنَّ الكيميائيات النباتية المُستخرجة من النباتات، يمكن أن توفر العديد من الفوائد للغضاريف، ومنها: - امتلاكها خصائص مضادّة للالتهابات. - قدرتها على تعزيز بناء الغضاريف. - يمكن استخدامها كعوامل مساعدةٍ على تخفيف التهاب المفاصل ...

تعتبر قرحة المعدة إحدى أكثر المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي، والتي يعود سببها إلى تآكل غشاء المعدة نتيجة الإصابة ببعض أنواع البكتيريا، أو بسبب بعض الممارسات الخاطئة التي يقوم بها الفرد، كالتدخين، وشرب الكحول بصورة كبيرة، أو تناول أطعمة مضرة تحتوي على كميات كبيرة من التوابل، أو امكتساب بعض العوامل الوراثية، وقد تتمثل أعراض القرحة بانتفاخ في منطقة البطن، والشعور بالغثيان، ...

يعتبر البرتقال من الفواكه الشتوية الحمضية، ويعود بالعديد من الفوائد على جسم الإنسان؛ ومنها: علاج الإنفلونزا، والوقاية من أمراض السرطان، وضبط نسبة الكولسترول في الجسم، ولعل أهم ما يُميزه هو أن فائدته لا تقتصر فقط على ثماره، بل تمتد أيضاً إلى قشوره، حيث أن قشور البرتقال تعتبر من أكثر القشور استخداماً في مختلف المجالات، أهمها المجالات التجميلية، وتحديداً بما يتعلق ...

تعتبر الدلكة السودانية من الخلطات والوصفات الطبيعيّة الخاصّة بالبشرة والجسم، وهي عبارة عن مجموعة من الزيوت والأعشاب والمواد الطبيعيّة الّتي يتم مزجها مع بعضها البعض للحصول على عجينة ليّنة تُشبه الصلصال، وتُستخدم في فرك وتدليك الجسم لتنقيته من الشوائب والأوساخ. أثبتت فعاليتها في ذلك، فأصبحت تستعمل على نطاق واسع في مجال تجميل وتفتيح البشرة، وهي على نوعين كما يُذكر الدلكة السوداء ...

العناية بالشّعر الجاف يحتاج إلى عناية خاصّة لترطيبه وحمايته من التقصف والتساقط، والعناية بالطرق الطبيعية بالتأكيد هي الأفضل، نظراً للآثار الجانبية التي تحدثها المواد الكيميائية على الشعر وتكلفتها الكبيرة.

الحليب من أهمّ الأغذية التي يجب إدراجها ضمن النّظام الغذائيّ اليوميّ، وذلك لأنّ الحليب غنيّ بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة، والفيتامينات، والأملاح، والمعادن الضّروريّة لبناء الجسم وتقويته، وكذلك الأمر بالنّسبة لمشتقّات الحليب فهي لا تقلّ أهميّةً عن الحليب نفسه، وخاصّةً الزّبدة، فالزّبدة تقدّم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وللزّبدة أنواع منها زبدة الماعز، وهي أكثر الأنواع المفضّلة لدى الكثيرين، كما أنّها أكثر ...

عصير الليمون يَحتوي عَصير الليمون على العديد من المَعادن والفيتامينات المهمّة للجسم؛ كفيتاميني (ج، ب)، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد والألياف؛ ويحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد العلاجيّة التي لا نهاية لها، فيُمكن شرب عصيرِ الليمون على الريق للحصول على العديد من الفوائد المهمة للجسم.

حبوب الفحم والقولون حبوب الفحم هي الحبوب التي تعرف باسم نيو أوكاربون، والتي تتكون من الفحم النباتي، لذلك فهي تحتوي على الكثير من العناصر الطبيعية والنباتية، مما جعلها أحد المواد التي تساهم في علاج الكثير من مشاكل القولون التي تكون عادةً مصحوبة ببعض الأعراض، منها: الشعور بالتعب العام، وفقدان الشهية ما يؤدي إلى فقدان الوزن، والإمساك، وآلام في منطقة أسفل ...

تعرف الرقبة على أنّها العضو الداعم للرأس، حيث تتكون من سبع فقرات عظمية، ويتراوح وزنها بين 5-10 كيلوغراماً، كما تعدّ من أكثر أعضاء الجسم عرضةً للإجهاد كونها في حركة دائمة أغلب الوقت، مما يؤدي إلى تعرض عضلاتها للتقلص نتيجة الإجهاد النفسي أو الجسدي وبالتالي زيادة الشعور بالألم، علماً أنّه من الممكن تخفيف آلامها عن طريق اتباع العديد من الطرق المنزلية ...

الودعة والليمون الودعة عبارة عن مجموعة من القواقع التي تنتمي إلى عائلة الرخويات البحرية، لها أحجام مختلفة ما بين كبيرة وصغيرة، يتم تجميعها من الرمل أو البحر وتختلف عن المحار بأنّ لها فلقة واحدة، ويتم تجميعها لأنها تستخدم في العديد من المجالات بما فيها التجميلي، وتتوفر في محلات العطارة، حيث تستخدم الودعة في العديد من الخلطات التجميلية وبشكل خاص مع ...

اللبن بالعسل يعد اللبن أو الحليب المحلّى بالعسل من أفضل المشروبات التي يمكن أن يشربها الإنسان، فهو يجمع بين مكوّنين من أغنى المكونات الغذائية وأكثرها فائدة وهما: العسل والحليب، ومن خلال شربهما معاً يحصل الجسم على فوائد مضاعفة، وفيتامينات، وعناصر غذائيّة متنوّعة، وسنبيّن هنا فوائد شرب اللبن مع العسل.

يعتبر القرنفل من أهم الأعشاب الطبية، حيث يستخدم في العديد من الخلطات لمعالجة العديد من الأمراض، ومشاكل الشعر والبشرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الفطريات، والبكتيريا، والفيروسات، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات؛ مثل: A, C, K، والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية والضرورية لصحة الجسم، ونمو الخلايا والأنسجة بشكل سليم، مثل: الصوديوم، والفسفور، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وعلى نسبة عالية من الزيوت الطيارة، كما يعتبر ...

