التفاح يُعتبر التفاح نوعاً من الفاكهة، وهو من أكثر الأغذية الصحية شيوعاً واستهلاكاً، نظراً لما يحتويه من عناصر ومركباتٍ غذائيةٍ مفيدة مثل؛ مضادات الأكسدة، والألياف فقد تبين أنّ التفاح قد يساهم في تحسين الصحة الجسدية؛ حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، و تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأنواعٍ معينةٍ من السرطانات،ومن الجدير بالذكر أنّ هنالك الآلاف من أنواع التفاح المعروفة في العالم، وهي تختلف فيما بينها في اللون، والنكهة، والقِوام.

فوائد عصير التفاح الأحمر ما يلي :-

-        يساعد على ترطيب الجسم: حيث يحتوي عصير التفاح على نسبةٍ تصل إلى 88% من الماء.

-        يحتوي على مركباتٍ نباتيةٍ مفيدة: حيث يحتوي التفاح على نسبةٍ عاليةٍ من المركبات النباتية وخاصةً ما يُعرف بالبوليفينول وبالرغم من أنّ هذه المركبات تتركز في قشر التفاح إلاّ أنّه يمكن إيجاد نسبٍ منها في العصير، وتكمن فائدة البوليفينولات في حماية خلايا الجسم من أضرارعملية التأكسد.

-        يساهم في تعزيز صحة القلب: حيث تساعد البوليفينولات الموجودة في عصير التفاح على منع تأكسد الكوليسترول الضار في الجسم وتراكمه في الشرايين، وهذا بالتالي يقلَل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، .

-        يساعد على الحفاظ على صحة الدماغ: إذ إنّ بعض الدراسات أشارت إلى أنّ عصير التفاح قد يعزز وظائف الدماغ، والصحة العقلية مع التقدم في العمر، ويُعتقد بأنّ هذا التأثير ناتجٌ عن نشاط مضاد الأكسدة لمركبات البوليفينول الموجودة في العصير.

محاذير استهلاك التفاح ما يلي :-

-       الحمل والرضاعة الطبيعية: يُعتبر تناول التفاح بكمياتٍ معتدلة خلال مرحلتي الحمل والرضاعة آمناً، ولكن لا تتوفر معلومات كافية لمعرفة مدة سلامة تناول التفاح بكمياتٍ علاجية خلال تلك الفترات.

-        الحساسية: حيث يُعاني بعض الاشخاص من حساسيةٍ تجاه نباتات الفصيلة الوردية والتي تشمل؛ المشمش، واللوز، والخوخ، والكمثرى، والفراولة، وهذا قد يزيد من خطر حدوث ردود فعلٍ تحسسية لأولئك الأشخاص عند تناول التفاح، كذلك قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسيةٍ تجاه حبوب اللقاح من حساسيةٍ تجاه التفاح أيضاً.

-        مرض السكري: قد يزيد التفاح، وعصيره خاصةً، من مستويات السكر في الدم، ولذلك يُوصى بمراقبة نسبة السكر في الدم بعناية في حال الإصابة بالسكري واستخدام منتجات التفاح.

-        التداخلات الدوائية: قد يقلّل عصير التفاح من امتصاص الجسم لدواء فيكسوفينادين ، لذلك فإنّ تناول التفاح بالترامن مع دواء فيكسوفينادين قد يخفض من فعاليته، ومن الأفضل تجنب استهلاك عصير التفاح مع هذا الدواء وتناوله مع الماء فقط.

اقرا ايضا علاج الثاليل التناسلية من هنا