الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

اربعة اقنعة من العسل للتغلب على اثار حب الشباب


العسل ماده طبيعيه فيها الكثير من المغذيات للجسم سواء تم اخذه كغذاء او وضع على الجلد كمرهم.
تاكدي ان ما سوف ننشره الان هو ناتج عن خبره سنوات من التجارب التي قام بها العديد من المرضى وهي في نتائجها تكون افضل بكثير من اي مستحضر موجود في الاسواق.
لست بحاجه ان تذهبي الى برنامج جويل ولست بحاجه لانفاق المال الكثير على مختلف الكريمات ففقط من خلال هذه النصائح الاربعه يمكنك التخلص من اثار حب الشباب على الوجه.
1- ضعي العسل كما هو بطبقة خفيفه ومسجي الوجه به واتركيه اما طوال الليل او اثناء العمل في المنزل نهارا اي على الاقل بين 6الى8 ساعات كرري الامر كي تحصلي على بشرة خاليه من البثور.

2-يمكن مزج العسل من طحين الشوفان الناعم جدا لعمل قناع خفيف , ضعيه على اثار البثور ما بين 30-60 دقيقه مع عمل مساج خفيف في بدايته ومن ثم ازيليه بماء دافيء...يكرر يوميا للحصول على بشرة نقيه خاليه من اثار البثور.

3-مزيج العسل مع القرفه الناعمه جدا يعطي نتائج رائعه في البشرة الحنطيه او السمراء حيث يتم عمل مزيج متساوي من العسل وبودره القرفه ويوضع على اثار البثور ويترك من 2-4 ساعات ثم يزال بالماء الفاتر ...كرري للحصول على بشره نقيه صافيه لامعه كما الاطفال الصغار.

4- قد يكون هذا اهم قناع في المجموعه المختاره واقواها وايضا اخطرها على البشره ان لم نراعي فحص الحساسيه والاتزام بالوقت.
*نحضر 2 حبه اسبرين عيار 500 ونطحنها ونذيبها في قليل من الماء
*نضع العسل فوقها ونعمل كريم متجانس
*نفرد قليلا منه على باطن اليد وننتظر ربع ساعه للتاكد من عدم وجود حساسيه
*ثم نضع المزيج على اثار حب الشباب والبثور ونعمل مساج بشكل دائري لمدة 10-15 دقيقه ثم نزيله بماء عادي ونغسله جيدا.
---نكرر يوميا او يوم بعد يوم حتى زوال اثار البثور.

هذه كانت مجموعه مختاره من الاقنعة لازالة اثار حب الشباب في الفتيات والفتيان ايضا.
نتمى لكم صحة جيده وبشرة نقيه
نرجو مشاركة الموضوع بين الاصدقاء وشكرا لكم
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

خمسة مصادر طبيعية لفيتامين "دال" غير اشعة الشمس



من المعروف ان فيتامين "د" ضروري لصحة العظام، إضافة إلى فوائد أخرى بينتها الأبحاث الحديثة مثل الحماية من الرشوحات ,نزلات البرد، مكافحة الاكتئاب وايضا تقوية الذاكره.
إذا كنتم لا تتعرضون لاشعة الشمس بما يكفي نتيجة نمط الحياة الحديثة او لاي اسباب اخر، ان كان ايضا لديكم متاعب في امتصاص فيتامين دال فقد لا تحصل على ما يكفي منه.
إليكم طرق أخرى طبيعية غير الشمس ومكملات الفيتامين تضمن لجسمك احتياجاته من فيتامين -د-:
اولا الأسماك الدهنية.
من أفضل الخيارات المتاحة  والغنية بفيتامين دال , السلمون ,التونة ,المكاريل وثعبان البحر وطبعا دائما ينصح بها طازجة قدر الامكان.
  فمثلا يوفر كل 85 غراماً من السلمون الأحمر حوالي 450 وحدة دولية من فيتامين "د"، وهي نسبة كبيرة من ال 600 وحدة دولية التي يوصي الأطباء بتناولها يومياً.
لذلك إذا كان عمركم أكبر من 70 عاماً تحتاج إلى 800 وحدة دولية من فيتامين دال يوميا.
ثانيا المعلبات قد تكون بديل للسمك الطازج مثل معلبات التونة. الأسماك الطازجة ليست الوسيلة الوحيدة لتعزيز مدخلات جسمك من فيتامين "د"، يمكنك الحصول على احتياجاتك من معلبات التونة والسردين أيضاً.
تحتوي كل سمكتين من السردين المعلّب على 40 وحدة دولية من فيتامين -د-، وتحتوي كل 113 غراماً من التونة الخفيفة على 150 وحدة دولية من الفيتامين، بينما تحتوي أنواع معلبات التونة الأخرى على 50 وحدة دولية لكل 113 غراماً.

ثالثا فطر بورتبيللو. الفطر أو (المشروم) مثل البشر، لديه القدرة على إنتاج فيتامين "د" عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
فمن أنواع الفطر التي تحتوي على فيتامين "د" بورتبيللو، ويحتوي كل 85 غراماً على 400 وحدة دولية من فيتامين "د".
يمكن اخذ الانواع الاخرى من المشروم او عشل الغراب كما يسمى فهي ايضا تحتوي كميات من فيتامين دال.