يُصنّف اللبن من ضمن مُشتقات الحليب، ويحتوي على العديد من الفوائد للجسم والبشرة، إضافةً إلى أنّه يُعد غذاءً صحيّاً، هذا إلى جانب طعمه المستساغ، ويتواجد بعدة أشكال، منها اللبن اليوناني، واللبن كامل الدسم، والقليل الدسم، والمُنكّه وغيره، كما يحتوي على العديد من المواد الغذائية للجسم، منها: الكالسيوم، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

الكركم وزيت الزيتون لا توجد نبتة أو عشبة إلا ولها الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، ومَنْ منَّا لا يعلم فوائد زيت الزيتون الذي يُعدُّ حلاً سحرياً لمعظم مشاكل الجسم، وأمّا الكركم فهو المسحوق الأصفر الذي يُستخرج من جذامير نبتة الكركم التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيليّة وله فاعلية الكبيرة في علاج وحماية الجسم، وإذا ما اجتمع زيت الزيتون مع الكركم تكاملت فوائد ...

الكوسا أو القريع هي نوع من أنواع الخضروات التي تندرج تحت فصيلة القرعيات، تشبه في شكلها ثمرة الخيار، وتحتوي بداخلها على بذور، وتوجد منها العديد من الأنواع؛ أشهرها: الكوسا الصفراء والخضراء، وتشتهر على مستوى العالم، ويمكن تحضيرها بعدة طرق، إمَّا بقليها، أو حشيها، أو طبخها .

فوائد الزنجبيل مع الليمون يُعتبر شاي الزنجبيل والليمون مشروباً منعشاً ودافئاً، وهو خالٍ من الكافيين، ويستخدم في العديد من الثقافات لتخفيف التهاب الحلق أو السعال، ومكافحة نزلات البرد، وتخفيف عسر الهضم والغثيان، حيث إنّ لكلٍ من الزنجبيل والليمون العديد من الفوائد الصحية، ولذلك فإنّ جمعهما معاً قد يُضاعف تلك الفوائد، ويمكن تحضير هذا الشاي باستخدام شريحةٍ أو اثنتين من جذر الزنجبيل، ...

فوائد المكملات الغذائية يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد على ضمان الحصول على الكميّة الكافية من العناصر الأساسيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل سليم، ويمكن أن تساعد أنواع أخرى على تقليل خطر الإصابة بأمراض معيّنة، وعلى الرغم من ذلك لا ينبغي أن تحلّ المكملات الغذائية محل الوجبات المتكاملة الضروريّة في النظام الغذائيّ الصحيّ، لذا يجب تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من ...

فوائد عصير الأفوكادو مع الجرجير لا توجد معلومات علميّة أو دراسات تبيّن الفوائد المحتملة لتناول عصير الأفوكادو مع الجرجير، ومن الجدير بالذكر أنّهما من أنواع الخضار التي تحتوي على نسب جيّدة من الفولات المعروف أيضاً بفيتامين ب9، وهو فيتامين قابل للذوبان بالماء، ويدخل في العديد من الوظائف المُهمّة لصحة الجسم، حيث يساعد على انقسام الخلايا بشكلِ صحي، وتعزيز نمو الجنين وتطوره ...

أطعمة تهيج المعدة قد ينتج تهيج المعدة واضطراباتها من التعرض لسوء الهضم، الذي قد يكون بسبب كثرة تناول الطعام، أو تناول الطعام بسرعة، أو تناول الأطعمة الدهنية، أو تناول الطعام في أوقات الضغط والتوتر.

خميرة الخبز تحتل خميرة الخبز مرتبة مميّزة بين أنواع الخميرة الأخرى، كونها تدخل كعنصر رئيسي في إعداد وتحضير المعجنات المختلفة والخبز بأنواعه في كافة أنحاء العالم، ويقبل على تناولها عدد لا محدود من الأشخاص، بفضل طعمها اللذيذ جداً وفوائدها العديدة على الجسم، حيث تتميّز بقيمة غذائية عالية، تجعل منها علاجاً للعديد من الأمراض.

الملح البحري يُدعى الملح بكلوريد الصوديوم ، وهو المصدر الغذائي الأكبر للصوديوم، وغالبا ما تستخدم كلمتا ملح وصوديوم بالتبادل، ويتكون الملح من 40٪ من الصوديوم، و60 ٪ الكلوريد من حيث الوزن، وقد تحتوي بعض أصناف الملح على كميات ضئيلةٍ من بعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، وفي كثير من الأحيان تتم إضافة اليود.

فيتامينات تساعد على النمو تعزز الفيتامينات والمعادن من مناعة الجسم، كما أنّها تساعد خلايا وأعضاء الجسم على القيام بوظيفتها، وتساهم في نمو الجسم وتطوره، لذلك فإنّ اتباع نظام غذائي صحي يُعدّ أمرًا ضروريًا؛ للمحافظة على صحة الجسم ومساعدته على النمو، ونبين فيما يأتي أبرز الفيتامينات التي تساعد على النمو بشيءٍ من التفصيل:

أعشاب تهدئ الكحة تعدّ أفضل طريقة لعلاج السعال هي معرفة السبب الذي أدّى للإصابة بها، حيث توجد العديد من الأسباب المحتملة للسعال بما في ذلك الحساسية، والالتهابات، والارتداد الحمضي، ويمكن أن تساعد بعض الأعشاب في تخفيف السعال، ونذكر من هذه الأعشاب ما يلي:

خشونة الركبة خشونة الركبة أو التهاب مفصل الركبة أو احتكاك الركبة، وهو من أكثر أمراض المَفاصل المُزمنة شيوعاً وقد يُصيب هذا المرض أيّ مِفصل في الجسم، إلّا أنّه يُعّد أكثر انتشاراً في الرّكبة والحوض وأسفل الظّهر والرقبة، كما أنّه قد يُؤثّر على المفاصل الصّغيرة لأصابع اليد أو القدم؛ ففي المفاصل الطبيعيّة يوجد قطعة غضروفيّة مطاطيّة صلبة تُغطّي كلتا نهايتَي العظم المكوّن للمِفصل، ...

ومن المُحتمل أن يُساهم العنب في تقليل الإمساك, وقد يعود ذلك لمحتوى هذه الفاكهة من الماء والألياف؛ وهي عناصر تُساهم في الحفاظ على الرطوبة، وتحسين الحركة الطبيعيّة للأمعاء، ممّا قد يساهم في التقليل من الإصابة بالإمساك.

الشعر المصبوغ تصبغ السيدات في الكثير من الأحيان شعرهنّ للظهور بمظهر جميل ولائق، فذلك يمنحهنّ الشعور بالرضا عن النفس، ومن سيئات الشّعر المصبوغ أنّه أكثر عُرضةً للتقصّف والتجعّد، وذلك بسبب تعرض الشّعر لمواد الصبغ الكيميائية، ويجب البحث عن وصفات للعناية بالشعر تساعد على علاجه وتقويته.

