جفاف الحلق مشكلة شائعة جدا تواجه الكثير من الأفراد، ولكنها لا تثير القلق عادةً؛ فجفاف الحلق قد يكون راجعاً إلى سبب بسيط غير مقلق كمحفزات بيئية، كالغبار، أو سلوكيات معينة، كاستهلاك التدخين أو شرب الكحول، مثل الإجهاد، والقلق، وكذلك الشخير، أو عدوى خفيفة، كالإنفلونزا، والرشح، والتهاب الحلق، وكورونا، ولكن في حالات نادرة قد يكون ناتجًا عن سبب مرضي أكثر شدة، لذا يجب استشارة الطبيب للتشخيص الصحيح.
علاج جفاف الحلق ما يلي:-
- حافظ على حلقك رطبًا غالبًا ما يكون الحلق الجاف ناتجًا عن جفاف الجسم، للمساعدة على تخفيف جفاف الحلق جرب الطرق التالية للبقاء رطبًا: اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. مص مكعبات الثلج كمكعبات الفواكه المجمّدة جزئياً.
- اشرب المشروبات غير المحلاة. قم بزيادة محتوى الماء في نظامك الغذائي، مثل تناول العصائر قليلة السكر، والمرق، والشوربات، والفواكه، والخضروات الطازجة، والسوائل الدافئة ، مثل الشاي بالعسل. تجنب استهلاك القهوة والشاي كونهما قد يزيدا المشكلة سوءًا.
- تأكد من توفر المياه لك في جميع الأوقات، مثل قبل وأثناء وبعد التمرين.
- تجنب الأطعمة المجففة، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، كالمخللات.
- قلل تناول المشروبات الغازيّة، ولا تتناول المشروبات المحتوية على الكحول.
- حافظ على رطوبة الجو، وذلك باستخدام جهاز ترطيب الجو أو عن طريق تبخير الغرفة بالماء الساخن.
- استنشق البخار الساخن بحذر، لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
- خذ حماما سريعا؛ فقد يساعد البخار الناتج عن الاستحمام الساخن في ترطيب الحلق وتليينه.
- جرب الغرغرة بالمياه المالحة قد تساعد الغرغرة بمحلول خفيف من الملح المذاب في الماء على تخفيف جفاف الحلق وتهدئته، حيث يمكن مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في 8 أكواب من الماء الدافئ، ومن ثم الغرغرة بالمحلول لبعض الوقت ثم بصقه.
- حسّن تنفّسك إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف وتنام وفمك مفتوحًا، يمكن أن يساعد تنظيف الأنف أو استخدام رذاذ الأنف في تنظيف الممرات الأنفية إذا كان لديك أنف جاف ومتهيج، ويساعدك على التنفس من أنفك بدلًا من فمك.
- تجنب محفزات الحساسية من المحتمل أن تسبب بعض المواد تهيجات الحساسية، مثل حبوب اللقاح والوبر والغبار والدخان.
- تجنب محفزات الحساسية للوقاية من أعراضها قدر الإمكان. قد يكون من المفيد: البقاء في الداخل مع إغلاق النوافذ خلال ذروة موسم الحساسية.
- وضع أغطية واقية من عث الغبار على سريرك.
- غسل الشراشف أسبوعيًا في الماء الساخن.
- تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية نفض الغبار عن الأرضيات لالتقاط عث الغبار.
- تنظيف أي عفن في منزلك. أبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة نومك.
- جرب العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية قد تساعد بعض العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف جفاف والتهاب الحلق، ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي، يمكن أن تشمل: مسكنات الآلام مثل الباراسيتامول والآيبوبروفين.
- المستحلبات التي تحتوي على مخدر موضعي أو مطهر أو عقاقير مضادة للالتهابات، مثل ستربسلز قطرات أو أقراص أو بخاخات أنف مضادات الهيستامين، إذا كان سبب جفاف الفم هو انسداد الأنف.
- عدّل بعض الممارسات اليومية ومنها: إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين.
- تناول الأطعمة الطرية غير الجافة أو الحارة.
- احصل على قسط كبير من الراحة.
- اعتنِ بصحة الفم والأسنان جيدًا.
- لا تستخدم صوتك بشكل مفرط. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة ودرجات الحرارة المرتفعة.
- مارس التمارين الرياضية المناسبة بانتظام.
- لا تتوقف عن تناول دواء موصوف دون الحصول على استشارة طبية أولاً، حتى لو كنت تعتقد أنه قد يكون سببًا لأعراضك.
اقرا ايضا علاج الثاليل التناسلية من هنا
© جميع الحقوق محفوظة
(طباعة)