  رابعا صفار البيض. يحتوي صفار البيضة الواحدة على 40 وحدة دولية من فيتامين "د".
لذلك يُنصَح بتناول البيضة كاملة وليس بياضها فقط، لكن لا تحاول الحصول على كل احتياجاتك من الفيتامين عن طريق البيض فقط، لأن كل بيضة تحتوي على 200 ملغ من الكوليسترول، وتوصي جمعية القلب الأميركية بعدم تناول أكثر من 300 ملغ يومياً منه لذلك ان كنت مصاب باي اختلال او ارتفاع في مستوى الدهون في الدم فعليك الحذر من تناول صفار البيض.

  خامسا كبد البقر.
تحتوي كل 100 غرام من كبد البقر على 50 وحدة دولية من فيتامين "د". يمتاز كبد البقر بأنه مصدر لفيتامين "أ" والحديد والبروتين أيضاً.
لكن عيك ايضا الحذر في تناوله لانه عسير الهضم احيانا.

المصادر السابقه كلها يجب ان يرافقها امتصاص جيد من الامعاء ويبقى المصدر الاكبر لهذا الفيتامين هو الغذاء الصحي المناسب والتعرض لاشعه الشمس مباشره او بطريقه غير مباشره.
 
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

الاملج, الامله افضل وصفه لشعر كالحرير


اسماء الاملج:
الأملج . هر السنانير- اسرَكَ .
هو بالفارسية آملة : هو الأملس من أنواع الاهليلج .
وصفها
هي ثمرة سوداء، تشبه عيون البقر، لها نوئ مستدير حاد الطرفين فإذا نزعت قشرته انشق النوى على ثلاث قطع ، والمستعمل منه ثمرته التي على نواه ، ويقرب فعله فعل الهليلج الكابلي ، وقد ينقع في بلده باللبن والحليب ، فيسمى شير أملج وهذا تجده بكثره في الهند وباكستان .
في الهند يزرع بكثره ويستعمل على نطاق واسع جدا ويعتبر مصدر دخل ممتاز للمزارعين هنالك.
يوجد في الاسواق اما طازج في دول الخليج او مجفف على شكل قطع او يكون مطحون بودره.
الاستخدامات كثيره جدا للاملج نذكر منها على سبيل المثال

لفتح الشهية عند الاطفال وحتى الكبار لعلاج النحافة

  ناخذ عشرة جرام من الاملج المطحون الذي يذاب في كيلو عسل نحل
ثم بعد ذلك ناخذ ملعقة صغيرة منه ونذيبها في كوب ماء اما نحركها او نضعها في زجاجه ونخضها جيدا وهو الافضل.
وتشرب قبل الاكل بربع ساعة وتستخدم بدون العسل ايضًا ولكن يضاف اليه العسل لكي يعطي طعمه حلاوه لان الامله مره

وصفات الاملج للشعر


 * لنعومة الشعر وكثافته الشعر ( يغلي 3 جرام من هذا النبات بالماء ويدلك به فروه الرأس ثم يغسل بعد ربع الى نصف ساعه.

* للشعر المجعد لنجعله مفرودا كأنه مكوي تماما وتزيد من نعومته وليونته وهي طبيعية 100% بحيث لا تعرض الشعر لأضرار الفرد الكيميائي أو للتقصف والجفاف.

يؤخذ 25 جرام من الاملج المطحون ويعجن ب 50 سم زيت سمسم-السريج- ويدهن به الشعر جيداً ويترك
لمدة طويلة حوالي 4 الى 6 ساعات ويغسل بالشامبو الطبيعي المناسب لطبيعة شعرك .
النتيجة اكتر من رائعة بحيث يكون شعرك وكأنه مفرود بمكواة مصفف الشعر وناعم كالحرير .
زيت السمسم مع الاملج يكون رائع جدا ويعطي افضل مفعول للشعر خاصه المجعد.

مشاكل القولون العصبي

  مثل اضطرابات الأمعاء والحموضه ومشاكل سوء الهضم والأمتصاص
طريقه الأستخدام:
يطحن الأملج جيدا او تشتري المطحون.
وبعدين يؤخذ مرتين في اليوم قبل الفطار والعشاء بساعه
يوضع قليل من السكر مع حوالى معلقه صغيره من الاملج المطحون فى كوب متوسط ويصب عليه الماء المغلي ويغطى الكوب بسرعه لتجنب خروج الأبخره التي تحمل بعض الزيوت الطياره الهامه
وبعد فتره ربع ساعه : يقلب الكوب جيدا
وممكن أن تأخذ الأملج عن طريق السف حوالي نص معلقه ع الريق وطعمه بين مرة وحادق.