كيفية التخلص من السعال الليلي كما يلي :- الزعتر: يُستخدم الزعتر في علاج العديد من الأمراض؛ خاصةً السُعال، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، ومشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن الإستفادة منه للسُعال عن طريق استخدام شراب سعال عشبي طبي يحتوي على مادة الزعتر أو عن طريق تناول شاي الزعتر.

صفار البيض يتكوّن البيض من بياض البيض وهو الزلال، ومن صفار البيض وهو المحّ، ومن القشور، ويعتبرُ كلٌّ من صفار وبياض البيض غنيّيْن بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لصحّةِ الجسم، مثل: الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن، إلّا أنّ صفار البيض يحتوي على الكولسترول والفيتامينات الذائبة بالدهون، بينما يفتقرُ بياضُ البيض إلى الكولسترول.

الجلطة في الرجل يعود حدوث جلطة الرجل أو ما يُسمى بتجلط الأوردة العميقة ؛ إلى تكوّن خثرة دموية في أحد أوردة الجسم العميقة، الأمر الذي يؤدي إلى انسداد مجرى تدفق الدم في الوريد بشكلٍ كلي أو جزئي، وتحدث معظم جلطات الرجل في أسفل الساق، أو الحوض، أو الفخذ، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد تحدث هذه الجلطة في أجزاء أخرى من ...

افضل الزيوت لتبيض الجسم كما يلي:- زيت الورد:- يتميز زيت الورد العطري برائحته الجذابة واللطيفة، كما أنه يناسب جميع أنواع البشرة، ويساعد زيت الورد على تنعيم وترطيب البشرة، ويقلل من ظهور الندوب، وحب الشباب، والتجاعيد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص تفتيح وتبييض للبشرة، ويمكن استعماله بالطريقة الآتية:

القلب يُعدّ القلب عضواً عضلياً، يقع في منتصف الصدر تقريباً، بحيث يميل إلى اليسار قليلاً، ويقوم القلب بدوره كجزء من الجهاز الدوراني بالعمل كمضخة عالية الكفاءة للدم؛ إذ ينبض القلب بشكل مستمر، بمعدل يقارب 100 ألف مرة على مدار اليوم، لينقل الدم المحمل بالأكسجين لمختلف أجزاء الجسم، ونقل الدم الفقير بالأكسجين إلى الرئتين لتحميله بالأكسجين الذي تحتاجه أنسجة الجسم للقيام ...

السمنة وأمراض القلب والشرايين ثبت أنّ ارتفاع معدل الموت بسبب أمراض القلب مرتبط بالسمنة خاصةً في حال تركز الدهون في منطقة البطن، كما ترتبط السمنة بأمراض السكري أو مرض مقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وعسر شحميات الدم.

تقصف الشعر وجفافه مهما كان يبلغ طول الشعر، ومهما كانت طبيعته؛ فإنّ مشكلة تقصّف الشعر وجفافه تزداد نتيجة الكثير من العوامل، ومنها استخدام مجفّف الشعر بكثرةٍ، أو عند تعريض الشعر للمواد الكيميائية بكثرة، أو نتيجة التلوث، في مقالنا هذا نضع مجموعة من النصائح، والطرق، والوصفات لعلاج الشعر التالف بسبب التقصّف والجفاف.

شرب الماء من المُهم شُرب الماء بمُعدّل ثمانية أكواب في اليوم الواحد فهوَ مُفيدٌ لصحّة الجسد، ولكن الكثير من الناس يختلفون في أوقات شُربه، إن كانَ قبلَ الأكل أو خلاله أو بعده، وأيّ الأوقات مُناسبٌ أكثر من غيره، فهُم يعتقدون أنّهُ يؤثّر على عمليّة الهضم ويؤدّي لبروز البطن وظهور الكرش للشخص.

للماء الحار جملة من الفوائد الصحية والتجميلية على الجسم ككل، سواءً تمّ شربه على الريق، حيث يساعد في حميات تخسيس الوزن من جهة، وطرد سموم الجسم والفضلات من جهة أخرى، أو عبر الاستحمام به، حيث ينعش الجسد ويخلصه من الجراثيم والأتربة العالقة عليه، ناهيك عن دوره في التخفيف من حدة آلام الروماتيزم والمفاصل، كما يمكن الاستفادة من الماء الحار موضعياً ...

الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر, إنّ مشكلة تساقط الشعر مشكلة شائعة بين الرجال والنساء، وقد يكون سببها عوامل خارجية، مثل: كثرة صبغ الشعر، واستعمال مجفّف الشعر بكثرة، أو عوامل داخليّة مثل العوامل الجينيّة، أو نقص فيتامين معيّن، حيث يحتاج من يعاني هذه المشكلة إلى معرفة المسبب لها لحلها، وسيقوم هذا المقال بالكشف عن عن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن وقف تساقط الشعر.

السّموم في جسم الإنسان تترسّب في جسم الإنسان موادّ كيميائيّة كثيرة؛ بفِعل العوامل الخارجيّة من عوادم السيّارات، ودخان المصانع والسّجائر، والماء المُلوَّث الذي يشربه الإنسان يوميّاً، والغذاء المُعالَج الذي ازداد تناولُه؛ حيث تضرّ هذه الملوّثات الإنسان، ومع الوقت تزداد نسبتها في جسمه، وقد أدّت جميعها إلى عيش الإنسان نظام حياة غير مُستقِرّ.

حساسيّة الأسنان تعد الأسنان أحد أجمل أجزاء جسم الإنسان وأكثرها جاذبيّةً، حيث تعكس بشاشة وجه الإنسان عندما يبتسم، وتتعدد وظائفها، فهي مسؤولةٌ عن مضغ الطعام وعن إعطاء الشكل الجميل للفم.

نظافة الأسنان يبدأ معظم الناس يومهم وينهونه بتنظيف أسنانهم، وقد يتساءل البعض عن مدى مصداقية ما يكتب على معاجين الأسنان المختلفة كقدرتها على حماية الأسنان وتبيضها، وربما يخشى البعض الآخر استخدام معجون الأسنان التجاري الذي يُباع في المراكز التجارية لاحتوائه على الكثير من المواد السّامة التي قد تُلحق الضرر بالأسنان بدلاً من الحفاظ عليها، ولهذا فإنه من الأفضل صُنع معجون ...

