الدهون تعدُّ مشكلة الدهون المتراكمة في مناطقَ مختلفة من الجسم من أكثرِ المشاكل الصحيّة انتشاراً بين الناس، وتكونُ نتيجةَ أسباب مختلفة ترتبطُ بطبيعة النظام الغذائيّ المُتناوَل، من حيث احتواؤه على كميّات كبيرة من الدهون والشحوم المشبَعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظم، أو قلّة النشاط البدنيّ والحركي، وقد تكون في بعض الأحيان عرَضاً جانبيّاً لمشاكلَ أو أمراضٍ صحيّة معيّنة.

يحدث التهاب المسالك نتيجة عدوى بكتيريّة، وفي بعض الحالات قد تكون فطريّة، وفي حالات نادرة قد تكون فيروسيّة، ويتكوَّن الجهاز البوليّ من الإحليل، والمثانة، والكليتين، والحالب، فقد يُصاب أيُّ جُزء منه بالالتهاب، ويُعتبَر التهاب المسالك البوليّة السفلى أكثر شيوعاً؛ أي الإحليل، والمثانة، وعلى الرغم من أنَّ التهاب المسالك البوليّة العُليا نادر الحدوث، إلّا أنَّه أكثر حِدَّة من التهاب المسالك البوليّة السفلى.

يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية القليلة، حيث يحتوي على فيتامين ك، وفيتامين هــ، وفيتامين سي، وعلى البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والسيلينيوم، والثيامين، والزنك.

نقص الفيتامينات عند الأطفال تعتبر الفيتامينات من أهمّ العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيويّة ونموّ الأنسجة والخلايا بشكل سليم، تتوفر بنسب جيدة في الفواكه والخضروات وبعض المنتجات الحيوانيّة، وتنقسم إلى فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون أي يتمّ تخزينها في الجسم مثل: فيتامين A وفيتامين D، وفيتامينات قابلة للذوبان في الماء أي لا يمكن تخزينها في الجسم ويتم طرحها ...

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والمهمة في جسم الإنسان، حيث إن الجسم يحتاجها بغض النظر عن عمره أو جنسه، ولكن لا يستطيع إنتاجها بالكمية الكافية، ولذلك يجب استكمال حاجة الجسم بها من خلال الخروج في ساعات الصباح الأولى، والجلوس تحت أشعة الشمس الخفيفة مدة لا تقل عن عشرين دقيقة، فيستمد الجسم فيتامين د ويعوض النقص الناتج، ...

يُعتبرُ الجزر البَرِّيُّ من الخضروات الجذريَّة، وعادةً ما يتوفر بعدّة ألوانٍ، كالأصفر، والأبيض، والبرتقاليّ، والأحمر، والأُرجوانيّ، ويعودُ اللون البرتقالي إلى محتوى الجزر العالي بالبيتا كاروتين وهي إحدى مضادات الأكسدة التي يُحوِّلُها الجسم إلى فيتامين أ، وهو من الأغذية الصحية، والغنيَّةِ بالألياف، وفيتامين ك1، والبوتاسيوم، ومُضادات الأكسدة، وغيرها.

يُعد الكرياتينين أحد نواتج النفايات التي يتم طرحها من قبل الكلى من خلال عملية الترشيح الكبيبي ، وهو مؤشر مهم لتقييم وظائف الكلى؛ إذ إنَّ ارتفاع مستويات الكرياتينين عن نسبتها الطبيعية قد يدل على اختلال وظائف الكلى.

ماذا يأكل مريض الكلى تعدّ التغذية الجيّدة لمريض الكلى أمراً ضروريّاً للمساعدة على تقوية الجسم وتعزيز صحّته، وهذا يتطلّب تناول الأنواع، والكميات المناسبة من الطّعام يوميّاً، الأمر الذي يمكنه أن يساعد على تعزيز وظائف الكلى، وتحسين صحّة الشخص بشكلٍ عامٍ لفترةٍ أطول، ومن الجدير بالذّكر أنّ أمراض الكلى تجعل الشخص يشعر بالتّعب، وقد تحدّ من الشهية أيضاً، كما أنّها قد ...

ماذا يأكل مريض النقرس قد يساعد النظام الغذائي على التحكُّم بكمية حمض اليوريك في الجسم، إلّا أنّ هناك حاجةً إلى الأدوية للتقليل من خطر الإصابة بالنوبات المستقبلية. ويُركّز التحكم في النظام الغذائي على الوصول إلى وزنٍ صحيٍّ والحفاظ عليه، والتقليل من حمض اليوريك من خلال اتّباع نظامٍ منخفضٍ بالبيورين وذلك بسبب صعوبة تجنُّب البيورين كليّاً، ويتم ذلك عن طريق التجربة ...

