الرئيسية
سياسة الخصوصية
الرئيسية / المواضيع العامة
تعرفي الى طرق زيادة وزن الطفل بشكل صحي .
تاريخ النشر: 15/07/2022 - عدد القراءات: 1546
تعرفي الى طرق زيادة وزن الطفل بشكل صحي .
تعرفي الى طرق زيادة وزن الطفل بشكل صحي .

 يمكن زيادة وزن الطفل من خلال تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تحتوي على مغذيات صحية كبيرة، بحيث تكون أطعمة كثيفة الطاقة وليست فقط وجبات سريعة، كما ويجب الانتباه إلى توفير الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والمواد الغذائية الأخرى للطفل، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة:

·       حليب كامل الدسم.

·       الجبن أو اللبن المصنوع من الحليب.

·       البيض المقلي.

·      زبدة الفول السوداني.

·       حبوب الفطار مع الحليب.

·      عصير برتقال.

·      مزيج من الفواكه المجففة والبذور والمكسرات.

·      المكملات الغذائية يمكن إعطاء الأطفال المكملات الغذائية من أجل زيادة الوزن، كونه يساعد على زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها، وذلك من خلال إضافة الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية إلى أطعمة أخرى معينة مثل الحليب المجفف والسمن والجبن والفول السوداني والكريمة الحامضة والعسل والأفوكادو.

·       تقليل الأطعمة والوجبات السريعة يمكن تسمين الطفل من خلال استهلاك عدد أقل من الأطعمة والمشروبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح، والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الدواجن والمأكولات البحرية والفواكه والخضراوات والأرز البني والبيض، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.

نصائح لتسمين الطفل ما يلي :-

-   تناول وجبة صغيرة ووجبات خفيفة متكررة خلال اليوم، من خلال تناول أو شرب شيء كل بضع ساعات.

-   تناول غذاء متوازن من خلال التأكد من تضمين مجموعة متكاملة من المجموعات الغذائية الخمس وهي الخبز والحبوب ومنتجات الألبان واللحوم والفواكه والخضراوات، من أجل توفير المواد الغذائية الكافية للطفل.

-    إضافة الكريم والصلصات والتوابل إلى الطعام مع طهيه بالزيت من أجل زيادة كمية الطاقة في النظام الغذائي الخاص بالطفل.

أسباب عدم اكتساب الطّفل الوزن .

1- معاناة الطّفل من طفرة في النموّ؛ ممّا ينتج عنه ارتفاع احتياجات الطّاقة لديه.

2- رفض الطّعام وعدم امتلاك الشّهية لتناوله.

3- انحسار تناول الطّفل للطّعام على أنواع محدّدة فقط، ورفض ما سواها. تناول الطفل طعامه ببطء شديد.

4-الإصابة بمرض مُعيّن.

5- حرق الطعام بسهولة، وتناول الطعام بسرعة كبيرة.

  اقرا ايضا علاج الثاليل التناسليه من هنا 

كلمات مفتاحية
زيادة وزن الطفل
الأكثر قراءة
google-site-verification: google521636d38df8f2eb.html