اكتئاب الحمل يعد اكتئاب الحمل أحد الاضطرابات المزاجية التي قد تُصيب المرأة خلال فترة الحمل، والاضطرابات المزاجية هي أمراضٌ بيولوجية تؤدي إلى حدوث تغيّرات في كيمياء الدماغ، وفي هذا السياق يُشار إلى أنّ النساء الحوامل قد يشعرن بالحزن والتوتر والخوف بين الحين والآخر، وهذا أمر طبيعي للغاية، ولكنّ استمرار هذه الأعراض لأسبوعين أو أكثر يتطلب مراجعة الطبيب المختص

تعدُّ الزّبدة واحدة من أهم الأطعمة التي تُحوّل وجبات الطّعام عاديّة النكهة إلى مذاق لذيذ تضفيه على الطّبخ، لكن منذ بضعة عقودٍ ماضية تمّ اعتبارها سبباً من أسباب السّمنة التي تؤدي إلى أمراضٍ في القلب، وفي الآونة الأخيرة وبعد إجراء العديد من الدّراسات عليها تمّ تعديل ذلك، حيث أصبحت تُستخدم في الأغذية كمكوّن صحّي، وفي هذا المقال سنتحدث عن القيمة ...

هل يوجد طعام معين لتقوية الجهاز العصبي إنّ الحرص على اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن يُساهم في تحسين وظائف أعضاء الجسم كالقلب، والدماغ، كما يُساهم في تقليل خطر إصابة الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة كالسكتات الدماغية، ومرض ألزهايمر، كما أنّه يُساهم في السيطرة على أيّة اضطراباتٍ عصبيّة.

ما هو الغذاء الذي يقوي العظام ليس هناك غذاءٌ محددٌ لتقوية العظام، إذ تعتمد قوة العظام على بناء عظامٍ قويةٍ منذ الصِغر، ومحاولة الحفاظ عليها طوال الحياة، إلّا أنّ بعض العناصر الغذائية؛ كالكالسيوم وفيتامين د، قد يكون لها دورٌ بارزٌ في تعزيز صحة العظام مُقارنةً بغيرها، فالكالسيوم مهمٌّ للجسم لبناء عظامٍ وأسنان قوية، والحفاظ عليها مع التقدُّم في العُمر، وتجدر ...

زهرة البابونج عبارة عن نبتة تتكون من ثلاث بتلات لونها أبيض إضافةً إلى زهيراتٍ صغيرة صفراء اللون تمتاز برائحتها القوية، وتُعد أزهار البابونج من الأزهار الجميلة التي تظهر في وقتٍ مبكرٍ من فصل الصيف، وتُعد بعض الدول كأمريكا الشمالية، وأستراليا، وأوروبا، وآسيا الموطن الأصلي لها.

اللياقة البدنية يُعتبر مُصطلح اللياقة من التعاريف الواسعة للتعبير عن درجة معيّنة من الكفاءة، والقدرة، وتُعتبر اللياقة البدنية منظومة متكاملة تتطلّب العمل على كافّة جوانبها، من أجل الحصول على صحة جيدة للأجسام مع الحرص على حمايتها من أي إصابات، وحتّى يستطيع الشخص معرفة ما القدر الذي يريد أن يتمتّع به من اللياقة فعليه أن يعرف ما الذي يُريده هو من بدنه، ...

الفيتامينات الموجودة في الفواكه تُعدُّ الفواكه مصدراً ممتازاً للفيتامينات والمعادن الأساسيّة، وتنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين، وهما الفيتامينات الذائبة في الماء، والفيتامينات الذائبة في الدهون، ويحتاج البشر إلى 13 فيتاميناً، تسعة منها ذائبة في الماء، والتي تشمل مجموعة فيتامينات ب، وفيتامين ج، والأربعة المتبقية هي الفيتامينات الذائبة في الدهون؛ والتي تشمل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، ومن الجدير ...

حليب جوز الهند للبشرة ترغب كل سيّدة بالحفاظ على جمال بشرتها ونضارتها، فهناك العديد من السّيدات من تفضّل المنتوجات الطّبيعيّة كاستخدام الأعشاب، أو الزّيوت، أو الخلطات الطّبيعيّة في الحفاظ على بشرتها بدلاً من استخدام المنتجات الكيميائيّة، ومن أهمّ هذه المواد الطّبيعية هو حليب جوز الهند المتوفّر في المتاجر والسّوبر ماركت.

الخل الأبيض إن الخل الأبيض هو الخل عديم اللون، ينتج من أكسدة الخل المقطر، وهو ذو رائحة قوية وطعم حمضي، وقد ثبت بأنه يحتوي على العديد من الخصائص والمواد المفيدة للجسم، وأهمها الأحماض والإنزيمات، حيث يتم استخدامه بالعادة في التعقيم، وفي الطبخ، كما أنه يدخل في بعض الوصفات العلاجية والتجميلية.

جلطة القلب يعد القلب من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الإنسان، والذي يؤدي العديد من الوظائف المهمة، لكنه يتعرّض في كثير من الحالات لحدوث مشاكل كبيرة فيه، و تؤدي إلى عدم قدرته على أداء الوظائف الأساسية له وتعرضه للقصور في ذلك، ومن هذه المشاكل تعرضه للإصابة بالجلطة، والتي تحدث نتيجة لتعرض الدم لعملية التخثر في أحد الشرايين الموجودة في القلب، ...

السمنة هي تراكم كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم، ويمكن تحديد السمنة بشكل بسيط عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يعتمد على الطول والوزن، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم يزيد عن 30 فإنَّ الشخص يُعتبر مصاباً بالسمنة، وإذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و29.9 فإنَّه يعاني من فرط الوزن.

التفاح الأصفر يُعدّ التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً في العالم، وتؤخذ ثمار هذه الفاكهة من شجرة التفاح التي يعود أصلها إلى آسيا الوسطى.

ألم الصدر, يختلف ألم الصدر من شخصٍ إلى آخر في طبيعته، وحِدَّته، ومُدَّته، كما أنَّه يُعتبَر من أكثر الأسباب شيوعاً للحالات الطبية الطارئة، ويُمكن أن يمتدَّ ألم الصدر إلى الرقبة، والفكّ، ثمّ يمتدّ إلى أحد الأذرع، أو كليهما، والظهر، وتختلف طبيعة الألم؛ حيث يُمكن أن يكون الألم خفيفاً، أو كطعنةٍ حادَّة، أو في بعض الأحيان يُمكن أن يكون كالحرق، وعلى ...

أسباب للشعور بالتعب بسرعة قد تتسبب بعض الأسباب التالية بالشعور بالتعب بسرعة

التهاب المريء وضيق التنفس يُعدّ ضيق التنفس أو ألم الصدر الذي يحدث بعد تناول الطعام بفترة قصيرة في حال الإصابة بالتهاب المريء من الأعراض التي تستلزم مراجعة الطبيب، كما أنّ المعاناة من مشاكل في التنفس بعد التقيؤ، أو التقيؤ بكميات كبيرة، أو ظهور التقيؤ باللون الأصفر، أو الأخضر، أو احتوائه على الدم عند الإصابة بالتهاب المريء من الأعراض التي تتطلب ذلك ...