فوائد أخرى للأملج:

 الاملج له ميزه رائعه فى علاج الكبد الدهني  وهي من أهم المشاكل الحديثه
كما أنه له بعض التأثير في أذابه دهون الجسم ولذلك قد يستخدم في علاج السمنه
يعالج القولون المنتفخ و الكبد الدهني و انتفاخ الجفون ، كما يساعد على اختفاء الخطوط البيضاء من الجسم و يساعد على تفتيح لون البشرة.
اما يؤخذ على شكل طبيخ والهند مشهوره جدا بعمله كحلوى ايضا او يؤخذ كما في الطريقه السابقه بغليه وشربه يوميا حتى حدوث الشفاء.
..........................
نتمنى للجميع الشفاء العاجل

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

نصائح 2015 للرجيم السريع وفقدان الوزن

رجيم في اسبوع

لا شك ان الجميع منا يحلم بقوام رشيق وصحة بدون الم لكن تسبب أمور كثيرة بعدم تمكن الناس من تحقيق اهدافهم بالتخلص من عدة كيلوغرامات زائدة حول البطن او على الخاصره، من بينها نمط الحياة الذي يفتقر للحركة أو تناول غذاء مليء بالسعرات الحراريه مره واحد لفترات طويلة وهذا بالطبع من اهم اسباب زيادة الوزن.

  وهنالك اربعه أوهام حول خسارة الوزن يصدقها الكثيرون ولا تقود إلى تحقيق مرادهم بالتمتع بجسم رياضي متناسق رشيق نوجزها:

1 ـ الوهم الاول ان ممارسة الرياضة قبل تناول أي طعام يساعد في حرق عدد أكبر من الدهون، وقد تأكد ان هذه عادة سيئة وغير فعالة لذلك عليكم تجنبها لانها بالفعل تؤدي الى نتائج عكسيه وتزيد الوزن.
 
2 ـ الوهم الثاني ان مشي أو ركض ميل بسرعة يقود إلى خسارة العدد نفسه من الوحدات الحرارية، والصحيح هو ان  ركض ميل واحد يساعد في حرق وحدات حرارية أكثر بـ30% من المشي لذلك يكون الركض اكثر فاعليه في حرق الدهون من المشي.
 
3 ـ الوهم الثاليل ان المشي لمدة ساعة يومياً هو تمرين جيد وكافي، والواقع ان هذا صحي جداً ويخفض من حدة الاكتئاب ويحرك الدم, لكن إذا كان الهدف خسارة الوزن فلا بد من زيادة السرعة بشكل تدريجي حتى لا يتعود الجسم على نمط معين من رياضة المشي.
 
 
4 ـ الوهم الرابع ان الدهون تتحول إلى عضلات، والحقيقة هي ان كلاً منهما مختلف تماماً في تركيبته الخلويه عن الآخر, ولذلك عليكم ان تدركو ان الدهن ضار للجسم بينما العضلات تساعد على الحركة وتعطي الجسم القوة.
 
ونشدد على ضرورة أن نتنبه إلى ان المفتاح للتمتع بجسم رشيق وصحي هو اتباع نظام غذائي متوازن, وممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميا.
مرة اخرى تذكرو معنا غذاء ورياضه
 لنتحدث ايضا قليلا عن مشكله السمنة والبدانة, التي أصبحت من أهم مشكلات العصر ليس فقط في بلداننا العربية، بل أن المشكلة نفسها في العالم كله وقد تكون أكبر في معظم الدول المتقدمة والتي يعاني معظم شعبها من مشكلة زيادة الوزن.
فلا تتعجب إذا علمت بأن نصف الشعب الأمريكي يعاني من زيادة الوزن.
ونسبة البدانه في السعوديه ودول الخاليج اصبحت عاليه جدا وتنذر بالخطر.
ولهذا السبب لا يجب الخجل من الموضوع، بل يجب مواجهته.
 وعلى كل حال لا يمكن التسليم بالأمر الواقع وفقدان الأمل بشكل كامل في حال تم تجربة اكثر من طريقة لخسران الوزن ولم تنجح.

والنصائح البسيطة التالية التي نقدمها ستساعدكم بلا شك علي عمل رجيم سريع يتماشي مع ظروفك.

  
وأول نصيحة يجب أن نذكرها في موضوعنا هو الرياضة خاصة في بداية اليوم وعلي الريق أي قبل تناول أي شيء.
بهذه الطريقة يمكنك فقط في 10 دقائق أن تحدث فرقاً مذهلاً وان تحرق الطاقة المخزونة ألا وهي حرق الدهون لكن تذكر النقطة الاولى التي ذكرناها سابقا بان الرياضة مباشره قبل الاكل غير مجديه وعليه ننصح بممارسة الرياضه ومن ثم اخذ حمام منعش وبعدها بساعه او ساعتين يتم تناول وجبة الافطار الصباحيه.
 
 
أما بالنسبة للنصيحة الثانية فهي بخصوص عدم تناول أية أطعمة في وقت متأخر من الليل ولتكن اخر وجبه مع غروب الشمس.
حيث أن هذه العادة السيئة كفيلة بتخزين الدهون في الجسم بشكل كبير ما يمكن أن يحبط أية محاولة لإنجاح أي رجيم سريع.
وفي حال تجنبت تناول أية أطعمة حتى الخفيف منها قبل النوم بثلاث ساعات ستدهشك النتائج وستحرق كميات كبيرة من الدهون دون أن تتحرك من مكانك حتى.
 