أسباب الألم في الجهة اليسرى تحت القفص الصدري هنالك العديد من مسببات الألم في الجهة اليسرى تحت القفص الصدري، ويمكن تقسيمها اعتمادًا على شدّة خطورتها، وعلى حسب مكان العضو الذي يوجد فيه المرض.

الإكزيما أو الإكزيمة أو النّملة هو شكل من أشكال التهاب الطبقات الخارجيّة والعليا من الجلد، وإصابتها بالجفاف المتكرر، والطفح الجلدي، والتي يرافقها أعراض الاحمرار، والحكة، والتقشير، وظهور فقاعات في بعض الأحيان، وتختلف أسباب الإصابة بهذه الحالة، فهناك العوامل الوراثيّة، واختلال الجهاز المناعي، وعوامل أخرى قد تكون مجهولة، مما يسبب للشخص المصاب الانزعاج نتيجة مظهرها غير اللائق على الجلد، ولكن هناك ...

الحموضة يمكن تعريف الحموضة على أنّها الشعور بحرقة في الصدر، وغالباً في منتصفه خلف عظام القص، ويحدث ذلك نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المريء، وعلى الرغم من معاناة الكثيرين من الحموضة، إلا أنّ أغلب الحالات لا تستوجب مراجعة الطبيب، فلا تجب مراجعة الطبيب إلا في الحالات التي يُعاني فيها المصاب من تكرار الحموضة بشكل كبير، بحيث يُعاني منها لأكثر من ...

يعرف القولون على أنّه جزء طويل من الامعاء يأخذ شكل الأنبوب، حيث تمر المواد الباقية من عملية الهضم التي تتم في المعدة والأمعاء من خلاله، وفيه تتم عملية امتصاص الشوارد والماء، وفي نفس الوقت يمر منه البراز المتبقي من عمليتي الهضم والامتصاص، وتسمى المنطقة التي يمر من خلالها البراز بالمستقيم، وتخزن فيه إلى حين إخراجها من الجسم.

الحالة النفسية تُعتبر من أهمّ المُؤشرات على الحالة التي يشعر بها الشخص، خصوصاً أنّ النّفس مرآةُ الجسد، وأيُّ اختلالٍ في أحدِ أجزاء الجسد أو النفس تجعل الإنسان يَمر بحالةِ عدم استقرارٍ قد تستدعي لجوءه للعلاج.

التمر واللوز يعد التمر من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مثل الأملاح، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما تتعدد استخداماته حيث يدخل في تحضير العديد من الحلويات وفي علاج بعض مشاكل الجسم، كما يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالمعادن، والفيتامينات، والدهون غير المشبعة، علماً أنّه يدخل في حشوات بعض الفطائر، وفي تزيين الحلويات ...

يعتبر حمض الخليك، أو الخل الأبيض، أو حمض الإيثانويك أحد المركبات الكيميائيّة العضويّة، التي يُرمز لها بالرمز CH3COOH، وهو سائل عديم اللون، ويوجد بشكل كبير في جسم الإنسان، حيث يُشكل حوالي 70% من العرق والبول، ولعلّ أهم ما يميزه هو رائحته القويّة النفاذّة، وطعمه الحامض والحادق، ويُفضل عدم تعريضه إلى العيون بشكل مباشر؛ لأنّه يؤدي ...

يُعدّ الفول من البقوليات الخضراء التي توجد على شكل حبوب مغلّفة بقشرة خارجية، وعند تحضيره يتمّ إزالة الحبوب عن القشرة، ولكن يبقى الفول على شكله عند طهوه للتدميس، ويمكن تحضيره بطرق مختلفة، مثل: طبخه لوحده، أو إضافته إلى الحساء، أو السلطات، أو مع المعكرونة، أو مع الأرزية، وهو من المأكولات المشهورة في الشرق الأوسط.

أعشاب تهدئ الأعصاب توجد مجموعة من الأعشاب التي تُساعد على تهدئة الأعصاب، ونذكر منها:

الكوسا؛ ويطلق عليها القريع ، وتنتمي لعائلة الخيار، واليقطين، والبطيخ، وتتميز بلونها الأخضر، أو الأصفر، أو البرتقالي، وهي نوع نباتي غير ناضج، وتتكاثر من الأزهار المؤنثة؛ بحيث تعتبر أحادية المسكن، ويعود أصلها إلى جنوب ووسط أمريكا؛ والذي نقلها كريستوفر كولومبوس من أمريكا إلى أوروبا، والشرق الأوسط، وإفريقيا، وتؤكل منها الثمار والبذور، وتستخدم على عدة أشكال، منها؛ المقلي، والمحشي، والمتبل، والمشوي، ...