إنّ اللحوم البقريّة مفيدة جداً لجسم الإنسان في حال تمّ تناولها بصورة معتدلة، دون أن يسرف في ذلك,حيث ان اللحوم البقرية تحتوي على الفيتامينات مثل (B12) و(B6) و(E)، و(K) ، وعناصر الثيامين، والزنك، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم لنياسين، والريبوفلافين، وحمض الفوليك , غني بالبروتينات، والأملاح المعدنيّة، والأملاح الأمينية

مرض السكري يترأسُ مرضُ السّكر لائحةَ الأمراض المنتشرة والمتعارَف عليها، والذي يعبّر بوضوح عن خللٍ في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الإنسولين في الدّم، وينتشرُ هذا المرض بين فئاتٍ واسعة من النّاس، وتختلفُ أعراضه باختلاف درجة الإصابة به، وتجاوب الجسد للمرض، ونظام الحياة المختلف من شخصٍ إلى آخر، ولكن بشكلٍ عامّ تعتبرُ أعراض مرض السّكر شائعةً ومألوفةً لدى مختلف المصابين .

كيف تعتني الحامل بصحتها ,وخلال هذه الفترة تحدث العديد من التغيرات على المستوى النفسي والجسدي للحامل، لذلك تحرص على الاعتناء بصحتها من جميع الجهات سواءً من الناحية النفسية أم الجسدية وحتى الجمالية، بهدف تنشئة طفل سليم خالٍ من أي مشاكل جسدية أو صحية بشكل أساسي، وللمحافظة على صحة جسمها للتمكن من متابعة الحمل وتجنب حدوث أي مضاعفات خلال الولادة.

زيت الزيتون أشجار الزيتون من الأشجار القديمة، وكانت تُعرف في أثينا باسم الذهب السائل، ويُمكن استخدام زيت الزيتون على نطاقٍ واسعٍ في الطّبخ، وغيرها من الأمور كونها مفيدةً جداً للصّحة، حيث تُقلل من خطر الإصابة بالسّرطان، كما أنّه يُساعد على السيطرة على مرض السكري، إلى جانب العديد من الاستخدامات العملية الأخرى.

الحلبة عبارة عن نبات يصل طوله إلى 60 سم، يستخرج منه بذور على شكل حبوب لونها أصفر مائل إلى الخضرة، وتعرف هذه الحلبة بالحلبة البلدية العادية الصفراء وهي الأكثر استخداماً، ولها فوائد صحية عديدة، وقد قيل عنها أنّها تضاهي الأدوية في العلاج، لما لها من تأثير فعّال في الوقاية والعلاج.

عصير الجزر يعتبرُ عصير الجزر من العصائر الهامّة لصحّة الجسم، إذ إنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة، نذكر منها: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامين أ، وفيتامين جـ، وفيتامين هـ، وينصح الأطباء بتناوله يوميّاً، خاصّة لمتّبعي الحمية الغذائيّة.

التهاب اللوزتين هو التهاب في الغدد اللمفاوية الحلقية والأنسجة التي تقع على جانبي الجزء الخلفي من الحلق، ودور اللوزتين ضمن الجهاز المناعي هو حماية الجسم من مسببات الالتهابات التي قد تدخل الجسم عن طريق الفم، وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى، وفي أغلب الأحيان يصاحب التهاب اللوزتين التهاباً في الحلق أيضاً.

تنميل القدمين يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة تنميل الأطراف السفلية (القدمين) والأطراف العلوية (اليدين)، خاصةً أثناء النوم والذي يكون على شكلٍ إحساسٍ بالوخز أو الخدر في تلك المناطق، الأمر الذي يسبب الألم والإزعاج.

يُعرف التهاب وتر الإبهام طبيّاً بالتهاب زليل الوتر لدي كورفان ، ويُعدّ وتر الإبهام بمثابة الحبل الذي تستخدمه العضلات لشد عظام اليد وتحريكها. ويلتهب وتر الإبهام بسبب تضيّق القناة التي تمر فيها أوتار الإبهام أو بسبب احتلال الأوتار مساحة أكبر من القناة، ونتيجة لذلك فقد يعاني المصاب من الألم عند تحريك اليد أو الإبهام أو عند تدوير المعصم أو القبض ...

تصلب الرقبة يحدث تصلّب الرقبة أو ما يُسمّى بتيبُّس الرّقبة عند تعرّض عضلات الرّقبة للإجهاد، ممّا يُسبب شعوراً بالألم وصعوبةً في تحريك الرّقبة خاصّة عند محاولة تحريك الرأس إلى الجانب، ويُرافق تيبُّس الرّقبة ألماً في الكتف، والرأس، والذّراع.

تحلم الكثير من النساء بالحصول على شعر رطب وناعم، وفي بعض الأحيان لا يكون إنتاج الشعر للزيوت كافياً لترطيبه، وقد يكون ذلك نتيجةً للعديد من الأسباب، ومنها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو نتيجة حرارة الجو.

الغذاء الرئيسي للدماغ يُعدُّ الدماغ من أكثر أعضاء الجسم استهلاكاً للطاقة، إذ يُعدُّ الجلوكوز المصدر الأساسي لهذه الطاقة, أنّ كُتلة الدماغ تمثّل ما يُقارب 2% من وزن الجسم لدى البشر، بالإضافة إلى أنّه يُعدُّ مُستهلكاً رئيسياً لسكر الجلوكوز، فهو يستهلك 20% من الطاقة المشتقة من الجلوكوز، إذ إنَّ كلُّ 100 غرامٍ من أنسجة الدماغ البشري تستهلك ما يُقارب 5.6 مليغرامات من ...

أطعمة تزيد قوة الدم على الرغم من أنّ قدرة الجسم على امتصاص الحديد تختلف باختلاف المصدر الغذائيّ للحديد، إلّا أنّ بعض الأطعمة قد تُعزز قدرة الجسم على امتصاصه.