النصيحة الثالية والاهم هي بترك القمح وكل شيء مصنوع من القمح واخذ الارز بدلا عنه وهنالك خطأ شائع بين الناس ان الارز هو المسؤول عن زيادة الوزن وهذا للاسف غير صحيح.
 
النصيحة الرابعه لا يوجد شيء سحري يمكن ان ينزل الوزن في ايام او اسابيع والافضل انزال الوزن بطريقه بطيئه لتجنب ترهل الجلد ولتجنب ايضا الخطوط البيضاء التي قد تظهر عند فقدان الوزن.
 
نتذكر مرة اخرى المعادله التي تحقق الاحلام بجسم رياضي ورشيق

*الرياضه لحرق الدهن الموجود والتخلص منه
*الغذاء لمنع دخول سعرات حراريه زائده تتحول الى دهون
 
نتمنى للجميع موفور الصحة والنشاط.
 
 
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

الشراب الخارق طبيعي لتنظيف الجسم من السموم

شراب طبيعي خارق

الملوثات التي تؤدي الى تسمم الجسم كثيره جدا, منها الخارجي وهو من الطعام الهواء وحتى التربه ومنها داخلي حالحالة النفسيه او الامراض المختلفه.
ولان الدم هو الناقل الرسمي في الجسم للغذاء والطاقه فلذلك هو اجوج ما يكون لعمليه التنظيف هذه.
يعتبر تنظيف الجسم من السموم أمراً أساسياً للصحة وابقاء جهاز المناعه يعمل بشكل متناغم، ولأن تراكمها يحول دون عمل مختلف الوظائف بشكل ممتاز، وبالتالي يقود إلى مشاكل صحية متنوعة.

الشراب الخارق المنقي للجسم من السموم مكون من 6 عناصر هي:

 ماء جوز الهند,العسل ,الحامض ,القرفة, الزنجبيل وملح البحر الخشن.
*ماء جوز الهند يعتبر من افضل المواد التي تنظف الامعاء وان اخذت على شكل حقنه شرجيه فيكون لها مفعول رائع في تخليص القولون من الفضلات التي علقت به ولماء جوز الهند دور كبير في التخلص من الامساك المزمن في حالات كسل الامعاء او في حالات الشلل بشمل عام.
*العسل معروف فوائده للجسم ولا يحتاج لشرح كبير
*الحامض الطازج يعتبر مطهر للامعاء من الكثير من الجراثم وما يحويه من معادن وفيتامينات ايضا خير مساعد لتقويه جهاز المناعه.
*القرفه معروفه فوائدها في تسريع عمليات الايض وحرق الدهون وهي رائعه المفعول كمضاد للاكسده.
*الزنجبيل ايضا رائع وهام جدا في تنقية الجسم من السموم خاصه الطازج منه.
*اخيرا ملح البحر الخشن وما يحتويه من املاح مختلفه تساعد الجسم كثيرا في تخليصه من السموم التي علقت به

 كيفيه تحضير الشراب الخارق المنقي للجسم

و لتحضير 4 جرعات يتطلب
-كوبين كبار من ماء جوز الهند وطبعا يفضل استخدام الماء الذي يكون في الثمره الخضراء لكن يمكن اخذ ايضا الماء من الجوزة الناضجه 
-ملعقتي عسل-السدر افضل نوع- 
-عصير حبة حامض واحدة 
-ملعقة قرفة مطحونة 
-قطعة زنجبيل طازجة 
-ربع ملعقة صغيره من ملح البحر.
يوضع ماء جوز الهند والعسل والزنجبيل في خلاط ومزجها ببعضها ثم تصفيتها في وعاء
إضافة العسل وعصير الحامض والقرفة والملح، ومزج المكونات كلها جيداً، والتمتع بعدها بشراب لذيذ وصحي جداً.

انا افضل وضعها في زجاجه وخضها جيدا قبل شربها 

كم تاخذ منه يوميا

كوب وسط يوميا كافي جدا.

وننصح بحفظ الشراب الباقي في وعاء محكم الإغلاق بالبراد.

نشر المقال بين الاصدقاء يساعد على انتشاره في الفسيبوك وتوتير وجوجل بلص
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

افضل مشروب على الاطلاق 2015, مزيل للكرش وحامي للقلب ومعدل للمزاج

مشروب ازاله الدهون على البطن

قد يكون ما سنذكره بالفعل ثلاثه في واحد
*مزيل للكرش والدهون العالقه بين الامعاء
*حامي للقلب والشرايين
*ومعدل للمزاج طوال اليوم
ولان فئة كبيرة من الناس تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي ونزلات البرد ونقص المناعة فقط وضعت هذه الوصفة لهم.
وهي في الواقع مشكلة شائعة ناتجة عن نوعية الغذاء المليء بالسكريات والنشويات سهلة الهضم, الذي نتناوله بشكل يومي مع جهلنا في أبعاده وخطورته على المدى البعيد.