تُعَدُّ زهرة البابونج من الأعشاب الأكثر أماناً، وتُستخدَم بكثرة كشاي طبيعيّ، كما أنَّه يُمكن إضافة البابونج إلى العديد من المشروبات، والأطعمة؛ للحصول على نكهة مُميَّزة، ومن الجدير بالذكر أنَّ للبابونج استخدامات مُتعدِّدة تُعزِّز صحَّة الجسم؛ فقد كان يُستخدَم كمُسكِّن لأوجاع الجسم، بالإضافة إلى مُساعدته على التخلُّص من الغثيان، ويُعتبَر أيضاً علاجاً فعّالاً لبعض أمراض المَعدة، ومشاكل الباسور، كما يُساعد البابونج ...

الجزر يحتوي الجزر على العديد من المواد المغذية، والفيتامينات، والألياف، ويمكن الحصول على فوائد الجزر من خلال أكله أو عصره، ويمتلك عصير الجزر فوائد غذائية عالية، ومن خلال امتصاص العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة بفاعلية يساعد عصير الجزر على تقوية جهاز المناعة، ويتميز الجزر بقلة سعراته الحرارية، التي تساعد على تقليل وزن الجسم، ويعمل الجزر على تقوية النظر، حيث يحتوي عصيره ...

تعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من الدهون على 9 سعرات حرارية، بينما يحتوي الغرام الواحد من البروتين والكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية، ولذلك يمكن أن يؤدّي تناول الأطعمة قليلة الدسم إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة.

يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والمفيدة للجسم، وهو يعدّ مصدراً غنياً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تقوي مناعة جسم الإنسان، إضافة إلى فائدته الكبيرة للبشرة، ومن أنواع العنب، العنب الأخضر، وهو من أفضل العلاجات المنزليّة .

ضغط الدم يشير ارتفاع ضغط الدم إلى معدل الضغط على جدران الشرايين، ويُطلق على ارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان بالقاتل الصامت، لأنّه لا يُسبب أي أعراض، حيث يمكن أن يصاب به الشخص دون أن يلاحظ، ومن بين أكثر عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع الضغط هي عوامل خارجة عن السيطرة مثل: العمر، وتاريخ العائلة، والجنس، والعرق، بينما توجد ...

الجلطة القلبية يتطلب الشعور بأعراض الجلطة القلبية لمدة تتجاوز الخمس دقائق الذهاب للطوارئ دون تأخر، ويُعد العلاج الفوري لها أمر ضروريّ.

الجلطة هي عبارة عن تدفق الدم المُتخثّر إلى الرأس والدماغ، حيث تؤدّي إلى عدم وصول الدم إلى الشرايين أو الأوعية الدموية بشكلٍ كافٍ، وبالتالي تؤدّي إلى الموت في بعض الأحيان إذا لم يتم علاجها بشكلٍ فعّال. أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الجلطة من الأمراض القاتلة الثانية التي تأتي بعد أمراض القلب، وفي هذا المقال سنتحدث عن أعراضها، وأسبابها، والمأكولات التي تحدّ ...

التفاح يُعتبر التفاح نوعاً من الفاكهة، وهو من أكثر الأغذية الصحية شيوعاً واستهلاكاً، نظراً لما يحتويه من عناصر ومركباتٍ غذائيةٍ مفيدة مثل؛ مضادات الأكسدة، والألياف فقد تبين أنّ التفاح قد يساهم في تحسين الصحة الجسدية؛ حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، و تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأنواعٍ معينةٍ من السرطانات،ومن الجدير بالذكر أنّ هنالك الآلاف ...

تورم الرجلين هو زيادة حجم الأقدام بسبب إنحباس السوائل فيها، ويمكن الكشف عن هذا الورم بالضغط على الجلد لمدة دقيقة فيلاحظ المريض وجود تقعر في الجلد مكان الضغط عليه، ويعاني الإنسان من تورم الأطراف وخصوصاً الأقدام مع التقدم بالعمر، والإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والكلى،والسكري، وهذا الورم ينتج بسبب إنتقال السوائل من الدم إلى أنسجة الخلايا مما يسبب زيادة ...

تليّف الجلد أو تصلب , وهو مرض مناعيّ مزمن تهاجم فيه خلايا المناعة أنسجة الجسم المختلفة، مما يؤدي إلى موت هذه الخلايا وتدميرها، حيث يُنتج الجسم كميات من الكولاجين فائضة عن حاجته، مما يؤدي إلى تصلّب سطح الجلد، وتدني مرونته.

انواع أمراض الكلى هناك العديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة التي قد تصيب الكلى وتؤثر في قدرتها على القيام بوظائفها الحيويّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ خطر الإصابة بأمراض الكلى يرتفع لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو مرض ارتفاع ضغط الدم، ويجدر العلم أنّ هناك العديد من الخيارات العلاجية الفعالة في السيطرة على أمراض الكلى، وحتى في الحالات الشديدة يمكن السيطرة على المرض ...