يمكن أن تتكون وجبة العشاء من مكونات مماثلة لوجبة الفطور أو وجبة الغداء، ويُمكن الاستعانة بالدليل الغذائيّ المعروف حاليّاً بالطبق الغذائي الصحي لإعداد وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وذلك وِفقاً لما يأتي:

الشطة تُصنع الشطّة من أنواع الفلفل الحار المختلفة؛ كالفليفلة الحمراء الحرّيفة أو كما تُعرف بفليفلة الكايين، والفليفلة الصينية، وفلفل التوباسكو، والهالبينو، ومن الجدير بالذكر أنّ الفلفل الحار هو ثمرة لنبات الفلفل ؛ والذي يُعرف بنكهته الحارة، وتُعتبر مادة الكابسيسين الموجودة فيه هي المسؤولة عن هذه النكهة، وبالإضافة إلى ذلك فهو غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن، التي تعود على الجسم بفوائد صحية.

لحوم الأغنام تسودُ بعض المعتقدات الخاطئة عن لحوم الأغنام بأنّها لحوم تكثر فيها الدّهون الضّارة غير النافعة، إلّا أنّ الحقيقة عكس ذلك، فبعض مناطق أجسام الأغنام تكون قليلة الدّهون بشكل كبير، من هنا فإنّ كميّة الدّهون في الّلحم تعتمد بشكل رئيسيّ على الجزء الّذي تؤخذ منه، كما أنّ شرائح الّلحم التي تمّ نزع الدهن عنها غالباً ما تكون قليلة الدّهون.

الأكل الصحي يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات، والفيتامينات بجميع أنواعها، والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا3، والماء، والكربوهيدات، مقابل تجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والحلويات الدسمة، لأنها تؤدي إلى السمنة وضيق الشرايين، والإصابة بالعديد من الأمراض؛ كأمراض القلب، والسكري، والجلطات ...

يعتبر الاستيقاظ المُبكّر من النوم مهمّاً جداً لصحة الإنسان وقدرته على تحقيق الإنجاز والحصول على يومٍ أكثر إنتاجية، ويُمكن للشخص الاستيقاظ مبكّراً ونشيطاً من خلال اتباع النصائح الآتية:

الشعر الصحي والأنيق هو حلم معظم النساء؛ لأنه يعزز الشعور بالثقة والجمال، لكن أحياناً يكون ذلك صعباً لعدم وجود الوقت الكافي للاهتمام بالشعر، ويمكن ذلك باتباع بعض العادات الصحية السليمة للحصول على شعر جميل، ومتألق، واتباع بعض العادات التي تُكرر مرة أو مرتين في الأسبوع وتساعد على تحسين الشعر، وكي نستطيع الاعتناء بالشعر بشكل سليم يجب أولاً أن نحدد نوع ...

انخفاض السكر بعد الأكل هو انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم لمعدل أقلّ من 45-50 ملغ/ ديسيليتر، والتي يصبح فيها معدل السكر في الدم منخفضاً عن الوضع الطبيعيّ له، ويعتبر الجلوكوز المصدر المهم في الجسم لإمداده بالطاقة اللازمة له والتي يأخذها عن طريق تناوله للطعام.

حليب البقر الطازج الحليب هو سائلُ تنتجه الغدد الثديية لإناث الثدييات، وتستخدمه لإطعام أطفالها فترةً كافيةً حتى يكونوا قادرين على تناول الأطعمة الصلبة، ومن الثدييات التي تنتج الحليب الإنسان، والبقر، وقد شاع استخدام حليب البقر منذ القدم؛ حيث إنّه قد ارتبط بالصحة الجيدة.

فوائد الشاي الأبيض يحتوي الشاي الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المُهمة, كما يحتوي الشاي الأبيض على كمياتٍ قليلة من الكافيين مقارنةً بالكميات الموجودة في الشاي الأخضر، أو الشاي الأسود، أو الشاي الصيني.

هضم الطعام يضم الجهاز الهضمي العديد من الأعضاء التي تعمل معاً لإتمام عملية الهضم، مثل: المعدة، والأمعاء، والكبد، والبنكرياس، والمرارة، ويمتد الجهاز الهضمي من خلال سلسلة من الأعضاء المجوفة المرتبطة بأنبوب طويل ملتوٍ ابتداءً من الفم ووصولاً إلى فتحة الشرج، حيث إنّه تم تصميم الجهاز الهضمي بشكل فريد من أجل أداء وظيفته المتخصصة في تحويل الطعام إلى طاقة يحتاجها الأشخاص ...

عسر الهضم الشعور العام بعدم الراحة في الجزء العلويّ من البطن، وفي الحقيقة فإنّ عسر الهضم لا يُعتبر مرضاً بحدّ ذاته، بل يمثل مجموعة من الأعراض التي يواجهها المصاب، ولعلّ أهمّ أعراض عسر الهضم: الشعور بألم في البطن، والامتلاء بعد وقت قصير من بدء تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من تناوله، والشعور بحرقة في الجزء العلويّ من المعدة، وانتفاخ البطن، ...

يعتبر البطيخ أحد الفواكه المشهورة والمحبوبة التي يقبل على تناولها الكبار والصغار وخاصةً في فصل الصيف الحار، إذ يمنح جسم الإنسان الانتعاش والترطيب، وهو عبارةٌ عن فاكهةٍ كرويةٍ أو بيضاوية الشكل، تتميز بلونها الخارجي الأخضر وداخلها الأحمر المليء بالبذور السوداء، والتي يتم تجفيفها بطريقةٍ معينةٍ وتناولها كتسالي.

حروق الماء الساخن تتنوع أسباب وأشكال الحروق عند الكبار والصغار، فمنها الحروق الناتجة عن تعرض الجلد للنار المباشرة، ومنها الحروق الكهربائيّة والكيميائيّة، والحروق الناتجة عن لمس الأشياء الساخنة وغيرها، لكن تتشابه جميع الحروق بكونها من أصعب الإصابات التي يُمكن للإنسان أن يتعرّض لها في حياته، وأكثرها ألماً، وأطولها من حيث فترة الشفاء. وتتنوع الحروق التي تنتج عن المياه الساخنة.

تفتيح الشّعر بالّليمون ترغب العديد من السّيدات بتفتيح لون شعرهنّ كنوعٍ من التّغيير، ولكنّ صبغ الشّعر وتفتيحه بالصّبغات الصّناعيّة والكيميائيّة يسبّب العديد من الأضرار والمشاكل للشّعر كالجفاف وغيرها من الأضرار، لذلك تلجأ السّيدة لصبغ شعرها بالمواد الطّبيعيّة ومن أهمّها وأشهرها الّليمون والعسل والبابونج وغيرها الكثير من المواد الطّبيعيّة التّي تعمل على تفتيح لون الشّعر بفاعليّة.