وفي هذا السياق, نقدم لكم من مجلة "دونازين" وصفة قديمة جدًا من الشاي, وردت في مجلة الصحة العالمية, وتعد كأقوى مصدر مضاد للأكسدة في العالم فحين تتخلص من الشوائب الحره في الدم فقد تخلصت من 90% من الامراض المختلفه التي تصيب الانسان ولعل اخطرها السرطان.
فهي قادرة على قتل الجذور الحرة التي يعتقد بأنها تسبب السرطان, كما تمنح الجسم المناعة والقوة في الجهاز الهضمي بالإضافة إلى حرق الدهون والسموم وتسهيل عملية الأيض.

1- المقادير:


- 3 أكواب من الماء النقي ويفضل ان يكون ماء نبع مباشر وليس من الحنفيات
- 1 عصا من القرفة, ويمكن استخدام ملعقه صغيره من مطحونها ايضا
- 2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشوروملعقه من الجاف ان لم يوجد الطازج
- 1/2 ملعقة شاي القرنفل يسمى العويدي ايضا
- 8 حبات من الهال ويفضل ان تكون مدقوقه
- كوب من حليب جوز الهند أو ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المعد للطهو وليس زيت الشعر
- تحلية الشاي حسب الذوق بالعسل الطبيعي بعيدًا عن السكر, ويمكن استخدام السكر البني كبديل ايضا

2- الطريقة:


- غلي التوابل بالماء لمدة 20 دقيقة وتركها لتبرد قليلا
- تصفية المقادير ثم إضافة حليب جوز الهند والعسل
-يفضل خضها في زجاجه بقوه قبل الاستخدام وهنا يمكن سرّ فاعليتها وتقويته في الخض وليس مجرد التحريك وجرب الامر سترى اختلاف كبير جدا في الطعم بين ان تخض المزيج او ان تتركه فقط بالتحريك
يشرب منه كوب الى كوبين يوميا ويفضل ان يعمل بشكل يومي.

3- فوائد مكونات هذه الوصفة:


- يعتبر الهال من أهم المكونات المفيدة للرئتين والكلى والقلب. وهو أيضا معزز للمزاج ومضاد قوي للشوائب الحره في الدم.
- أما القرنفل فهو معزز قوي للمناعة ومقاوم للعدوى وهو ممتاز لحركة الأمعاء ويخلصها من الطفليات.
- القرفة شهيرة في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول كما تساعد في مكافحة سرطان القولون وايضا لها فوائد رائعه في تنقية الجسم من السموم والقرفه مع المكونات جميعها تعمل على حرق الدهون وتخفيف الكرش عند الجنسين.
- أما الزنجبيل فيساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة و تحسين الهضم ، ومنع السرطان كما يخفف من الربو و يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
.....................................

بالفعل هي وصفة رائعه وكنز حقيقي لمن اراد الصحة والعافيه

....................................

 علاج الثاليل والتخلص من الفيروس بالاعشاب

....................................
نرجو مشاركتها بين الاصدقاء عبر الفيسبوك ,تويتر وجوجل بلص
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

فوائد مجفف العنب الزبيب فاكهة الشتاء

بقلم سهى خوري-فلسطين

إذا كان العنب فاكهة الصيف فإن الزبيب حلويات الشتاء. صحيح أن الزبيب يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية مقارنة بالحلويات، حيث تحتوي حبة الزبيب على سعران حراريان فقط، لكنها غنية جدا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. وإذا حاولت أن تتذوق ببطىء زبيبة واحدة، ستتفاجأ من المذاقات المختلفة التي تحتويها الناتجة عن انسجام درجات مختلفة من الحلاوة والحموضة لتنتج طعم الزبيب المميّز. وعلى الرغم من نظهرها المتواصع، الا أن الفوائد الصحية للزبيب لا تعد ولا تحصى، ويمكنك أن تتعرّف على أهمها فيما يلي:

الوزن
من التحديات الكبيرة للأشخاص الذين يحافظون على وزنهم السيطرة على استهلاك الحلويات لأنها غنيّة بالسعرات الحرارية. وهنا تأتي فوائد الزبيب في كونه يوفر الطعم الحلو دون السعرات الحرارية العالية لأن الزبيب خال من الدهون الموجودة بكمية عالية في الحلويات. ومن ناحية السعرات الحرارية، توفر كل ملعقتين كبيرتين من الزبيب 50 سعر حراري فقط. وللزبيب فوائد إضافية في الحفاظ على الرشاقة حيث أفادت دراسة حديثة أن استهلاك الزبيب بين الوجبات يساعد في ضبط الشهية واستهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم.

السكري
لا يتعارض الزبيب مع السكري حيث تشكّل كل ملعقتين كبيرتين من الزبيب حصة من الفواكه. ويمكن للأشخاص الذين عندهم سكري تناول الزبيب بين الوجبات كوجبة خفيفة أو خلال الوجبة كبديل لحصة أخرى من النشويات. ومن جانب آخر يساعد الزبيب في توازن السكر حيث يخفّض من سرعة امتصاص السكر إلى مجرى الدم.

القيمة الغذائية
إن الفرق الرئيسي بين الزبيب والعنب هو نسبة الماء التي تقل بشكل ملحوظ نتيجة عملية التجفيف. يحتوي الزبيب على جميع المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية الموجودة في العنب حيث ان عملية التجفيف لا تقلل من القيمة الغذائية للزبيب.