معالجة الشعر بعد سحب اللون يُمكن معالجة الشعر بعد إجراء عملية سحب اللون باتباع الخطوات التالية استخدام الشامبو، والبلسم المصمم خصيصاً للشعر الجاف، والتالف، والذي يحتوي على مادة ثنائي الميثيكون النّشطة، لأنّها تُساعد على تعزيز الرطوبة في الشعر، وتزيد من لمعانه، وتُسهل تصفيفه، ويٌقلل من الكهرباء الساكنة فيه.

فوائد فاكهة الكمكوات :- مصد رغني بفيتامين ج: تُعدُّ الكمكوات مصدراً غنياً بفيتامين ج الضروريّ للأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات، والكولاجين، بالإضافة إلى أهميته للشفاء، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يتكوّن طبيعياً في الجسم، بالتالي يجب الحصول عليه إمّا من الطعام، أو على شكل أقراص.

البلح، أو الرطب، والنوع الناضج منها يسمى التمر، أو العجوة، وهي ثمار شجرة النخيل التي تنتشر زراعتها في أنحاء متعددة من العالم العربي، وخصوصاً منطقة الخليج العربي، واليمن، والتي اعتمد العرب قديماً عليها اعتماداً كلياً في غذائهم، لما تحتويه من عناصر غذائية هامة، ومفيدة لصحة جسم الإنسان. وتنتج هذه الاشجار الصحراوية كميات كبيرة من الثمار تبلغ حوالي المئتي حبة في ...

هل عصير التفاح الأخضر مفيد للتخسيس في الحقيقة؛ يُنصح بالتقليل من شرب عصير التفاح؛ حيثُ إنه لا يُعزز الشعور بالشبع، ويحتوي على كميّاتٍ عالية من السكر، كما أنه مُنخفض بالفيتامينات والمعادن والألياف.

تتعرَّض بشرة الجسم إلى العديد من العوامل التي قد تجعلها باهتة أو داكنة، ومنها: التلوث البيئي، والتعرض المفرط لأشعة الشّمس، وإصابة الجسم ببعض الحالات المرضية التي تؤثر في لون البشرة، وغيرها، وقد يلجأ العديد من الأفراد إلى تبييض بشرة أجسامهم عن طريق استخدام منتجات تفتيح البشرة التي قد تكون مضرَّة أحياناً، خاصة عند استخدامها على المدى الطّويل؛ وذلك بسبب احتوائها ...

تعد عملية حرق الدهون من العمليات الحيوية المهمة في جسم الإنسان، فيها يُحرق الطعام الذي يتم تناوله ويُحوّل إلى طاقة، ليُوزّع بعد ذلك على كافة أجزاء الجسم بدلاً من أن يتراكم على شكل دهون، ويمكن لأي شخص أن يزيد من معدل حرق الدهون لديه من خلال تناوله لبعض أنواع الأطعمة التي تحفّز حرق الدهون، وممارسة بعض العادات التي تساعده على ...

ضعف حاسة الشم حاسة الشم إحدى الحواس الخمسة للإنسان، والعضو المسؤول عنها هو الأنف، حيث يتمكّن الشخص من خلال حاسة الشم، تمييز الروائح المختلفة، سواء كانت روائح جميلة أو كريهة أو منعشة، وفي بعض الأحيان، تُصاب حاسة الشم بضعفٍ واضح، يجعل تمييز الروائح وشمها أمراً صعباً، أو من الممكن أحياناً فقدان حاسة الشم بشكلٍ تام، وذلك نتيجةً لأسبابٍ مرضيةٍ عدّة، ...

فوائد شرب الماء على الريق يعتبر الماء المشروب الصحي الأفضل والأهم للجسم، وذلك لكونه المكون الأهم لتأسيس جسم الإنسان، بحيث تبلغ نسبة الماء 75% من تكوينه، كما أنّه المشروب الطبيعي والوحيد الخالي من السعرات بحيث لا يقدم أي آثار سلبية للجسم إذا ما تم الحصول عليه من مصدر آمن ونظيف، كما ينصح الخبراء على ضرورة شرب المياه بكميات كافية خلال ...

زيت الزيتون مع الملح زيت الزيتون هو أحد الزيوت الطبيعية المستخرجة من عملية عصر ثمار شجرة الزيتون، لونه أخضر إذا كان طازجاً، بينما يميل إلى الاصفرار عندما يصبح قديماً، وهو من أقدم الزيوت التي عرفها الإنسان، واستخدمها غذاءً نافعاً، ودواءً شافياً، ومادة موقدة لإشعال النار والإضاءة، كما يُستخدم في تصنيع صابون الغار الحلبي، والصابون البلدي النابلسي، بالإضافة إلى تحضير مستحضرات ...

فوائد النشا للحساسية قد يتعرض الجسم للكثير من أنواع التهيجات الجلدية والحساسية، وخاصةً الأنثى بعد إزالة الشعر، لذلك ينصح باستخدام النشا للتخلص من هذه المشكلة؛ لأنه يحتوي على الكثير من المعادن التي تغذي البشرة، وتهدئ تهيجها، كما أنه يخلصها من الجراثيم والخلايا الميتة العالقة بها، ويجددها، ويعطيها المزيد من النضارة والإشراق، ويمكن استخدامه بطريقةٍ سهلة وبسيطة، ولا تحتاج لكثيرٍ من الوقت ...

حساسية السكر, السكر هو نوع من أنواع الكربوهيدرات حيث يوجد بأشكالٍ متعددة، ومنها: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، واللاكتوز، حيث يوجد السكر في كثير من الأطعمة التي نتناولها، فهو موجود في الفواكه، والحليب، كما يُضاف إلى بعض الأطعمة والمشروبات ليُعطي مذاقًا أكثر حلاوة، وفي بعض الأحيان يتم الخلط بين حساسية السكر وعدم تحمل سكر اللاكتوز على الرغم من أنّ كلاهما يُسببان ظهور ...

فوائد شحم الجمل للحساسية في فترات معينة من السنة تتزايد المتاعب الصحية للأشخاص المصابين بالأمراض التنفسية والصدرية والربو، ويُعد شحم الجمل الدواء الفعّال قي علاج مرض حساسية الصدر والربو والتهابات الجهاز التنفسي، وذلك عن طريق تناوله لوحده، أو بخلطه مع عسل النحل الطبيعي وحب الرشاد والحبة السوداء، ثمّ تناول ملعقة من هذا الخليط مرة ...

ألم شديد في البطن يُطلق مصطلح ألم البطن على الألم الذي يشعر به المصاب في أي جزء من المنطقة الممتدة من أسفل الصدر إلى المغبن، وفي الحقيقة تتراوح شدة الآلام بين البسيطة والشديدة للغاية، ولكن يجدر الذكر أنّ شدة الألم لا تتناسب مع مدى خطورة المُسبّب، بمعنى آخر أنّ المصاب قد يُعاني من حالة صحية خطيرة للغاية ومع ذلك يكون ...

صوات البطن المحرجة لا تُعدّ المَعِدة هي المَسؤولة عن إصدار الأصوات التي قد يراها العديد من الأشخاص مُزعجةً أو مُحرجةً؛ بل هي تَصدر عن انقباضِ عضلاتِ الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عمليّة الهضم. إنّ الأصوات التي تَخرج من الجهاز الهضمي أو البطن عادةً ما تكون ناجمةً عن حَركة الطعام والهواء عبر الأمعاء؛ فعِندما تُعالج الأمعاء الأطعمة، فإنّ الجِهاز الهضمي قد يُصدر أصواتٍ ...

يعرف الثلج على أنه مادة صلبة وسهلة التشكل، حيث يتم إنتاجه عن طريق وضع كمية من الماء في قوالب خاصة، ثم وضعها بالثلاجة من أجل تجميدها واستخدامها في العديد من المجالات، حيث يساهم في علاج الكثير من مشاكل البشرة، كما ويستخدم في تحضير الكثير من المشروبات كالعصائر، بالإضافة للتخلص من بعض أنواع البقع العالقة بالملابس أو السجاد.

أطعمة لكبح الشهية تتميز الأطعمة المستخدمة لكبح الشهية بأنّها أطعمة غنية بالألياف، ومُنخفضة السُعرات الحرارية، كما أنّها مُنخفضة بالدهون، وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة:-

أطعمة لتحسين المزاج يوجد عِدة أطعمة تُحسّن المزاج وتُقلل من الاكتئاب ومنها: · المكسرات: تتميّز المُكسرات بِأنها غنية بالعناصر الغذائيّة وأهمها الألياف، والبروتين، والدهون الصحيّة مثل أوميغا3. ويُنصح بتناول أونصة واحدة أي ما يعادل 28 غرماً يومياً من المكسرات التي تحتوي على اللوز والجوز..

سلطة التونة للرجيم يعتبر طبق التونة المعلبة أكثر الأطباق البحرية شيوعاً في الغرب، لأنّه سهل الأستعمال، فكل ما يحتاجه الفرد أن يشتري علبة تونة ويقوم بنزع غطاءها وسكبها في طبق، وهكذا أصبح أمام وجبة غذائية غنية بالمعادن ومفيدة للجسم، وتسهم التونة في خفض مستوى الكربوهيدرات في الجسم وهي تفيد في التخسيس وتحتوي على البروتينات لكن استعمالها كرجيم طويل المدى قد يضر ...

اسوداد مفاصل الأصابع يعاني الكثيرون من مشكلة اسوداد مفاصل أصابع اليدين أو القدمين، وخصوصاً الفتيات اللاتي دائماً يسعين إلى الظهور بأبهى حُلّةٍ، حيث يسبب تراكم خلايا الجلد الميتة في هذه المناطق اسمرارها، كما أنّ فرط إنتاج صبغة الميلانين بالجلد يؤدي إلى فرط التصبّغات بالجلد، بالإضافة إلى أسبابٍ أخرى نذكرها لاحقاً، وللتخلص من هذه المشكلة فقد وُجدت عدة طرقٍ طبيعيةٍ وطبيةٍ ...

الجلطة الدموية الجلطة الدموية هي تجمع كتلة من الدم داخل أحد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسداده بشكل كلي أو جزئي، وهذا الانسداد يقطع أو يقلل من الدم المتدفق للعضو الذي يتغذى بالدم من ذلك الوعاء، مما يؤدي في النهاية إلى تلف كلي أو جزئي في هذا العضو، وإذا كان هذا العضو من الأعضاء المهمة والحساسة، فإن هذا التلف قد ...

تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي أو ما يُعرف بمتلازمة القولون المتهيج من شخصٍ لآخر، فقد تظهر جميع الأعراض على المصاب أو قد يظهر جزءٌ منها، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الحالة قد يتخلّلها وجود حركة طبيعية للأمعاء في بعض الأيام، إذ تظهر الأعراض لدى المصاب وتختفي، وعادةً ما تكون الأعراض خفيفة لدى معظم المصابين، إلاّ أنّ هناك بعض الأشخاص ...

تتراوح درجة الحرارة لدى الإنسان بين 36-37 درجة مئويّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ درجة الحرارة الطبيعيّة قد تتغيّر بشكلٍ بسيط خلال اليوم، حيثُ إنّ درجة الحرارة غالباً ما تكون في أعلى درجاتها الطبيعيّة في المساء، وأخفض درجاتها الطبيعيّة في الصباح الباكر، كما تتأثر درجة الحرارة بالعديد من العوامل المختلفة.

هرمونات الأنوثة هي عبارة عن هرمون الإستروجين الذي تفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين، ويُعد الهرمون الأنثوي المسؤول عن إنتاج البويضات لإخصابها بالحيوانات المنوية لدى الإناث، وتلقيحها استعداداً لمرحلة الحمل والإنجاب، كما يُعد هذا الهرمون مسؤولاً عن الرغبة الجنسية وإعطاء الفتاة الصفات الأنثوية في جسمها، ويتوقف إفرازه عند وصول المرأة إلى سن اليأس.

حبوب الظهر وآثارها ، فقد وجد أنّ حب الشباب من أكثر حالات الجلد شُيوعاً، حيث يُمكن أن يؤدي إلى تكون البُثور والرؤوس البيضاء، والبُقع المملوءة بالقيح. ويحدث حب الشّباب في العادة عند سن البلوغ، ويختفي عند مُعظمهم في أواخر فترة المُراهقة، وتختلف شدته حسب المنطقة المُصابة، ويمكن أن يظهر على الوجه والرّقبة والصّدر، لذا يجب مُعالجته، فتركه دون علاج يؤدي إلى ...

يمكن تعريف الطفح الجلديّ على أنّه انتفاخ منطقة من الجلد، أو التهابها، أو تهيّجها، ويمكن القول إنّ الطفح الجلديّ قد يظهر على شكل بثورٍ أو بقعٍ، أو احمرار، أو شعور بحكةٍ أو حرقٍ في الجلد، وفي الحقيقة قد يظهر الطفح الجلديّ في بعض الأحيان فجأةً، في حين قد يظهر بشكلٍ تدريجيّ في أحيان أخرى، وبعض أنواع الطفح الجلديّ بسيطة فتُشفى ...