الأطفال
يمكنك إعطاء طفلك الزبيب عندما يبلغ 7-9 أشهر بشرط تقطيعه بالسكين إلى قطع صغيرة وعدم إعطائه اكثر من حبة زبيب واحدة في كل مرة. وكان يعتقد سابقا أن الزبيب هو من الأغذية التي تسبب الاختناق الا أنه تم إزالة الزبيب من قائمة الأغذية المحظورة للأطفال في السنوات الأولى من عمرهم جراء عدم الإبلاغ عن أية حالات اختناق بسبب الزبيب. ويعتبر الزبيب من الأغذية المناسبة للأطفال كبديل صحي للحلوى وذلك لخلوه من الدهون والصبغات والمواد الحافظة، كما أفادت إحدى الدراسات أن تناول الزبيب يحد من استهلاك طلاب المدرسة الحلويات المصنّعة، مما يجعله من الاختيارات الغذائية الهامة للطلاب أثناء الدوام.

أمراض القلب والشرايين
أشارت نتائج 80 دراسة أن استهلاك الزبيب يخفّض من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث أنه يحتوي على مركبات خاصة تحمي من ترسّب الدهون على جدرات الشرايين. ولا تنسى أن الزبيب يوفر للأشخاص الذين يهتمون بتجنّب الدهون في الحلويات المصنّعة بديلا صحيّا لها حيث يمكن إضافة الزبيب مع اللبن أو الشوفان أو المكسرات لتوفير المذاق الحلو.

تسوّس الأسنان
كان يعتقد في الماضي أن الزبيب يسبب تسوّس الأسنان لأنه يلتصق بالأسنان الا أن أبحاثا جديده تشير إلى دوره المحتمل في الحماية من التسوّس لأنه وجد أنه لا يلتصق لوقت كافي بالأسنان ليسبب التسوّس، كما أنه يساعد في إزالة شوائب الطعام عن الأسنان. ومن جانب آخر يحتوي الزبيب على مركبات تعيق نمو البكتيريا في الفم.

الحفاظ على الطعام
يحتوي الزبيب على مركبات فينول التي تعيق نمو البكتيريا وتحفظ الطعام من التلف. ويشار أن الزبيب الأصفر يحتوي على تركيز أعلى من هذه المركبات مقارنة مع الزبيب البني. ويحمل مستخلص الزبيب وعودا كبيرة لاستخدامه في التصنيع الغذائي لحفظ الأغذية من التلف بدلا من المواد الحافظة الكيماوية.

القولون
تحتوي الألياف في الزبيب على مركب inulin الذي يحافظ على صحة القولون ويخفّض من خطر تكوّن الأورام السرطانية فيه. ويشار أن ألياف الزبيب تساهم أيض في علاج الإمساك.

الرياضة
أفادت الدراسات أن الفواكه المجففه كالزبيب تعتبر وجبة خفيفة مثالية قبل التمرين حيث أنها توفر للجسم النشويات التي بدورها تحسن من جودة الأداء الرياضي وتزيد من مدة التمرين وتقلل من الشعور بالتعب والإعياء بعد التمرين.

اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

بالصور الخولنجان مقوي جنسي اقوى من الفياجرا


 الخولنجان -الخولجان- :
 من الفصيله الزنبقيه وهو اكثر من 230 نوع.
يعد نبات الخولنجان الطبي او عرق الهيل من التوابل برائحته الطيبة ويستعمل منه الجذامير الارضيه التي تكون بيضاء مشربه بالحمره-شاهد الصوره في المقال- ، واما باقي الانواع فمنها ما يستخدم للزينة وبعضه يستخدم في صناعة الورق ، والطبي فقط يستعمل في شكل دواء سواء كان مجففا او طازجا .
ويحتوي الخولجان على زيوت طيارة ، وكان يستخدم قديما كعلف للخيل الاصيله وذلك لزيادة حرارتها وقوتها ، ويغلى مع الحليب لعلاج السعال والبرد ويعيد قوة الشباب وتقوية القدرة الجنسية ، وبه مواد مضادة للأكسدة .

الخواص الطبية المختلفه لنبات الخولنجان :
1-طارد للغازات حيث يحللها ويطردها خارج الجسم .
2-فاتح للشهية خاصه ان استخدم مع لبن-حليب الضأن .
3-مهضم للطعام وذلك ان تك اضافته كتابل للاكل الدسم .
4-فاتح للمسام لذلك يستعمل لطرد السموم عبر الجلد .
5-مدفيء للجسم يبعث على الحراره ان تم غليه وشربه مع الحليب .
6-مقوي للمعدة حيث ثبت انه مضاد قوي للجراثيم المسببه لقرحة المعده .
7-مضاد للالتهابات بشكل عام .
8-مقشع ومزيل للبغم في حالات الرشح .
9-مقوي للاعصاب الطرفيه المركزيه .
10-مقوي للقدرة الجنسية للرجال حيث يستعمل اما منفردا او مخلوط مع مواد اخرى .
11-ملطف لقروح الفم لخاصيته المضادة للفطريات .
12-مضاد للجراثيم لذلك ينصح به كبديل للمضادات الحيويه .
13-مفتح للقريحة ومعالج للنسيان ومفرح ومنعش للنفس .
14-مضاد للفطريات الداخليه والخارجيه .
15-مقوي للانسجة لذلك ينصح استخدامه في حالات جروح السكري .

الامراض التي يعالجها الخولنجان :
1-التهاب المفاصل والروماتيزم وعرق النسا وآلام الظهر بغليه وشربه مع الحليب .
2-اوجاع البطن والقولون يفضل ان يؤخذ مطحون وعلى شكل كبسولات .
3-القدرة الجنسية بغليه مع الحليب واضافة العسل اثناء الغليان .
4-الاسهال والقيء كمنقوع للجذور يعطي نتائج اسرع .
5-السعال والبرد والزكام باستنشاق بخار مطحون النبات في الماء الساخن لعلاج الزكام والبرد .
6-آلام المعدة والتخمة والقيء كمنقوع للجذامير .
7-الحمى المتقطعة والحميات المختلفة ويكون مغلي مع الماء ومبرد .
8-عسر الهضم والتخلص من الغازات بنقع ملعقة صغيرة من مطحون الجذور في كأس ماء مغلي لمدة 10 دقائق ويشرب فنجان واحد يوميا .
9-التهاب اللثة والحلق والاسنان كمضمضه وايضا يشرب مغلي الجذامير .
10-الاجهاد الخمول والكسل بغليه مع الحليب .
11-آلام الكلى كمنقوع او مغلي الجذامير مره يوما .

تحذير :

يمنع استعماله للحوامل .
اقرأ المزيد
الكاتب
التاريخ
التعليقات
مشاركة

سبعة مفاهيم اساسيه يجب ان تعرفها عن الطب البديل



أن مصطلح الطب البديل وغيره من المصطلحات المتنوعة كالطب التكميلي التى تعود جميعها الى مصدر واحد يتمثل فى اللجوء الى العلاج من خلال النباتات , المنشطات ,المكملات النباتية الطبيعية ،الطرق العلاجيه الاخرى المختلفه التي تعتمد على شقين الحالة النفسيه والفكريه مع الحالة الجسديه, تلك المصطلحات قد أنتشرت بشكل كبيرة فى العالم العربى مؤخراً مع إنفتاح وسائل الأعلام و الدعاية ومع استغلال البعض لهذا الامر وجدنا انه لا بد من وضع بعض الاخطاء التي تتبادر للذهن اثناء تناول اي علاج عن طريق الطب البديل .

الخطأ الاول مادام طبيعياً ، يكون أمناً وبلاغ اي اثار جانبيه :

هناك أعتقاد شائع أن المستحضر مادام طبيعياً فلا بد أن يكون أمن ، و هذا الأعتقاد بالتأكيد يتبخر بسهولة أمام حقيقة وجود كثير من النباتات السامة بشكل قاتل . بجانب ذلك هناك بعض النباتات التى تكون سميتها غير مباشرة و تتمثل فى تأثيرات سمية تدريجية على الكبد أو الكلى مما يصل بهم فى النهاية إلى حالة الفشل الوظيفى التام .
أما فى الحوامل و الأمهات المرضعات ، فيتضاعف الحذر المطلوب حيث أن بعض المستحضرات مثلها مثل الأدوية الممنوعة فى الحمل قد تسبب أضرار جسيمة ، ولا يجب أخذها دون مراجعة طبيب .
لذلك عندما تريدون اخذ اي وصفة طبيه من منتجات الطب البديل فيجب ان تكون متوفره فيها الشرط التاليه
معرفة المكونات بدقه
معرفة الجرعات للصغار والكبار
معرفه ان كان هنالك تفاعل مع الادويه الاخرى

الخطأ الثاني لا بأس بتناول الأعشاب ما دمت أتابع تناول أدويتى بأنتظام :


هذا الأعتقاد أيضاً يمثل خطأ كبير وقد يكون قاتلا في بعض الاحيان ,حيث أن كثير من الأعشاب تتداخل و تتفاعل مع الأدوية التى يتناولها المريض مما يسبب إختلال فى نسب الدواء فى الدم و فى تأثيره العلاجى .
ومن أمثلة هذا الجريب فروت ، الذى اكتشف أنه يؤدى لأختلال فى تفاعل الجسم مع بعض الأدوية وتغير نسبها فى الدم عن النسب المطلوبة مثل ادويه الضعف الجنسي .
و رغم أن هذا التأثير قد يمر فى بعض الحالات ، لكنه فى بعض الأدوية الأخرى قد يكون تأثير خطر ، كذلك مع طول مدة هذا الأختلال يحدث تأثير سلبى وعليهخ يجب معرفة اي تداخل يكون بين الاعشاب وبين الادويه المستخدمه .

الخطأ الثالث ليس ضرورياً ان أخبر الطبيب بالأعشاب التى أتناولها :


قد يُبنى هذا الأعتقاد على منطق بسيط يتمثل فى أنه مادم يمكننى الحصول على هذه الأعشاب دون روشتة أو وصفة طبية مخصوصة ، فلابد أنها شئ غير خطر ولا يحتاج الطبيب لمعرفته .
لكن الحقيقة أن هذا يرجعنا إلى الخطأ الثانى و يترتب عليه نتيجة مفادها أنه مادامت الأعشاب تتداخل فى تأثيرها على الأدوية ، فلا بد أن يعرف الطبيب عن أى اعشاب اتناولها ويجب ان يكون الطبيب على درايه ايضا بتركيب الاعشاب حيث وجد ان بعضهم يجيز استخدام اعشاب معينه وهو لا يعرف مدى تاثيرها وتفاعلها مع الادوية الاخرى .
و تتضاعف أهمية هذا فى حالات أدوية سيولة الدم ، حيث أن هذه الحالات تكون حساسة لأى زيادة فى نسب فيتامين كاف ، لذا يحتاج الطبيب أن يعرف عن أى أعشاب يتناولها المريض .
و يقع جزء من مسئولية هذا الخطأ على الطبيب الذى قد ينسى تماماً سؤال المريض عن أى أدوية أضافية يتناولها ، لكن المريض بوصفه مدركاً لأهمية هذه النقطة  فيجب أن يلفت نظر الطبيب أليها و يخبره عنها .

الخطأ الرابع الصيدلى يصرف فقط الدواء دون معرفه امور اخرى تختص الطب :

كثير من الصيادلة هم أطباء صيدلانيين حاصلين على شهادة جامعية .
ولأن بعض  الأعشاب والمستحضرات تصرف دون وصفات طبيه ، قد يكون الصيادلة هم الفرصة الأخيرة للتأمين على المريض و مراجعة الأدوية التى يتناولها و تأثير الأعشاب التى يشتريها على هذه الأدوية .
لذا لا بأس أن يقوم المريض عند شراء المستحضرات أو الأدوية بسؤال الطبيب الصيدلى عن أى أخطار أو تداخلات ممكنة فى التأثير .
الان اصبح الصيدلي ملم بكثير من الامور العشبيه وادوية الطب البديل لانها اصبحت تباع بشكل مقنن لديهم

الخطأ الخامس مستحضرات الطب البديل لا تراقب مثل الأدوية :


لمناقشة هذا المعتقد الخاطئ يجب أن ندرك أن الأدوية على مستوى العالم تحتاج لموافقة جهات موثوقة و ذات مصداقية مثل هيئة الغذاء و الدواء الأمريكية ، و لا يتم ذلك إلا بعد خضوعها - الأدوية - لسلسلة شاقة و طويلة من الأختبارات و البحوث .
وبعد موافقة هئية الدواء الأمريكية كمثال عليها يبدأ تسويقها فى العالم .
أما المستحضرات الخاصة بالطب البديل فهي تخضع لنفس المستوى الصارم من الرقابة سواء على مستوى العالم ولكن قد يكون هذا الامر غير متوفر للاسف في الدول العربيه او عند جلب ادويه الطب البديل من الصين ,لذلك احرص على معرفه مصدر العلاج وهل هو مرخص في بلده .

الخطأ السادس الطب البديل غير مدعم بادلة علمية اطلاقاً :


هذا المعتقد يتمثل خطأه فى التعميم المطلق ، حيث أن مشاكل الطب البديل لا تعنى أنه ليس هناك بعض مستحضرات الطب البديل التى خضعت لبحوث علمية أثبتت فائدتها على بعض وظائف الجسم .
و هذه المعلومات هدفها أن يعرف القارئ أن الطب البديل ليس خاطئ على طول الطريق ، لكن مشكلته فى عدم تبنى مصنعى المستحضرات لبحوث و دراسات علمية دقيقة لأثبات كفاءة المستحضر من عدمه .
هذا الامر تم تلافيه منذ 10 سنوات تقريبا في كبريات الشركات التي تتعامل مع ادويه ومركبات الطب البديل.

الخطأ السابع الطب البديل ليس له مكان فى الأدوية الحديثة :


يتجاهل هذا المعتقد الخاطئ حقيقة أن كثير من الأدوية المستخدمة حالياً هى فى الأصل مستخرجة من نباتات طبيعية .
كمثال اشهر ادوية القلب الديجتالس تم اخذه من اصل نباتي.
وكذلك بعض الادويه التي تعالج السرطان بنجاح تام.

خلاصة القول :


المستحضرات و الأعشاب الطبية المستخدمة فى الطب البديل لا تتمثل مشكلتها فى عدم إمكانية إستخدامها فى التداوى ، حيث أن كثير منها يستخلص و يعالج للحصول على كثير من الأدوية الحديثة ، لكن المشكلة الأساسية فى مستحضرات الأعشاب و الطب البديل هى عدم فهم المريض الراغب في العلاج لمفاهيم الطب البديل  لا سيما فى دول العالم الثالث حيث يختلط هذا ببعض معدومى الضمير من المزورين و راغبى الكسب السريع المعتمد على النصب على الناس .
وقانا الله و أياكم شرهم .
اقرأ المزيد
جميع الحقوق محفوظة لــ الطب البديل العربي تصميم كن مدون